随着中老年消化功能的减退，他们对于食物的营养吸收率也减少了，所以在饮食方面就要格外的注意。中老年吃什么好呢？本文整理了老年人食谱、长寿饮食、不同功能饮食、饮食注意等知识，为你解锁老人延年益寿的饮食密码。
老年人身体机能随年龄增长逐渐衰退，抗衰可增强免疫力，减少慢性病风险，提升生活质量。
老年人胃肠蠕动减缓、消化酶分泌减少，助消化可改善营养吸收，预防营养不良。
老年人肠道功能减弱，便秘高发，易引发痔疮、肠梗阻甚至心脑血管意外。
老年人毛囊萎缩、激素失衡易导致脱发，影响形象与心理健康。
老年人胰岛素抵抗增强，血糖波动易引发糖尿病及并发症。
高血压是老年人常见慢性病，易导致心梗、脑卒中等严重后果。
