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孕期完全指导手册 准妈妈十月怀胎必修课

本文章由 MAIGOO文章编辑员234号 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0

母亲怀胎十月不容易,为了生健康的宝宝,也为了自身的健康,每一位孕妇都需要小心翼翼,在孕期有很多的事项和禁忌要格外注意,包括孕期的检查、孕期饮食、护理、胎教甚至是性生活。下面来看看孕期检查、饮食、性生活、胎儿发育、胎教、不同阶段护理等指导手册!

孕期检查

  • 0-11周

    产检项目:尿检、B超看胚胎、听胎心

    温馨提示:检测是否怀孕、是否宫外孕、是否双胞胎或多胞胎

  • 12周

    产检次数:第一次产检

    产检项目:身高、体重、血压、宫高、腹围、胎心、妇科、B超、心电图、验尿、血常规、HIV、NT

    温馨提示:空腹正式开始第一次产检,建立孕妇健康手册

  • 13-16周

    产检次数:第二次产检

    产检项目:常规检查(体重、血压、宫高、腹围、胎心)、心电图、验尿、血常规、唐氏筛查

    温馨提示:空腹,常规检查、问诊及看宝宝的胎心音等

  • 17-20周

    产检次数:第三次产检

    产检项目:常规检查、血常规、验尿、B超、大畸形筛查、羊膜穿刺(高危孕妇)

    温馨提示:主要是看胎儿外观发育上是否有较大的问题

  • 21-24周

    产检次数:第四次产检

    产检项目:常规检查、妊娠高血压预测、妊娠期糖尿病筛查

    温馨提示:空腹,抽取血液样本,做一次耐糖试验

  • 25-28周

    产检次数:第五次产检

    产检项目:常规检查、血常规、验尿、B超、乙型肝炎病毒检查、梅毒血清、荨麻疹

    温馨提示:检查准妈妈体内疫苗的情况

  • 29-32周

    产检次数:第六次产检

    产检项目:常规检查、水肿检查、心电图、骨盆内诊、血常规、尿常规

    温馨提示:检查准妈妈是否有水肿的现象

  • 33-35周

    产检次数:第七次产检

    产检项目:常规检查、水肿检查、胎位、心电图、骨盆内诊、尿常规

    温馨提示:评估胎儿当时的体重及发育状况,并预估体重

  • 36周

    产检次数:第八次产检

    产检项目:常规检查、水肿检查、胎位、心电图、骨盆内诊、尿常规、B超、胎心监护

    温馨提示:为生产适宜做准备

  • 37周

    产检次数:第九次产检

    产检项目:常规检查、水肿检查、胎位、尿常规、胎心监护、彩超

    温馨提示:检查胎儿和准妈妈的具体情况,意外出现早产的现象

  • 38-40周

    产检次数:第十次产检

    产检项目:常规检查、胎位固定、胎心监护、尿常规

    温馨提示:每周一次,固定胎位、准备随时生产

孕期检查中最重要的三个项目是血糖监控、唐氏筛查、B超。第一次产检一般会测一下血压、体重、尿检等,根据孕妇的具体情况来决定产检项目,所以在第一次产检的时候,建议空腹,自备早餐。

如何看懂孕检报告

物理检查:体重、腹围、宫高等基本项目的检查,反映的是胎儿生长的显著指标。

B超:可以观察胎儿大小,胎动,羊水情况,胎儿畸形筛查等。

脊椎:胎儿脊柱连续为正常,缺损为异常,可能脊柱有畸形。

羊水经线:羊水过多-AFV>7(或8)cm,AFI>18(或20)cm;羊水过少-AFV<3cm,AFI<8cm为羊水过少临界值,<5cm为羊水过少绝对值。

胎心:正常值120~160次/分。

胎盘:胎盘位置过低或有过早从子宫剥离时,B超单都会特别提示。

脐带:若脐带出现异常,医生会进行及时处理,准妈妈不要过于紧张。

胎位缩写:顶先露缩写为O,臀先露缩写为S,面先露缩写为M,肩先露缩写为Sc,左侧为L,右侧为R。

常规检查:血尿常规化验,每一位孕妇大约要经历10次常规产检,每一次产检都有不同的侧重内容。

生化检查:肝肾功能检查,是较为简单而全面地了解肝脏和肾脏功能状态的方法。详细>>

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孕期不同阶段护理
  • 症状:乳房稍变硬,乳头颜色变深并且变得很敏感,可能出现呕吐、嗜睡等早孕反应

    饮食:鱼、乳类、肉类、蛋类、蔬菜、柑橘、香蕉、草莓、猕猴桃、番茄、动物肝脏和血、红糖、坚果等

    护理:居室要保持清洁干爽,不要接触有毒物质和X光线,不要盲目使用药物、盲目做检查,注意休息

  • 症状:月经停止,常有恶心、呕吐扥感觉,乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感,此外可能还有头晕、乏力、嗜睡等症状

