冬季关节疼痛怎么回事 小妙招教你缓解关节疼痛不复发

一、冬季关节疼痛怎么回事

中医将关节疼痛、关节肌肉疼痛等统称为痹症，痹即不通，其包括风湿、类风湿、肩周炎、网球肘等。为什么寒冷的冬天易发痹症呢？

《黄帝内经·素问》中有关痹症的记载讲，“风寒湿三气杂至，合而为痹”。意思是风、寒、湿三种邪气合力侵袭人体就形成了痹症。根据风、寒、湿三气作用的不同情况又有所差别，即“寒气胜者为痛痹，风气胜者为行痹，湿气胜者为着痹”。以风邪为主的患者，其疼痛部位呈游走型；以寒邪为主的患者，疼痛感比较剧烈；以湿邪为重者，表现为特定部位肿胀疼痛。临床上，还有一种热邪偏胜的情况，患者关节疼痛且局部有红肿、发热表现。

因此，中医认为，痹症与气候因素有密切关系。生活的环境对患病的影响非常大。那么，除外部环境外，人体内部的影响因素有哪些呢？从西医角度讲，有自身免疫疾病的患者容易患风湿性关节炎。属自身免疫病体质的患者，还容易感染其他疾病，如红斑狼疮、肾炎及神经系统的免疫性疾病等。

二、冬季关节疼治疗小偏方

1、活经活络汤

桂枝、白芍、知母、熟片、红花、皂角刺、狗脊、防风各10克，生地、地龙、骨碎补各20克，生黄芪、桑寄生各15克。每日1剂，水煎服。活经活络。

主治关节炎。证见肌肉关节疼痛肿胀，局部触之发热，但自觉畏寒，或触之不热，或自觉发热，全身低热或热象不显，舌红、苔黄白或黄白相间或少苔，脉弦细或细数。

2、乳香制没汤

乳香、制没药各12克，制川乌15克，地龙、土鳖虫各20克，桃仁、蜈蚣各10克，青风藤、薏苡仁、生地各30克。水煎服，日1剂。3个月为1个疗程。化淤通络，利湿除痹。

主治关节炎。湿热阻络型，加防己、苍术各10克，萆薢、连翘各20克，金银藤30克；寒热错杂型，加桂枝10克，白芍15克，知母12克，生黄芪30克，附片20片；肝肾亏损型，加川续断、桑寄生、狗脊、附片各15克，骨碎补10克，白芍12克。

3、五莲山药酒秘方配方

五莲山土虫20个、大柴胡根15克、清骨风10克

拉拉秧根15克、  李枣根10克、山乌子2个、仙凌花3朵、贫丝网10克、球须草10克、杜仲皮20克、双树枝20克、金狗脊20克、山牛膝15克、五莲山蝎子3只、结骨草10克、五莲山蜈蚣3条、山桃仁10克、山木瓜10克、山旁风10克、毛龙根10克、爬山虎10克、以上用50度以上的白酒5斤，泡7天就可以喝了。每天中午、晚上各喝一次、每次30至50毫升 外用药酒涂搽患处部位，最好揉搽到局部烧热感为宜，每日1～2次。

三、冬季关节痛预防

防寒保暖

特别是年轻人要注意了，寒冷天气不要“只讲风度不要温度”，冻伤了关节以后受累的可就是自己；冬季寒风刺骨，中老年人应及早做好防寒措施，尤其是颈肩腰腿膝关节等部位。

适当锻炼

不要把天气太冷当作懈于锻炼的理由，也不要刻意加重锻炼，合理运动应根据自身身体状况量力而行，否则会加重关节负担，引起关节疼痛。

饮食多样化

饮食对于关节炎患者尤为重要，保证饮食多样化，多食奶类、豆制品可强健骨骼，多吃新鲜水果和蔬菜，其中的抗氧化作用可以减少软骨的损伤。

适当饮酒

严寒天气，总有一些朋友喜欢来两口来驱寒除冷，适当饮酒确实有舒筋通络、活血化瘀的功效，还可减缓风寒湿痹，关节酸痛。但饮酒虽好，可不要贪杯哦，过量饮酒只会对身体造成负面影响。

保持心情舒畅

骨关节疾病患者应放平心态，保持心情愉悦，正常的心理状态对于维持机体的正常免疫功能是很有帮助的。

坚持热水泡脚

冬季人体血液循环不畅通导致许多人手脚冰冷，每天坚持热水泡脚可以促进血液循环，舒缓疲劳，改善睡眠，对于关节炎患者也可以起到减缓症状的保健作用。

四、冬季保暖部位防止关节痛

1、脖子要注意防护

大风天气是冬季的常客，而脖子作为我们身体的重要部位之一，分布着丰富的神经和毛细血管。这个部位受凉，容易引起肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

2、肚脐要保暖

冬季夜间，寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部，首先被刺激的就是肠部，容易引发寒性腹泻。

3、膝部要加强锻炼

专家表示，长期把膝关节露在外面，会患上关节炎，且深秋是关节炎的始发期，更要注意防护。

4、双脚要时刻捂着

俗话说，“脚冷冷全身”，脚部若受冻，会使身体抵抗力下降，引起相关部位的毛细血管收缩，所以要注意时刻保暖。

推荐阅读

【冬季疾病防治】冬季常见病有哪些 冻疮、风湿、面瘫...易患病预防措施

寒冷性脂膜炎的症状 寒冷性脂膜炎能治好吗

什么是寒冷性荨麻疹 寒冷性荨麻疹的症状与诊疗

寒冷性多形红斑能根治吗 寒冷性多形红斑的病因与治疗

冬季如何防治心脑血管疾病 为什么冬季脑血管病高发 这些知识要知道

【冬季疾病防治】冬季常见病有哪些 冬天易患疾病预防措施

支气管炎的症状 冬季支气管炎干咳怎么办

冬季如何防面瘫 冬季面瘫的原因有哪些

【冬季怎么预防抑郁症】抑郁症的最佳治疗法是什么 如何预防冬季抑郁

冬季心脏病者需要注意什么 冬季吃什么预防心脏病

冬天如何预防冻疮 治疗冻疮最有效的5个方法

肩周炎的治疗方法 冬季预防肩周炎的方法

冬季风湿怎么治 冬季如何预防风湿疾病

冬季高血压注意事项 冬季如何预防高血压突发

冬季心梗患者要注意什么 冬天如何预防心肌梗死

冬季皮肤干燥的原因是什么 冬天皮肤干燥怎么办

【换季疾病】春夏秋冬换季常见疾病 四季交替防治“换季病”