十大食补补铁粥盘点 10款补铁效果好的粥品推荐
想通过日常饮食补充铁元素，软糯好消化的粥是比较受欢迎的选择。下面精选10款家常补铁粥：鸭血青菜粥、猪肝菠菜粥、蛤蜊鲜虾粥、鸡血豆腐粥、猪血韭菜粥、鸡肝西兰花粥、瘦牛肉小米粥、蛏子海鲜粥、羊肉山药粥、双豆燕麦粥。一起来看看日常喝什么粥补铁效果好吧！
十大家常补铁汤食谱盘点 缺铁喝什么汤比较好
日常膳食补铁，优先选择吸收率更高的血红素铁汤水。不少人想要食补，却不清楚哪些家常汤补铁效果更好。本次整理十大家常补铁汤清单，鸭血番茄金针菇汤、菠菜猪肝汤、鸡血豆腐汤、枸杞鸡肝汤、韭菜鸭血汤、蛏子丝瓜汤、番茄牛肉汤、木耳猪血汤、蛤蜊菌菇豆腐汤、红苋菜菌菇汤。一起来看看补铁的汤有哪些吧！
十大祛湿气最好的药膳配方 湿气重食疗吃什么好
体内湿气缠绵难去，是很多人身重乏力、大便黏滞或溏泄的根源。中医食疗讲究辨证祛湿，不可盲目饮用祛湿汤水。本文精选十款经典祛湿药膳，分别是：四神汤、薏米赤小豆汤、五指毛桃土茯苓鸡汤、陈皮白术扁豆茶、茯苓芡实鲫鱼汤、白扁豆山药陈皮粥、砂仁鲫鱼汤、茯苓白术干姜茶、荷叶绿豆粥、玉米须白茅根煲猪肚汤。一起来看看健脾祛湿药膳有哪些吧！
十大经典的清热药膳盘点 清热去火的药膳有哪些
上火是大众最常遇到的身体不适，但热证分虚实、有肺胃肝火之别，不可盲目服用寒凉饮品。下面整理了十大清热药膳，分别是：绿豆百合汤、川贝炖雪梨、菊花决明子陈皮茶、冬瓜荷叶汤、茅根竹蔗马蹄水、五汁饮、夏枯草黄豆煲猪骨、罗汉果瘦肉汤、莲子心茶、马齿苋蒲公英粥。一起来看看清热去火的药膳都有哪些吧！
十大经典理气药膳推荐 改善气滞不适食疗方有哪些
《黄帝内经》云：“百病生于气也。” 现代人久坐少动、压力缠身、饮食不节，极易导致肝郁气滞、脾胃气滞，引发胸闷善太息、腹胀嗳气、情绪低落等问题。以下精选十款常用理气药膳，分别是：陈皮粥、青萝卜陈皮煲鸭汤、香附麦片粥、枳壳砂仁牛肚汤、化橘红茶、乌药羊肉汤、玫瑰佛手茶、鲫鱼砂蔻汤、茉莉花茶、紫苏梗生姜饮。一起来看看理气的药膳都有哪些吧！
十大经典补气药膳盘点 气虚体质食疗吃什么好
气短乏力、懒言嗜睡、身体困重、易汗易感，多因脾胃与肺气不足、气虚失养，或兼夹湿邪所致。中医认为"正气存内，邪不可干"，日常温和补气，是调养体质、固本培元的关键。下面整理了十大补气药膳，四君子排骨汤、玉屏风鸡汤、五指毛桃茯苓鸡汤、当归补血乌鸡汤、黄精粥、黄芪党参薏米粥、黄芪牛肉汤、参芪鹌鹑汤、生脉饮、八珍炖鸡汤。
十大经典补血食疗方 血虚吃什么药膳好
气血充盈，则面色红润、精力充沛；血虚则面色萎黄、头晕心悸、失眠多梦、经量偏少色淡。血虚调养贵在缓图，温和食疗最为养人。下面精选十大经典补血药膳，分别是：四物蛋汤、五红汤、八珍炖鸡、当归生姜羊肉粥、黄芪当归甜汤、红枣元肉猪肝汤、熟地山药粥、归脾瘦肉汤、阿胶糕、玉灵膏。下面一起来看看血虚补血药膳有哪些吧！
十大常见的白色水果盘点 白色水果有哪些品种
水果分五色，白色入肺，而肺“喜润恶燥”，故白色水果多以清润见长。下面精选十种有代表性的白色水果：梨、白心火龙果、白肉柚、白心芭乐、白桃、白肉香瓜、山竹、荔枝、龙眼、奶油富士苹果。提醒一句：白色不等于都清润，其中白桃、荔枝、龙眼反属性温，是白色家族里的"温热派"。下面一起来看看白色的水果都有哪些吧！
十大适合日常食养的白色食材 白色的食物都有哪些
“白色入肺”是传统食养里广为流传的理念——白色属金、通于肺，而肺"喜润恶燥"，因此白色食物多以清润见长。下面整理了十大类白色食物，分别是：白色蔬菜、白色水果、白色菌菇、谷物及其制品、豆类及豆制品、乳制品、白色薯类、白色坚果、白色肉蛋水产、白色调味品。下面一起来看看白色食物都有哪些吧！
十大冬日养生茶排行榜 冬天十大最佳茶饮盘点
寒冬时节阳气内敛，气候干冷，脾胃易受寒燥侵扰，养生重在护阳润燥、温补不燥。下面整理了十大冬季养生茶，包括红茶、熟普洱茶、老白茶、陈年岩茶、姜枣红糖茶、黄芪当归茶、麦冬沙参茶、桂圆红枣枸杞茶、陈皮山楂茶、黑豆茶。一起来看看冬天喝什么茶对身体好吧！