    饮食:蔬菜、水果如莴笋、菠菜、橘子、猕猴桃、豆类、海产品、鸡蛋等,多吃粗粮,少吃精制的米面

    护理:安心养胎,避免致畸性因素,禁止同房,注意休息,保证睡眠

  • 症状:恶心、呕吐等妊娠反应,乳房胀痛并开始进一步长大,乳晕和乳头颜色变黑,下腹部还未明显隆起,阴道的分泌物比平时略增多

    饮食:少食多餐,易消化、清淡食物,肉、鱼、豆、菠菜、橘子、草莓、豆制品、小米等,还可吃面包、饼干等缓解孕吐

    护理:少量多餐或者吃些苏打饼干对付孕吐,严重时请及时就医,禁止同房,可开始轻柔按摩预防妊娠纹

  • 症状:子宫增大,腹部也隆起,早孕反应自然消失。乳周发黑,乳晕更为清晰

    饮食:小麦、玉米、麦麸、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、胡萝卜、西红柿、牛肝、奶制品等

    护理:保护腹部,保证睡眠避免劳累,谨慎用药,注意口腔卫生,保养皮肤,衣着宽松

  • 症状:肚子隆起,身体丰满,乳房膨胀,有些孕妈妈还能挤出透明、粘稠、颜色像水又微白液体。可能出现尿频尿急症状

    饮食:绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、豆类、鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼类、牛奶、奶酪、芝麻、海鱼等

    护理:注意护理头发,经常清洗乳头,每天轻柔按摩乳房,干刷按摩脚部,每天早中晚检测胎动

十月怀胎,具体来说是九个月零十天,也就是280天。怀孕早期:怀孕3个月,即怀孕1到12周。怀孕中期:怀孕4~7个月,即怀孕13到27周。怀孕晚期:怀孕8~10个月,即怀孕28到40周。从怀孕第一个月开始到宝宝出生,要注意的事真是太多了。在孕期1-10个月的不同阶段里,准妈妈都需要得到更精心的呵护和照顾,确保母婴健康。

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孕期饮食

孕妇吃什么好

苹果、橘子、草莓、柠檬、葡萄柚等水果,菠菜、莴笋、香菇、豆芽等蔬菜,肉类有鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉等;水产有虾、墨鱼等,还可以吃一些核桃、芝麻、腰果、花生、板栗等坚果。

孕吐吃什么好

宜吃富含维生素、富含优质蛋白和清淡易于消化的食物。可以多吃点柠檬、冬瓜、牛奶、鸡蛋、小米粥、酸奶等食物。要避免吃具有催吐、辛辣刺激和容易产气等食物如哈密瓜、辣椒、红薯等。

孕期胃口不好怎么办

在饮食中加入色彩鲜艳的食物如番茄、黄瓜、苹果等,选择易消化和吸收的食物如烤面包、粳米等,烹饪要多氧化,尽量减少营养素的损失,进餐过程中要保持精神愉快,少吃多餐。

孕早期吃什么

特别需要维生素、矿物质、蛋白质、叶酸、铁。多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉、豆类、菠菜、胡萝卜、芦笋,橘子、草莓、西红柿、牛奶、黄豆、黑豆、黑芝麻、蛋黄、肝脏等。

孕中期吃什么

需大量热能和铁、维生素、脂质等,主食米面和杂粮搭配,多吃猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品、各种水果、绿色或黄绿色菜,合理摄入花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻和动物内脏等。

孕晚期吃什么

孕晚期要补充足量钙元素,建议以少食多餐的方式进餐,注重量少、菜丰富、多样,骨头汤、虾皮、蛋、牛奶、奶制品等含钙元素丰富的食物要多吃。

孕妇饮食禁忌

芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、黑木耳、杏仁等易导致过敏和流产的食物,油炸、腌制食品、烧烤等高热量食物,还有蜂王浆、冷饮、酒,少喝浓茶、咖啡、可乐等饮品,山楂、杏、榴莲、柿子等水果不宜多吃。

孕早期不能吃什么

薏米、芦荟、马齿苋、杏仁、海带、黑木耳、木瓜、菠菜、茄子等。

孕中期不能吃什么

热性香料、甜食、人参、油条、月饼、木薯、火锅、生鸡蛋、金枪鱼、粽子等。

孕晚期不能吃什么

高脂肪饮食、高蛋白饮食、高糖饮食、高钙饮食、熏肉、腊肠、松花蛋、鹿茸、桂皮等。

孕期性生活

怀孕初期能同房吗

怀胎十月健康而且适度的性生活不仅能增进夫妻间的亲密感情,更能体验到房事的快乐。怀孕期间除了孕早期和孕晚期不宜同房外都是可以适度同房的。尤其是在孕期的头3个月的胎儿还不稳定,是最容易发生流产的时期,特别是有流产高风险的孕妇,所以最好不要在怀孕初期晚期同房。

