摇摇椅对腰椎和颈椎有害处吗 摇摇椅一般可以坐多久

一、摇摇椅对腰椎和颈椎有害处吗

摇摇椅对腰椎和颈椎是否有害处不可一概而论，但是腰椎和脊椎有疾病的患者不建议常使用摇摇椅，建议平躺比较好。

腰椎和脊椎的日常养护，需注重站立的姿势、睡觉的姿势等细节，在躺着的时候，最好的选择是平躺在较硬的平板床上，选择床垫时可以选择硬度较高的，对腰部更有益处。而摇摇椅一般都是凹的形状，会使腰椎受到一定的扭曲和受力负担，甚至可能会加重腰椎疾病。睡觉时还是建议选择硬平板床比较合理。

二、摇摇椅一般可以坐多久

摇摇椅的使用时间取决于使用者的年龄和健康状况。

对于婴幼儿来说，使用摇摇椅的时间应该适度控制，以避免对宝宝的背部和脊柱造成不利影响。宝宝需要在出生后至少满三个月，并且能够自己抬起头部和上身，才适合使用摇摇椅。建议每次使用摇摇椅的时间不要超过30分钟，并且同一天内的摇摇椅使用总时间不要超过1-2小时，从人体功能学的角度来看，摇动的频率要小于50次/分钟，摇动的幅度需要在5-20CM之间，摇动的功率要小于1W，这样的摇动产品才能尽量让婴儿感觉到摇动的快乐，又不至于受到摇动的损伤。根据世界卫生组织（WHO）的建议，请勿让婴幼儿保持同一坐姿的时间超过一个小时，因此不建议让宝宝在婴儿摇椅中待一个小时以上。

对于有腰椎疾病的成人来说，一次最多在半小时到一小时左右，并且避免长时间保持同一坐姿。