去除口臭有哪些方法 如何防止出现口臭

去除口臭有哪些方法

1、用口气清新喷雾

口气清新喷雾小巧轻便，随时随地取出使用，使用时，往口腔内喷压2~3次，即可改善口气问题，除味效果持久。

2、清洁舌苔

细菌主要是以生物细菌膜的形态存在舌头上，刷舌苔可以显著降低口臭气体浓度。清洁时，用适当的力度刷一下舌背的后三分之一即可。需要注意的是，清洁舌苔的时候会有呕吐反应，而且很容易划伤舌头。因此最好使用专门的舌苔清洁器清洁舌苔，尽量避免损伤舌苔表面。

3、清洁牙齿

每天应当刷牙2次，容易犯懒的可使用声波震动牙刷。然而，即使是按照巴氏刷牙法，也无法完全清除牙菌斑。还有许多牙菌斑藏在牙齿邻接面（牙缝）里，因此我们还可以使用牙线或通过洗牙的方法来清洁牙齿。

4、漱口

养成良好的漱口习惯，可以帮助减少口臭现象。餐后可用清水漱口，这样能够清理口内的食物残渣。参加重要活动时，可以使用漱口水，这样产品有抑菌作用，能够维持口腔正常菌群的生态平衡。

5、保持腔湿润

口腔唾液流量和流速都变小后，残留在口腔的食物碎屑就发酵后产生味道，在少数情况下，我们有时间对口气进行干预，刷牙或是漱口等等。但在会议、朋友见面、恋人约会前需要临时救急的情况下，临时遮盖大法才是王道。此时可以通过多喝水，喝有味道的饮料来掩盖。

如何防止出现口臭

1、避免食用刺激性食物

吃了洋葱、大蒜等食物后，再怎么清洁气味都挥之不去，甚至很难掩盖。这些食物中包含的挥发性物质会进入到呼吸系统中，此时味道已经不是存在于口腔了，而成存在胃里面，因此应当尽量避免食用刺激性食物。

2、戒酒戒烟

酒精会使口腔黏膜干燥，唾液分泌变少后，口气就会产生，况且酒精本身还会产生乙醛或其他有气味的物质。吸烟除了会使牙齿出现烟渍外，还会使牙石易于沉积、菌斑形成速度增高，烟草的燃烧产物可以直接在嘴里生成挥发性硫化物。

3、保持身体健康

有些人是因为肠胃湿热导致口臭的，这种类型的口臭是无法通过刷牙来解决，需要调养身体。肠胃有湿热，人的口中会有酸腐臭味，口腔为胃肠之上源，凡食物在胃中蕴结过久，则必然变为酸腐臭味，此时，可通过中药调养的方法，改善身体体质。

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