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护牙小常识_洗牙注意_牙龈按摩_护齿食物_日常用品知识体系

本原创文章由 MAIGOO文章编辑员234号 上传提供 2023-07-20 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0

牙齿的重要性不言而喻,牙齿是咀嚼和消化食物的第一步,而且健康的牙齿对于面部美观至关重要,除此之外保持牙齿健康可还以预防多种口腔疾病,如龋齿、牙龈炎等疾病。所以日常生活中,对于牙齿的保护至关重要。保护牙齿可以从多个方面下手,日常需要保持口腔卫生、勤用护牙用品,还可以进行牙龈按摩、多吃对牙齿好的食物。本专题为大家介绍了护牙的各方面知识,希望对你有所帮助!

保持口腔卫生
漱口时间:
饭后建议15分钟以后再进行漱口,正确漱口时间为20~40秒。
漱口水温:
漱口的水,最佳温度是35℃-38℃。
漱口方法:
将漱口液含在口腔内,后牙咬紧,利用两侧肌肉的运动,使漱口水通过牙缝,持续2-3min,彻底冲洗清除牙面上附着的食物软垢最后吐出,反复2-3次增强清洁作用。
注意事项:
避免过高频次使用漱口水,一般每天饭后使用即可;漱口不可代替刷牙;用温温的清水漱口就可以了。详细>>

刷牙的最佳时间:
建议每一餐后加上睡觉前刷牙,刷牙时间在3分钟以上。
刷牙频次:
一天刷牙2-3次比较合适。
刷牙的正确方法:
牙齿外侧面可将牙刷与牙齿之间呈45°,放在牙龈和牙齿之间纵向擦洗;牙齿咬合面:将牙刷和牙齿咬合面呈90°,横向擦洗;牙齿内侧面:将牙刷竖起来纵向轻刷上下牙齿;舌头表面:刷完牙后注意要刷舌头。
注意事项:
不要遗漏任何牙齿,在刷牙的时候要注意力度轻柔。刷牙前牙刷不要沾水。详细>>
  • 牙缝有臭味的原因
    进食后如果没有采取漱口、刷牙等口腔清洁措施,或者清洁力度不够,可能会有软垢,细菌分解生成难闻气体。牙结石、龋齿都可能引起牙缝臭。
  • 怎么清理牙缝的脏东西
    嚼口腔糖、和荷叶水、漱口、用压线、超声波洗牙、冲牙器都对牙缝脏东西的清除有一定的作用。详细>>
护牙用品
挑选:
尽量选择软毛牙刷,不会对牙齿牙龈造成伤害;牙刷头大小根据口腔大小而定;长柄长度应能轻松握住,不宜滑落;选择防滑材质。
更换时间:
牙刷的更换时间是3-4个月。详细>>
抗菌消炎牙膏:
添加了抑菌成分,适合口腔牙龈炎、牙周炎等炎症的人群使用,但不宜长期使用,容易出现其他口腔疾病。
防龋脱敏类牙膏:
添加了氟化钠、氟化亚锡、氯化锶等,在短时间内缓解疼痛,用于牙齿敏感,以及有明显痛感的人可以使用。
美白类牙膏:
更换了或添加了高效的摩擦剂,过氧化物等,需要在口腔医生指导下使用。
祛除口臭类牙膏:
添加了芳香剂和抑菌药物,对轻度口腔源性的口臭人群有一定帮助,最好先去医院检查口气原因,对症治疗。
止血牙膏:
减少牙龈出血功效的牙膏,主要是添加了“氨甲环酸”等类似成分,但治标不治本。详细>>
牙线和牙线棒哪个更好:
牙线是一根根的线条,灵活性比较强,有更好的控制力度。
牙线的使用方法:
取一段约25~30厘米长的牙线,手指缠绕,将牙线放在牙齿之间,轻轻按压牙龈,左右拉动牙线,清洁所有牙齿后,慢慢拉出牙线。
牙线会让牙缝变大吗:
使用牙线是不会导致牙缝变大的, 牙线能比牙签更有效地清洁牙缝。详细>>
漱口水怎么选购:
包装应当完好,标识清楚,具备生产许可、卫生许可等文号;不建议选含有酒精、氯、苯酚等成分;选择大品牌质量有保障。
多久用一次:
通常两到三天使用一次,不建议长期使用。详细>>
冲牙器有必要买吗:
冲牙器的主要作用就是清洁口腔,能够去除口腔内的食物残留以及牙垢堆积,如果平时没有饭后漱口和定期清洁牙齿的习惯,可以买。
冲牙器的使用方法:
在水槽内注满水,调整水压,冲牙器在冲上颌牙齿的时候,喷嘴应该是向下的。冲下颌牙齿的时候,喷嘴向上。详细>>
漱口杯
漱口杯什么材质好:
常见的有塑料的,陶瓷的,玻璃的,树脂的漱口杯。陶瓷的、玻璃的材质比较好。
漱口杯里的黑色斑是霉菌吗:
是霉菌,长满霉菌的漱口杯最好暂停使用。详细>>
漱口杯多久换一次:
一般建议牙杯4-5个月换一次比较好。