怀孕同房姿势

如果孕期实在要进行房事也一定要注意保护好腹中的胎儿,采用不压迫腹部的体位动作,如准妈妈在上、侧躺、侧卧床沿、坐入式、背入式等姿势相对安全一些。

怀孕期间需要避孕吗

在妊娠4-7月的时候,如果要进行性生活,最好选用避孕套,为了防止精液导致的子宫收缩而导致腹痛流产。

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胎儿发育
  • 第一个月

    胎长:0-0.2毫米

    胎重:0-1.0505微克

    胎儿发育情况:只能看到胎儿下巴以及嘴部的简单形状

  • 第二个月

    胎长:0.4-1.2厘米

    胎重:2.5-6克

    胎儿发育情况:可以检测到心跳,五官已基本成形,可以看出人脸的样子;渐渐形成胎盘,脐带开始出现

  • 第三个月

    胎长:2-9厘米

    胎重:9-23克

    胎儿发育情况:胎儿头部占身长的50%,尾巴完全消失;可以清晰地看到胎儿的十指以及脚趾头等;在此阶段已能分辨出性别

  • 第四个月

    胎长:10-18厘米

    胎重:40-160克

    胎儿发育情况:头慢慢伸直,已有人脸的轮廓及外形;内脏器官发育大致完整;骨骼、肌肉系统愈发完美;胎盘已经形成

  • 第五个月

    胎长:18-25厘米

    胎重:160-300克

    胎儿发育情况:胎儿头部的比例为全身的1/3;皮肤表面出现细毛,眉毛以及指甲等已经齐全;孕妇能够感觉到胎动;胎儿四肢可四处运动

  • 第六个月

    胎长:25-28厘米

    胎重:300-800克

    胎儿发育情况:能清楚地看到眉毛和眼睫毛;皮肤因在羊水中长久浸泡而发皱;能够感知到母亲的心跳、说话的声音;并且经常在子宫中活动,震动羊水

  • 第七个月

    胎长:28-38厘米

    胎重:800-1200克

    胎儿发育情况:男胎可见阴囊,女胎阴核及小阴唇突起;视网膜已形成;有微弱吸吮力以及呼吸;四肢灵活度较大;胎位尚未固定

  • 第八个月

    胎长:44厘米

    胎重:1500-2000克

    胎儿发育情况:胎儿的眼睛时而睁开,时而闭上,能辨别出光源,目光跟随光源等;胎儿胃、肠和肺等功能基本上发育完全;皮肤颜色由暗红色转为浅红色

  • 第九个月

    胎长:46-50厘米

    胎重:2000-2800克

    胎儿发育情况:胎儿有着丰富的皮下脂肪;听觉系统也已经发育完好;体毛以及皮肤上的皱纹明显减少;性器官和内脏都应经生长完好;并且头部呈倒立状,进入母体骨盆中

  • 第十个月

    胎长:51厘米

    胎重:3000-3500克

    胎儿发育情况:感觉器官和神经系统基本完善,能够根据母亲体内部以及外部环境的变化作出不同的反应;有着坚硬的骨骼,且在胎位正的情况下,头部稳定地处在母体骨盆内

以上为胎儿发育过程,胎儿发育情况可以通过胎儿发育标准来判断胎儿情况,如果遇上胎儿停育、发育迟缓、发育不良等情况,需要及时进行治疗和干预。

孕期胎教

胎教真的有用吗

胎教是外界父母和胎儿交流的很好的桥梁,现代医学技术证实如果胎儿能受到良好的胎教,不管是在心理、生理还是智力各方面,相对于未进行胎教的胎儿会有更不错的表现。胎教的好处还在于可以让孕妇快乐度过孕期、坚定准妈妈顺产信心,更早与宝宝建立亲子关系,促进宝宝脑细胞发育开发宝宝的右脑等。

什么时候开始胎教

医学界认定胎儿在孕期十六周即有完好的触觉和味觉,此时可以开始进行胎教,但是孕8月后规律化的胎教更有利,在此之前准妈妈可以进行情绪胎教;孕中期,迎合胎儿的视觉、听觉发育,可以进行光线胎教、触觉胎教等,一切都只在一个度。每天要注意在胎儿清醒的状态下进行胎教,适合胎教的时间有吃完早餐后午睡后晚上八点左右,注意胎教时间半小时足够了。

科学胎教方法

情绪胎教:保持愉快的心情,从有孕开始即可开始,选择一些自己喜欢的方式来保持愉快、积极、平和的心态。

营养胎教:科学平衡的膳食搭配即营养胎教。三餐有规律,营养均衡多样,多吃蔬果,摄入足够的优质蛋白质。

音乐胎教:从26周开始选择旋律轻柔、轻快的音乐,每天2-3次,每次20-30分钟,声响75分贝左右的相对固定音乐。

阅读胎教:找安静处舒服坐着,选择积极、健康、快乐的作品轻柔朗读,语调抑扬顿挫,边读边想故事的画面。

胎教注意事项

胎教选择胎儿醒着的时候,要注意规律性,准妈妈要放松并投入感情,爸爸配合更佳。胎教要坚持每天在同一个时间段内进行内容相对固定的内容胎教,如果在胎教进行过程中,宝宝突然胎动频繁,就说明他可能不喜欢。这时候应该暂停施教。

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