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如何让腿部美白保湿 腿部肌肤保养指南

本文章由注册用户 凌驾于欢 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:护肤除了脸部及手部,腿部皮肤也不可忽略。想要拥有一双嫩滑白皙的美腿,当然离不开平日里对腿部皮肤的保养了,那么我们应该怎么保养腿部皮肤呢?日常我们需要每天洗澡后涂抹身体乳,还要定期去除腿部角质,有空的适合还可以做做腿部按摩,下面一起来看看详细介绍。

腿部美白方法

1腿部按摩

很多美眉的腿部容易浮肿,而且肌肉也比较明显,那么可以试试按摩的方法来缓解。选择具有美白效果的按摩霜,每个星期给腿部进行两次按摩。既然要按摩,那么用量就不能省,按摩膏亮一定要够。按摩可以促进腿部的血液循环,消除浮肿现象,腿部肌肉也可以得到方法,按摩一次皮肤白白滑滑的。

2、牛奶保养外涂

牛奶的美白效果最好,想对腿部进行美白的话可以多用牛奶来涂腿部,有点温热的牛奶效果最好哦!配合按摩的手法也可以瘦腿!

3多吃美白食物

想要变白,那么光是用美白产品还是不够的,平常还应该多吃具有美白功效的食物,像柠檬、奇异果、番茄这些都含有丰富的维生素c,想要美白肌肤不能缺少的,平常多补充,白的也会比较好,不仅腿部变白,全身都会变白哦。这个方法一定要坚持,吃几天就想看到结果是不可能的。

4、做好防晒

上面的方法都掌握了,那么就要说更重要的一点,就是防晒!夏天天气热,美女们都喜欢穿短裙短裤,腿部肌肤暴露在外面,所以需要涂抹防晒,如果没有涂抹,那么上面两点都白做了,所以一定要重视!腿部防晒建议选择喷雾型的,使用起来非常方便,喷一下然后用手涂抹均匀就可以了。

5使用美白乳液

想要腿部肌肤好,乳液是不能少的,特别是冬天,腿部肌肤特别干燥,没有乳液腿部皮肤真的不能看啊。建议大家挑选具有美白功效的,这样在保湿滋润的同时,还可以让腿部变白。想要皮肤白是不能急的,美白是一个漫长的过程,需要坚持,不要涂抹了一个星期觉得效果不明显就不坚持了,这样你永远都白不了。

6、给腿部肌肤去角质

腿部肌肤跟脸部肌肤是一样的,需要定期清理老废角质。购买身体专用的去角质产品,当然如果你土豪,那么请随意,脸上的也可以用在腿上。整个腿部都去完一次角质只有,膝盖的位置要重点按摩一下,因为这个位置是最容易暗沉的地方,膝盖脏脏的腿部看上去就不够白皙。

7蛋清珍珠粉蜂蜜敷脚

脚部跟面部一样,都需要定期做面膜。片状面膜就不可能的啦,这么大面积的,市面上也比较少腿部面膜卖,不过不要紧,腿部面膜咱们可以自己做,而且做起来也很容易,大家不用担心。平常可以将蛋清珍珠粉还有蜂蜜混合在一起,腿部洗干净用毛巾擦干,然后将面膜涂抹上去,十分钟后清洗掉。这个腿膜可以缓解腿部干燥,还能起到嫩白肌肤的效果。

腿部肌肤保养指南

1、全腿按摩

脚部是很多身体部位的反应区,多对脚底穴位进行按摩,可有效消除腿部的浮肿,对身体也有保健作用,另外,还可使用使用精油给全腿按摩,促进血液的循环,让双腿皮肤更细腻更柔滑。

(1)腿部整体按摩,用双手紧抱一侧大腿,适当用力从大腿开始向下按摩一直到足踝,然后再从下向上按摩,同样的方式按摩另一条腿,重复10-20遍,可增强腿部肌肉,预防下肢静脉曲张,水肿及肌肉萎缩等。

(2)按摩小腿肚子,用双手手掌夹住腿肚,旋转揉动,两腿交替进行,每侧揉动20-30次为一节,共做六节为佳。此方法不仅可以缓解腿部疲劳,同时还有助于疏通血脉,增强腿部力量。

(3)进行小腿运动,一手扶墙或其他支撑物,甩动小腿,先向前甩腿,使脚尖向前向上翘起,然后再向后甩动,一次甩80-100次为宜。此方法可预防下肢萎缩,软弱无力或麻木、易抽筋等症状。

(4)按摩膝盖,两足平行并拢,屈膝未下顿,双手放在膝盖上进行揉动,可以先顺时针揉动数十次,然后再逆时针方向揉动。此方法简单易做,可疏通血脉,缓解膝关节疼痛等症状。

2、定期去角质

腿部肌肤长期不护理,也会造成角质层堆积,腿部肌肤就会变得粗糙、暗沉,所以,一周进行1-2次的去角质护理,可让腿部肌肤更白嫩,需要注意的是,清除角质后,一定要给肌肤进行补水保湿。

3、浴后润肤

腿部肌肤也需要补水,否则会干燥甚至脱皮,在每次沐浴后,涂抹上润肤露,并稍加按摩,促进腿部的循环,并促进润肤露的吸收,可让腿部肌肤更滋润更光滑。

4、保湿滋润护理

将具有保湿功效的身体乳涂抹在腿上,尽量涂得厚一些,如果腿上肌肤特别的干燥,可以在保湿乳中加入一滴精油混合使用,再用保鲜膜包裹腿部,5分钟后取下,并按摩至吸收,可让腿部线条更完美,同时腿部肌肤也变得更白嫩。

5、脚踝护理

紧致的脚踝才能让双腿更性感,而脚踝是腿部最容易干燥的地方,所以,保湿工作更要做到十足,使用合适的护肤品,对脚踝进入滋润保养,如果出现脱皮现象的,可作用有修护功效的精油进行按摩。

中老年腿部护理

1、补钙,防止骨质疏松

骨质疏松症常发生在中老年人身上,骨质疏松会引起骨痛,增大骨折几率。所以建议中老年人每日喝适量的牛奶、豆浆补钙,多吃深海鱼等含钙高的食物,还要补充一些容易被吸收的液体钙。

2、适量运动锻炼腿部肌肉

许多人认为中老年人年龄大了,多休息少运动也正常。其实中老年人更应该每天坚持锻炼,“生命在于运动”,许多疾病都是“坐”、“躺”出来的。中老年人适合的运动有:散步、慢跑、练太极、打乒乓球等。有些医生会建议老年人多爬山,实际上老年人爬山对膝关节不好,为了保护腿还是尽量少爬山。

3、泡脚

脚是人体的第二心脏,经常泡脚能强身健体,有助于睡眠。中老年人常泡脚能促进腿部血液循环,还能驱寒防止患“老寒腿”。但须注意水温不可太烫,泡脚时间不要超过15分钟;有糖尿病、下肢静脉曲张等病症者不可泡脚。

4、按摩腿部肌肉

每天坚持早晚按摩30分钟腿部肌肉,或者看电视时边看边按摩,可以使腿部肌肉中毛细血管扩张,使局部的血液供应加强,提高肌肉的工作能力,达到舒筋活络的效果。

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