早泄怎么办?早射怎么办?
增加龟头摩擦
对于包皮过长的男性来说,增加龟头刺激,降低龟头敏感度是减少早泄的方法之一。当阴茎勃起露出龟头时,包皮没有疼痛感,可以使龟头经常暴露在外,增加龟头与内裤的摩擦来降低敏感度度;如果将包皮翻开时,有强烈的阵痛感,应该及时到医院进行手术治疗。
停止再刺激法
必需有夫妻双方同时进行。男子取仰卧位,女性坐于男性大腿上并对其男性阴茎进行抚摸,当男性感到性高潮迫近感的时候,便停止抚摸。女方再用大拇指压住阴茎的冠状沟处,其余四指按住阴茎背部,用力捏紧15-20秒。这样反复三次以上,可以提高射精阙值达 到治疗早泄的目的。
正确的性生活方式
性生活时可以戴避孕套哦减少龟头的刺激。期间妻子的情绪也是引发男性早泄的原因之一,妻子要有耐心,不能有焦躁和厌烦的情绪。可以多一些前戏行为,减少男性过早射精的可能性,避免男性养成习惯性早泄。
停止手淫
不管是快速手淫还是过度手淫,都必需停止这种不正确的手淫方式,避免形成习惯性早泄。
注意抗疲劳
过于疲劳的人,往往由于许多的客观因素共同存在你而造成的。必需适当调整自己的工作方式,减少工作量,降低工作压力,对工作和生活有一个合理的规划,减少早泄的可能性。
注意饮食
在日常的饮食生活习惯中,可适量多吃一些滋补类的食物(例如:韭菜、虾、海参等),也可以适量食用中药材进行食补(例如:枸杞、鹿茸、杜仲、肉苁蓉等)。不能经常食用辛辣刺激的食物,减少吸烟喝酒的次数和频率。
体育锻炼
适当的各种体育锻炼(例如:跑步、仰卧起坐、俯卧撑等)都对早泄有一定的帮助,除了这些常见的体育锻炼,攀足固肾壮阳法、摩击肾府壮阳法、瑜伽中的猫姿伸展壮阳法、俯卧舒展法、曲背部掌上压法等都对治疗早泄有一定的辅助作用。
及早就医
对于有器质性疾病的人,应该及早去医院就诊治疗,避免病情延误,使早泄越来越严重;对于患有某种心里疾病而导致早泄的人群,及早认识到自己的这种方式是错误的,应咨询专业的心理医生进行心理疏导治疗。
寻找诱发原因,积极进行心理引导,消除思想障碍,增加恢复的信心。身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极做艾力久性能增强训练,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。
1、 一定要养成良好的生活习惯,要保持卫生清洁,最好是晚上睡觉前清洗下身,另外在吃饭上最好不吃油大的,辛辣的,干脆不要喝酒。
2、卸下心理负担,时间过短会使妻子的要求得不到满意,所以男士会感到很内疚,如果连续出现几次出现,不少男士就会开始担心自己的能力。这种担心常常会导致精神性阳衰。
3、要有战胜病理得信心和勇气,不到万不得已不要轻易放弃,要像文章夫好妻福里女主人那样运用好的法子,和坚强的信念。
不要惊慌,既然问题出现了,那更要永远彻底戒除sy,不看黄的,早睡觉,适当运动,吃匀三餐,尽量不吃生冷冰冻的东西,尽量少吃辛辣的东西,充实生活,多学习戒色知识,多学习基本养生的根本,同时吧里吧外不断帮助其他孩子彻底戒除,为自己积累浩气,那基本的恢复就在其中了!
这条是最关键的,也是一切恢复的根本,尤其注意的是要充实自己的善气,多帮助其他孩子彻底戒除sy,一起彻底做好,善气充实了,那后天的精气更容易恢复,自己恢复更快的,而且胆气体力以及心神的镇定都恢复更快的。
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