【瑜伽垫】瑜伽垫的尺寸多大合适 瑜伽垫有哪些材质 如何选购瑜伽垫

【瑜伽垫】瑜伽垫的尺寸多大合适 瑜伽垫有哪些材质 如何选购瑜伽垫

如何选购瑜伽垫

瑜伽垫于瑜伽人而言，就是日常生活的必需品。习练瑜伽越久的瑜伽人，越喜欢自带瑜伽垫。因为一个时尚美观又适合自己的瑜伽垫不仅能让你在社交朋友圈中收获更多的赞，更重要的是还能让你在瑜伽馆、旅途中和家里都能保证习练的持续性。

所以，挑选一款适合自己的瑜伽垫，已经成为瑜伽人必备的功课。接下来，我们主要从正位线条、材质、尺寸、便携性和防滑性来分析下如何选购瑜伽垫。

一、正位线条

这是目前瑜伽人选择垫子最重要的一个细节标准。垫面上的正位线条可以引导辅助练习者习炼更正确、更精准的瑜伽体式。正位线条的选择基本上抓住两点就可以了：首先要看线条的设计原理（即系统的正宗性），其次是否与你的身高相符（正位线条的宽度与长度与你的身体各部位相契合才更精准）

二、瑜伽垫有哪些材质

目前市面上的主流瑜伽垫材质一般分为PVC，TPE，天然橡胶，软木，棉麻和混合材质瑜伽垫。如果对于乳胶过敏，要注意甄别标签中是否注明不含乳胶（latex-free）。

PVC

优点：耐用性好，原材料成本低，因此价格比较亲民，也是目前使用相对较普遍的瑜伽垫；不含乳胶，适合对乳胶过敏的伽人；材料吸收性差，所以，容易清洁。

不足：因为材料吸收性差，所以干燥情况下防滑性好，但对于流汗多的伽人来说，防湿滑性较差；塑料制品无法自然降解。

TPE

优点：高弹性；不论干/湿防滑性都较好；环保，部分产品可以完全回收利用。

不足：相比PVC耐用性较差。

天然橡胶

优点：原材料来源天然，环保；表面的天然纹理和开孔结构，帮助吸收水分，因此，不论防干滑或湿滑效果都很好。

不足：刚买回来时气味较重；开孔结构容易吸收污渍，需要市场清洗。

软木

优点：环保无毒，几乎没有异味；木质更有回归自然的感觉；防干滑和湿滑效果都极佳。

不足：价格相对昂贵；木质结构吸收性好，不易清洗。

棉麻

优点：亲肤温和不刺激，是热爱传统编制工艺者的首选；容易清洗。

不足：抓地效果差，仅限于动作少的瑜伽课程或者冥想练习，比较较小众。

混合材质

大部分化工合成的材料都是无毒无公害的产品。工业流水线生产的现代意义上的瑜伽垫最早就是使用PVC作为材料。

TPE是比较高档的材料，生产质量高，对环境友好，是目前中高档健身房使用最多的公垫类型。

三、瑜伽垫的尺寸多大合适

长度通常是在163cm和183cm左右；宽度通常在61cm左右。

初学者可根据材质选择，TPE、PVC推荐使用6-8mm的中等厚度，天然橡胶推荐使用4mm左右的，可以让初学瑜伽的过程更加愉悦；

进阶者推荐使用3-6mm（也是目前市面上最常见的厚度），逐步适应；

资深者推荐使用1.5-3mm薄垫，充分感知地面，保持动作稳定。

四、便携性

通常瑜伽人会准备两张垫子，一张放家里，一张用于户外练习。放家里的瑜伽垫可以忽略便携性，但带出去的垫子一定要方便携带。首先重量要轻，很多品牌都会生产1.5-3mm的旅行用瑜伽垫，可以很方便的卷起来或者折叠，放进旅行箱和背包。

五、防滑性

刚接触瑜伽的朋友，除了要选择一张能帮助自己养成良好习惯的正位瑜伽垫外，对防不防滑垫子的问题一定最为关注，让原本就费力的站立体式更加难以控制，肌肉更加紧张，难以得到舒展，除了不能保障体式的正确习练外，还关乎习练的安全性。夏季瑜伽容易出汗，这个时候更需要一张防湿滑的垫子。

选择瑜伽垫最重要的一点就是要柔软，贴地，平铺时抓地里要强的，出汗时不能滑动，最好是便于携带。其次是要有较好的防水、防滑的性能。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的练习，垫子底部颗粒饱满，不会打滑。

小编建议

1、用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。

2、买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂?

3、用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。

4、初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的;有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。

5、比起传统的用PVC制作的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对人体和环境都会更好。经济允许时，不妨考虑。