女性在生产完后有一段坐月子的时期，可以让身体尽快的恢复。坐月子期间，产妇要吃的好才有足够的奶水供宝宝吃，那么坐月子吃什么下奶快呢？红豆、百合、木瓜、鲫鱼、猪蹄、黄鱼、花生、豆腐等都是催乳的食物，可以利用这些食物煲一些汤来帮助下奶。下面小编就来介绍月子餐下奶食谱的做法大全，一起来看一下吧。

随着宝宝食量的增加，新妈妈的食欲有所增强，时常会出现饿的感觉。第三周至满月为滋补进养周，目的补充营养、恢复体力。那么，产后第三周吃什么好？产后第四周饮食如何安排？产后第三周的饮食应以高蛋白食品为主，同时，也要保证淡盐少油，防止便秘的发生，也有利于身材的恢复。下面，就来了解下产后第三周、第四周的饮食吧。

生完宝宝后一般都需要坐月子，这是因为产妇在分娩期间消耗了很大的精力，不管是精神上还是身体上，分娩都会给产妇带来影响。所以，产后进补成了必然，也是帮助产妇快速恢复的关键。那么，产后第二周如何饮食？接下来就为大家介绍月子餐30天食谱之第二周（产后第8-14天）的饮食安排。

产妇刚刚经历了生产，耗费了大量的精力，所以身体是非常虚弱的，所以家属要做好护理，尤其是在饮食上要注意，刚开始只能吃一些流食，否则不利于恢复。很多人会疑问产妇第一周吃什么好？其实剖腹产第1周饮食和顺产第1周饮食是有点区别的。

宝宝自从出世以后就和妈妈息息相关，在哺乳期他们的营养健康完全依赖于妈妈，因此哺乳期妈妈的饮食会直接通过乳汁过度给宝宝。这就要求一方面要注重饮食的搭配保证足够同时全面的营养供应；另一方面，宝宝在哺乳期时身体发育还不够完善，各项器官都非常脆弱，所以在哺乳期妈妈们也要注意忌口，不是什么都可以吃的，毕竟宝宝的健康才是第一。