  • 牙刷
  • 牙膏
  • 牙线
  • 冲牙器
  • 漱口杯
洗牙
好处:
洗牙齿能够将牙齿上的牙菌斑以及牙结石去除,起到清洁牙齿的作用,由于牙齿上出现牙菌斑或牙结石会影响到牙齿的美观,而洗牙齿能够将牙齿清理干净,因此可以提高牙齿的美观度;洗牙后牙齿上携带大量细菌的结石、牙菌斑都已被清除干净,因此可以很大程度上预防疾病。
坏处:
洗牙齿时会对牙齿造成一定的震荡,可能会损伤周围的牙龈,导致出现牙龈出血的情况。洗牙齿将牙结石去除后,会导致牙本质直接暴露于空气中,从而出现牙齿敏感的现象,出现牙齿酸痛的感觉;如果牙齿上存在较多牙结石,牙结石可能挤压周围牙齿,从而导致牙缝变宽。详细>>
洗牙多久洗一次好
  • 洗牙的时间间隔要根据牙齿护理的情况来选择,一般半年或一年一次。对于牙周病患者,最好每两到三个月洗一次。那些喜欢吸烟和喝茶的人大约每三个月洗一次牙。

洗牙齿一次多少钱

  • 洗一次牙通常需要100-500元左右,具体的价格需要根据当地消费水平决定。如果自身的口腔问题不是特别的严重,操作会比较简单,因此价格也会比较低;如果自身的口腔问题比较严重,可能会增加治疗的难度,价格会有所偏高。

适合洗牙的人群
牙周疾病患者初期有刷牙出血、牙床肿胀等症状,应及时去正规医院治疗。治疗后,为保证疗效和预防复发,应定期作牙周的维护性治疗。
备孕准妈妈,孕前应先到正规口腔医院,检查口腔情况,根据检查情况决定是否需要洁牙,以保证孕期口腔牙周健康。
正畸患者,矫正牙齿前及正畸中,应到口腔牙周科检查牙周情况,决定是否需要洁牙。
牙齿缺失需镶假牙者,修复开始前,需到口腔牙周科检查牙周情况,决定是否需要洁牙及其它牙周治疗。
糖尿病患者,全身抵抗力降低,常出现牙龈出血、牙龈肿胀、牙齿松动等症状,建议患者应去医院作口腔检查,做洁牙及其他牙周治疗。
经常抽烟、喝茶、喝咖啡的人需要洗牙。这三种东西很容易让牙齿挂垢,进而形成牙结石。
洗牙后注意事项
合理饮食:
在刚洗完牙后牙齿比较敏感,一定要注意合理饮食,以清淡容易消化食物为主。
口腔卫生:
平时要注意口腔卫生,吃完饭之后要及时漱口。
正确刷牙:
在刷牙的时候要选择正确的刷牙姿势,选择软毛牙刷,不可以用力刷牙。
牙龈按摩
牙龈按摩有用吗
  • 牙龈按摩可以刺激牙龈血液循环促进牙周组织的新陈代谢,有助于牙龈健康。按摩也可以减轻牙龈疼痛和炎症,改善口臭等问题。牙龈按摩并不能完全代替日常的刷牙和使用牙线。

牙龈按摩手法
多吃纤维性食物:
肌肉锻炼,用的力量越多,牙龈所受的压力就越大。在不知不觉中,牙龈慢慢的会强大起来,牙龈炎才不会发生。
牙刷按摩法:
刷牙的同时要对牙龈进行按摩,并反复数次。不同力道的进行按摩,每日反复则牙龈能够得到有效的锻炼。
手指按摩法:
一勾手指放入口腔牙龈上,无论从上颚是下颚都可以,顺序从右向左按摩,前后牙龈都要按摩到位,反复按摩2~3分钟。
口外按摩:
在晚上睡觉前或刷牙漱口以后,用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤,按于每个牙龈的部位,轻轻上下按摩,也可小圆旋转地按摩,这也有利于改善局部的血液循环。
护齿饮食
吃什么对牙齿好
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保护牙齿的10种食物排行CNPP小编主要依据各大医药网站查询结果并综合参考互联网相关排行榜/榜单进行推荐。保护牙齿除了正确食用护齿食物外,平时要注意加强口腔卫生护理,养成早晚刷牙饭后漱口的习惯。名单仅供参考,欢迎在末尾交流指正。 为我喜欢的投票>>

