青海骑行路线推荐 青海5条最美骑行线路 青海骑自行车旅游去哪好〈2026〉

青海湖是高原圣湖，景色优美，而环游青海湖是众多骑行路线中最经典的一条，路况一流，沿途自然风光雄奇壮美，旖旎迷人。

Day1：西海镇→金沙湾→湖东种羊场→青海湖渔场→二郎剑(151基地)，约78公里，至湖东种羊场一段，距离湖边较远，上109国道后，右方可见青海湖一路伴随。

Day2：二郎剑(151基地)→江西沟→黑马河，约68公里，这段路一直在109国道上，汽车较少，多为平缓路段，一路骑行，尤其是每年7、8月，右侧是大片的油菜花和蔚蓝的青海湖，左侧是大片的草原和嫩绿的山丘，是环湖风景最美的路段。如果骑行快的话，在13点之前到达黑马河，还可以去茶卡盐湖游玩，在黑马河可拼车去。

Day3：黑马河→石乃亥→鸟岛→泉吉→刚察县，约117公里，从黑马河刚出来的一段路是全程风景最美的一段之一，路是环湖西路，路况十分好，可以去青海湖日出观景点观日出，可以去鸟岛观鸟。

Day4：刚察县→哈尔盖→甘子河→德州→西海镇，约87公里，沿315国道向东骑行，路上有美丽的草山，最后这一段路程不再有湖景，沿途景色一般，不过能看到美丽的牧场和远处的雪山。

青海湖5-10月都可以骑行，其中7、8月油菜花季，风景绝佳，是骑行的最好季节，4-5月份是最佳观鸟时间。骑行路线大部分是国道，都是平整的柏油路面，非常适合骑行。

旺季时沿途的食宿、车辆租赁、配件及装备补给非常密集，沿途住宿地点有湖东种羊场、151基地、江西沟、黑马河、石乃亥、鸟岛镇、沙陀寺、泉吉、刚察、西海镇、青海湖渔场等。

青藏线(G109)骑行路线是除川藏线之外的第二大热门骑行进藏线路，是青海到西藏的经典骑行路线，也是国内比较难的骑行路线，途经峡谷、戈壁、高山、草原等等。骑行在青藏线上，那逶迤莽莽的昆仑山、无边无际的羌塘大草原，以及可可西里的无人区，无不让你心灵震撼！

青藏线骑行路线海拔高，骑行难度比较大，受高原反应容易缺氧。路线分为两阶段，第一阶段是西宁到格尔木，全程800公里左右，海拔3000左右，前面翻越日月山、橡皮山、旺尕秀山，后面是穿越沙漠和戈壁，其中，日月山至青海湖骑行路路段，途径二郎剑景区、黑马河，可以欣赏最美风景。第二阶段是格尔木到拉萨，全程1164多公里，平均海拔在4500以上，要翻越昆仑山、风火山、唐古拉山等几个垭口。途径主要景点是日月山、青海湖、茶卡盐湖、巴隆国家狩猎场、察尔汗盐湖、万丈盐桥、可可西里等。

青藏线骑行最佳时间一般是4月底到10月中旬，这段时间，气候适宜，风景优美。

门源油菜花海骑行路线是青海最美骑行路线，尤其是每年的7月，一路骑行，寥寥数百公里，一望无际的草原，湛蓝浩瀚的天际，伸手可及的白云，峻险高雄的垭口，瑰丽奇特的喀斯特，层层叠叠的油菜花田，碧绿繁茂的青稞，星罗密布的牛羊，勾勒出一副最美的画卷。

门源油菜花海骑行路线全程约250公里，从西宁市出发，途径大通、门源、祁连县，沿途经过的景点有风景如画的宝库峡、黑泉水库、察汗河国家森林公园、大通野牦牛繁殖基地等，翻越海拔3792米的祁连山脉的“达坂山隧道”，在大坂山观景台可以看到终年积雪不化的岗什卡雪山和百里油菜花的壮观景色。然后骑行至百里油菜花海景区，近距离拍照赏花。再从百里油菜花海景区骑行90公里达到祁连山草原，欣赏有中国最美丽的六大草原美誉的祁连山草原景色。

青藏高原百里画廊骑行路线是青海最美骑行路线之一，也是青海秋季最美骑行路线，从仙米国家森林公园途经珠固乡、甘禅口、互助北山有一百多公里长的峡谷，被称为“青藏高原百里画廊”，每年秋季有许多的摄影师和画家来此写生，是骑行者的天堂。

青藏高原百里画廊骑行路线从西宁骑行至门源，途径风景如画的宝库峡、黑泉水库、察汗河国家森林公园等，翻越海拔3792米的祁连山脉的“达坂山隧道”，在大坂山观景台可以看到终年积雪不化的岗什卡雪山，在门源浩门镇住宿。然后从门源浩门镇沿大通河骑行，至仙米国家森林公园，再沿着“青藏高原百里画廊”到达互助北山，翻越海拔三千米的下达坂山哑口（十二盘），途径风景秀美的元蒲沟（互助北山国家森林公园景观带之一）。再骑行至互助县城，品尝青海农家土猪肉“八眉猪”的美味，终点为西宁市。

小编推荐最佳骑行时间是9-10月，此时正是仙米国家森林公园、互助北山最美季节，金黄、橙红、黛绿交叉的颜色，烘托着初雪留下的雪白痕迹，光彩夺目，令人沉醉。登高远眺，俯瞰层林尽染的秋色，宛如仙境，如梦如画。

青海黄河游骑行路线是一条山水观光骑行路线，因途径西北地区藏传佛教的活动中心，我国著名的喇嘛寺院塔尔寺，也是一条朝圣之旅骑行路线。一路骑行，可参观宏伟壮观的塔尔寺，去贵德黄河清湿地公园一睹黄河清，去贵德国家地质公园看七彩丹霞，可去集丹霞峰林地貌、绮丽的黄河风光、藏族风情于一体的坎布拉景区，观赏到黄河在高峡截流形成的坎布拉湖。

青海黄河游骑行路线从西宁市区开始骑行，沿着S101路一路往南骑行，途径塔尔寺、贵德国家地质公园、贵德黄河清国家湿地公园、坎布拉国家森林公园，重点是李家峡水电站形成的坎布拉湖(李家峡水库)，在贵德住宿一晚，顺便去贵德温泉泡温泉，洗去一天的疲乏。