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冬季如何防治心脑血管疾病 为什么冬季脑血管病高发 这些知识要知道

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摘要:有很多人都会发现一个医学现象,冬季心脑血管疾病高发,气温下降,医院里心脑血管病人明显增多,尤其是老年人居多。为什么呢?因为冬季由于气温的骤冷变化给心脑血管疾病带来的影响波动很大,冬季就像一个坎儿,不断地考验着、剥夺着心脑血管疾病患者的健康承受力。冬季心脑血管疾病的防治要注意,注意保暖,适当运动,调整心态,保持心情愉快,适量饮水,减低血液黏稠度,合理膳食,合理进行营养补充。

为什么冬季脑血管病高发

1、低气温刺激

天气的骤冷,血管骤然收缩,血管变硬变脆,易导致血压升高,心脏的负荷也会加大,如果本身就有“三高”所导致的血管粥样硬化,伴有不同程度的狭窄,那心脑血管堵塞的几率就会更高,也就更容易出现心梗和卒中了。

此外,随着冬季气温逐渐降低,人体新陈代谢缓慢,空气干燥,使血液黏稠度增加,从而容易导致血管堵塞,极易引发脑出血、脑梗塞。尤其是中老年患者受自身身体抵抗的影响,心脑血管疾病更容易在冬季发作。

2、血压的波动

冬天,由于体内激素水平以及外界温度的变化等因素,人的血压波动也会比较大,这一点在老年人身上表现得更明显。

血压波动大会加速动脉硬化的速度,还有可能导致人出现心绞痛或者是脑血管方面的问题。另外,人的血压波动还会受情绪的影响,所以避免情绪大幅波动也是必须的。

3、胆固醇升高

在冬季为了抵抗寒冷,往往会摄入更多的高热量食物。这就会导致摄入过多的胆固醇,而胆固醇的摄入量与心脑血管疾病的发生有着相当密切的关系,过多的摄入会导致高胆固醇血症,进而就很可能导致冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中等心血管疾病。

冬季心脑血管疾病有哪些及症状

1、脑血栓

急骤起病是主要特点,是发病最急的疾病之一,大多数患者病前无任何前驱症状,活动中突然起病,绝大多数症状在数秒或数分钟内病情发展到最高峰,少数患者在数天内呈阶梯样或进行性恶化,约半数患者起病时有意识障碍,但持续时间短暂。

2、脑动脉硬化

常出现头晕、头痛、烦躁注意力不集中,记忆力减退、肢体麻木、出圌血等症状。

3、短暂性脑缺血发作

单眼突然出现一过性黑蒙,或视力丧失,或白色闪烁,或视野缺损,或复视,持续数分钟可恢复。对侧肢体轻度偏瘫或偏身感觉异常。优势半球受损出现一过性的失语或失用或失读或失写,或同时面肌、舌肌无力。一过性吞咽困难、饮水呛咳、语言不清或声音嘶哑。

4、心脏圌病

常见症状有:心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。

冬季心脑血管疾病治疗

1、保持心态平衡

冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。

2、适当运动

心脑血管患者要适当运动,运动量减少也会造成血流缓慢,血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼,此时,温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

3、控制危险因素

严格控制血压至理想水平,服用有效调脂药物,控制糖尿病,改善胰岛素抵抗和异常代谢状态,戒烟。

4、药物治疗

根据不同的心脑血管疾病,给予针对性的治疗药物,以缓解症状,改善预后,预防并发症。

5、外科治疗

通过外科手术或介入治疗,对出血部位进行止血,消除血肿,或改善缺血部位的供血。

6、康复治疗

患者病情平稳后,从简单的被动运动开始,逐步做主动运动,最终达到生活自理的目的。早期康复训练对脑血管疾病患者的功能恢复尤为重要。

冬季如何防治心脑血管疾病

1、防寒保暖

冬季寒冷,首先要避免严寒刺激,特别是当寒潮袭来,气温骤降时,要注意及时添衣。血管,尤其是冠状动脉遇冷容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖。

2、坚持体育锻炼

坚持体育锻炼,可以提高耐寒能力。例如,可以参加一些力所能及的文体活动,如户外散步,打太极拳,做气功等。关于冬季清晨的体育锻炼,要注意六不宜!

1)不宜“早”:冬季晨练时间不宜过早,可在太阳初升后外出锻炼;

2)不宜“空”:冬季晨练不宜空腹锻炼,可在锻炼前喝点热饮;

3)不宜“露”:不要露在寒风中,更不要脱衣服露出身体,以免着凉;

4)不宜“激”:冬季锻炼不宜激烈,要循序渐进;

5)不宜“急”:不要急于运动,锻炼前要先做热身活动;

6)不宜“猛”:锻炼动作不要过猛,如猛蹲、猛回头等,容易使大脑供血不足。

3、定期检查

都说防患于未然,经常体检可预防各类并发症并及早治疗。在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等,应注意预防和积极治疗,并应经常测量血压,有条件者,还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查,发现异常,及时处理。

4、谨遵医嘱

医生建议服药的心脑血管疾病患者应坚持遵医嘱服药,保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停药,特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药的人群更应注意。

据报道,如果突然停药,5%左右的病人可在40小时左右,出现血压大幅度反跳。因此,高血压病人应在医生的指导下,坚持服用相当长时间的维持量,使血压保持在较理想的水平。

5、保持大小便通畅

当原有心脑血管疾病患者,大便秘结或前列腺肥大,排便过度用力,会增加心肌耗氧量,极易引发心绞痛甚至急性心肌梗死。所以,要养成定时排便的习惯,多吃粗纤维的蔬莱和水果,并适当进食粗粮以通畅大便;前列腺肥大患者应及时治疗,保持小便畅通,谨防急性心肌梗死。

6、控制情绪

极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中,因此,高血压病患者要保持乐观愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

7、清淡饮食

要预防心脑血管疾病的发生,还要遵循低油、低盐、低糖的饮食清淡原则。

想要有效预防心脑血管疾病,不仅要做到以上几方面,还要注意以下几点:不要长时间下棋或者打麻将,以避免久坐;要适量运动,戒烟戒酒;按时休息,不要经常熬夜,谨防过度疲劳。

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