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对牙齿有害的食物
高糖食物:
有利于口腔内细菌的繁殖,易导致龋齿。过多地摄入糖分也可能影响机体对蛋白质、维生素等营养物质的吸收。详细>>
碳酸饮料:
腐蚀牙齿,导致牙釉质脱矿、软化,还可侵蚀牙本质和牙髓,导致牙髓暴露。
硬的或酸性食物:
会使牙齿磨损,出现牙隐裂,也会损害牙釉质,让牙齿变得脆弱,甚至断裂。
不同人群护牙

注意口腔卫生,餐后漱口、晨起睡前刷牙;
少吃甜品、糖类食物,食用后要漱口,吃酸性食物后也要漱口;
乳牙萌出后就要刷牙、漱口,乳牙出齐后可以做窝沟封闭,预防龋齿;
出牙过程需要补充维生素D和钙、磷等矿物质;
定期进行口腔检查,及时修补龋洞,避免龋损扩展。详细>>
老年人要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要;
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击,叩齿、牙龈按摩都是非常实用的;
每次排尿时,满口牙齿用力咬合,这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌;
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,可使口腔自洁,保护牙齿健康;
茶水漱口能够帮助老年人充分的保护牙齿,因为茶水中含有很多的有益成分;
老年人都应该在每半年或者一年进行一次全面的口腔检查。详细>>
孕妈妈不要挑食,一旦挑食,会使身体缺乏必需的营养成分,导致抵抗力下降,容易蛀牙;
多补充钙质,如果孕妈妈体内的钙质充足,就能够保证牙齿的健康和坚固;
孕妈妈要多注意口腔卫生,除去早晚两次刷牙外,还要在每次吃完东西后立即漱口,保证口腔的卫生和清洁;
孕妈妈应购买刷毛较软、较细,刷头较小的牙刷,避免购买含氟的牙膏。详细>>
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牙齿正确咀嚼方法
  • 交替使用两侧牙齿
    交替使用左右两侧的牙齿咀嚼食物。这样不仅能充分发挥全部牙齿的咀嚼功能,能够利用食物、唾液对牙面的摩擦、冲刷,起到自洁作用。
  • 上下牙轻轻闭合
    上颌中切牙和下颌中切牙的中线垂直一致,上颌第一磨牙的近中颊尖咬在下颌第一磨牙的颊沟内、上颌尖牙咬在下颌尖牙与下颌第一前磨牙之间,形成中性牙,下前牙切端咬在上前牙舌面切1/3处,咬合平面对称。
  • 放松紧张心情
    采取坐姿,放慢咀嚼速度,先让右侧牙齿咀嚼,再让左侧咀嚼,可以缓解紧张的心情,从而达到平衡膳食的目的。
  • 咀嚼不宜过饱
    如果咀嚼过饱,容易导致胃肠功能紊乱,出现腹胀、腹痛、消化不良等症状,同时也会加重胃肠道的负担。
护牙习惯有哪些

巴氏刷牙法:
刷牙时间不低于2分钟、早晚个刷牙一次,每三个月换一次牙刷。
使用含氟牙膏:
有效预防龋齿,增强牙齿抗龋的能力,减少细菌和菌斑在牙面上的粘附。
注意饮食习惯:
减少食用过于甜腻的食物,或咖啡、碳酸饮料等对牙齿有一定腐蚀性的食物或饮品。
叩齿:
叩齿震动牙根周围的组织,有利于提高牙根抵抗疾病的能力。
温水漱口:
饭后或剔牙后,使用温水漱口,可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。
正确咀嚼:
交替使用两侧牙齿,长期使用单侧牙齿咀嚼,那么不用的一侧,会缺少生理性刺激,易发生组织的萎缩。
坏牙习惯有哪些
大量吃甜食:
大量的甜食,会损坏牙齿,增加牙齿龋坏的风险。
睡前喝牛奶果汁:
牛奶乳糖含量大,果汁含糖量更高,这些糖分在宝宝口腔里面残留,容易引起龋齿。
不用含氟牙膏:
每天使用含氟牙膏刷牙的孩子患蛀牙的几率会更小。
横向刷牙:
长期横着用力刷牙,是牙齿出现“楔状缺损”的诱发因素。
硬毛牙刷:
对牙齿的伤害主要体现在对牙体组织长期进行拂刷,造成牙釉质的磨损和损伤。
饭后立即刷牙:
饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质,可以等半个小时再刷牙。
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