【高尔夫球的好处】如何判断高尔夫球的好坏 打高尔夫球的6大好处

【高尔夫球的好处】如何判断高尔夫球的好坏 打高尔夫球的6大好处

在家中找一块坚实平整的地板，大理石、磁砖或是水泥地都可以。将球举高（约150公分左右）放下让球反弹，观察倾听每一颗球弹跳的声音、弹性、硬度和稳定性。

弹性：不需下场试打，静态的反弹高度与动态的打击距离差别不大。有如杆面弹簧系数（COR值）的测定也是采取静态测试（83/100cm）。比较不同的球的弹性，虽然每个厂牌都生产有标示为Distance的远距球，但谁比较远?将两颗球以同样高度放下弹起便知道。

稳定性：观看球弹起的方向是否每次都一致，或是忽左忽右忽前忽后的不稳定。球的稳定性的好坏可以轻易的看出来。

软硬度：听球落地时撞击的声音可以听出球的内层或是表皮的软硬度。钢硬的声音、轻柔的声音或是闷闷的声音。

耐用度：将使用过的球拿来测试，先反复的听声音，新球的反弹声是坚实一致的。使用过的球在三、五次的反弹中就会夹杂着分叉的声音，那代表着球的内层已经有某种程度的凹陷了，并且其弹起的方向也会呈现着前后左右不定的反弹。而距离的损失更可以明显的看得出来，让球落下并一直弹跳至不动为止，如新球可以弹跳十一、二次才停止，旧球大概跳个七八次就停止了。

从球的弹跳间我们可以得知，各个厂牌所生产的球之间的差异性和构型，并不一定要使用昂贵的球才能达到我们的要求。最重要的是可以测知个人专用球的耐用度，耐用度和个人的打击方式和力道有着绝对的关系。在球场上时，知道何时该更换新球可以防止许多意料之外的失误发生。

所以，不一定要以厂牌和价位来选购球，和球常亲近、多倾听、多了解，你就能找到适合你的球。

打高尔夫球的6大好处

Top一环境

由于高尔夫球场一般都被大量的绿色植物覆盖，空气中的氧含量较高，空气新鲜，对于长期生活在都市中的上班族，无疑是一个排毒的好机会。

Top二心情

环境宜人，在运动的过程中，心情便自然得到疏解。于是一场球下来，相对平缓的运动速度和运动氛围，都会使心情平复回归到一种相对舒服的状态。

Top三健康

打高尔夫不仅可以锻炼身体的协调性、柔韧度等，还可以提高心肺功能。瑞典的一项研究表明，走路打完18洞，等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度，也相当于45分种的健身训练；心脏病专家帕兰克（Edward A.Palank）研究发现，走路打球能够有效地降低坏胆固醇，保持好胆固醇。胆固醇属于体内的基本脂类化合物。它是人体细胞膜的成分，参与性激素的合成，我们的大脑细胞差不多完全是由它构成的。坏胆固醇偏高，冠心病的危险性就会增加。

Top四减肥

很少有人把高尔夫跟减肥画上等号。因为高尔夫运动是适合各种体型各种年龄不分性别的休闲运动，所以很难把这样的运动归到需要大运动量才能解决的减肥里面。然而在高尔夫运动中，有一个重要的动作就是转腰摆胯，于是会增强腰、腹部力量，增强腰肌和腹肌，减少脂肪堆积。高尔夫的上肢动作尤其适用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士。

Top五“性”福

打高尔夫时，人体内可释放出一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然产生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，对增加性欲大有好处。在性爱过程中，男人的腰、背及手臂扮演着重要角色，也是主要着力点，而高尔夫锻炼的恰恰是这几个部位的肌肉，腰腹部的锻炼则更容易增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。"性"福指数大大提高。

Top六心态

对于处于紧张忙碌的商务人士或者白领阶层，需要拥有很好的心态才能应付工作和生活的关系，而且打高尔夫是一项相对于自己的运动，最大的挑战便来源于自我的超越。打高尔夫需要对整场球的想象力和规划力还有协调力，从球场到日常，这种情绪的培养，有助于养成健康的处事方法和态度。我们往往会看到职业在前9洞打出个小鸟球也没有什么情绪上的变化，因为高尔夫需要全场保持谨慎的态度。