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冬天办公室冷怎么办 办公室保暖小妙招

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摘要:有一种冷叫办公室的冷,这只有职场人士才能体会,在家里当然可以舒舒服服的享受冬日,可是在开放的办公室虽然有空调暖气但是还是不是很暖和,那么这个时候要怎么样才能暖和的上个班,下面为大家支招喏。多备点保暖衣物、取暖小电器、多喝热水,都是不错的方法。

办公室取暖方法

多喝热水

第一个方法可能是性价比最高的,在冬日里,接水活动筋骨,回到座位抱杯取暖,喝热水提高体温,不过杯子这个玩意儿有一个最大的弊端,水一喝多,卫生间就上不停,同事也许会你露出怪怪的目光。

暖身贴

暖身贴很方便,跟贴狗皮膏药一样简单,贴哪哪就会发热,暖意渐生,不会冷了哦,贴两片就好了,不要很多。

围巾披肩

在外面的时候围巾披肩不仅可以御寒,装点一身的搭配,办公室族也可以将围巾披肩灵活作用起来,进屋的话建议拿下围巾,出门带御寒效果更加。

适时起来活动下

坐的时间长了可以起来适当的活动一下筋骨,这样会让血液循环更加流畅,不容易让冷空气袭击,更重要的是对健康好,建议每隔一两个小时就起来走动下,能促进下肢血行,防止宫寒,腰肌劳损等等疾病。

别在位置上睡午觉

由于中午时间比较短,很多白领为了方便会直接在办公室里休息,甚至会趴在桌上睡午觉,殊不知这很容易让身体着凉,如果一定要睡,可以盖好毛毯,用用暖手宝,靠在椅子上休息一会儿,这样可以缓解疲劳,又不易着凉。

多喝豆奶

白领朋友想在冬季防寒的话多喝豆奶也是很有帮助的,这是经过证实的。英国饮食协会营养学家萨拉·辛克博士表示,与摄入碳水化合物或脂肪相比,摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶。

办公室取暖神器

充电防爆暖手宝

冬天就会有很大一批人开始手脚冰凉了,这个时候我们第一想到不是手套就是暖手宝,可是上班带手套多不方便,所以暖手宝就成了我们的首选,现在大部分是充电防爆暖手宝,不仅安全耐用,会自动停止加热,造型还很可爱,而且一般都可以拆卸清洗,女孩子抱着就像抱着一个娃娃。

多彩迷你暖风机

没有暖气的时候,我们通常会选择一个“小太阳”,不过带着去办公室也不是很现实,现在有一种缩小版的“小太阳”,很适合我们办公室人群,外形小巧精致,放在办公桌上也不碍事,而且加热速度快且均匀,不需要预热的时间,安全可靠,而且这样的“小太阳”搁在办公室还不会太突兀。在室温不足的条件下,放在桌上对手部和脸部进行辅助取暖比较适合。

办公室暖脚垫

手暖和了脚咋办?而且脚上有好多穴位,受寒之后会影响人的身体健康,所以除了棉拖鞋,现在又出来一款暖脚垫,不需要拖鞋就可以感受到温度,有效地避免的换鞋子的尴尬,不要担心踩坏,说句实在话,都做出来了怎么会让你踩坏呢?而且分三种温度,中高低可以随意调控。在办公桌下不易被发现不会影响公司环境,暖脚可以刺激我们的血液循环,有保健作用。不要对自己吝啬哦!

暖桌垫

买过暖鼠标垫的妹子都知道,右手暖和不代表两只手都暖和,现在就给大家推荐一款暖桌垫,在你的鼠标和键盘下面,放一个萌萌哒的暖桌垫,瞬间心情都好了,是USB插口方便,而且插电暖以后瞬间就暖和起来啦,在冷的季节,中午午休的时候也可以暖暖的!

暖杯器

现在很多人都认为保温杯是中年人的标配,在办公室更喜欢使用马克杯,泡茶喝咖啡都方便,冬天水凉的特别快,天气都冷了喝不上热乎乎的茶水可怎么办,给大家推荐一个小巧的暖杯器,不过要记得这个暖杯垫只能加热不可以烧水哦,面板均衡加热,有高温和低温两个温度。在恒温加热的时候千万不要用手触摸,以免烫伤。

保暖靠垫

早上坐到办公室冰冷的椅子上整天的心情都不好了,集多功能于一身的温暖靠垫,接上电源简直是无敌舒服哇!绝对是办公室神器必备。

发热鼠标垫

鼠标是我们在办公室中用到最多的东西,由于右手需要操纵鼠标,所以会一直暴露在外面,在没有暖气的办公室就会感到很冷。比起充电暖手宝,不仅不用担心温度变化,而且丝毫不会影响正常办公。

办公室容易受凉部位


1、脖子

久坐的人脖子多少都会感觉到僵硬,对于整天面对电脑的白领来说,脖子痛、后脑勺痛,最主要的原因就是受凉。你看坐电脑哪儿办公的那个不是这样的呢,这样的习惯不改变,也是左看右看看不好的原因所在。

2、颈椎

冬天温度过低将会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿,从而导致颈椎病症状加重,不管是在冬天还是夏天,上班族都要预防颈椎着凉,夏天吹空调会着凉,冬天天气寒冷即使不吹空调,长期久坐下去也容易着凉。这也是我们经常所说的“受风”。

3、双手

办公一族的双手不是放在鼠标上就是放在键盘上,很多人的手都会被冻得冰凉,经常到吃饭的时候都冷得拿不起筷子了。而且双手长期这样受冻,容易长出冻疮,对手指关节也不好。

4、双脚

脚是全身气血运行的重要部位,而且离地面最近,最易受寒,俗话说“暖人先暖脚”。久在办公室的人们坐着的时候影响到血液流动到下肢,从而导致双脚也是冰凉冰凉的。

办公室暖身茶


红参大枣茶

红参配上大枣,听起来就已经觉得暖呼呼了。红参的分量不需太多,半根左右就足够,加上适量红枣、枸杞,还可以加几片生姜,或者三四颗桂圆干,最后加点红糖调味。

红参能益气补血,用于体虚欲脱、肢冷脉微,还有改善心力衰竭的功效。冬天喝些红参,不仅暖胃,对痛经的疗效也非常好。

低脂奶热可可

热可可最是暖身,用黑巧克力调制的热可可,加点牛奶可以增加口感,怕胖的姑娘可以选择脱脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。黑巧克力中含有大量的生物类黄酮,有助于降低血压,保护女性心血管健康,还能调节体内的激素。如果不喜欢可可,用黑茶或红茶来煮牛奶,也足够暖身,还能补充营养。

可可奶盖奶茶

用料红茶一大勺牛奶400毫升水800毫升香草糖15克可可粉5克淡奶油20克做法步骤1、简单的奶茶做法:小锅子加入800毫升左右的水煮到微微开,关火,放入红茶一大勺,盖盖子焖3-5分钟,过滤,将得到的红茶原液与400毫升牛奶(用三花淡奶好,没有就牛奶哈),混合后,小火再次煮开,加入几勺香草糖,完成~2、奶盖是淡奶油打的,没加糖,最后筛上可可粉,一杯简单的可可奶盖奶茶就完成啦~茶和奶的比例约为2:1,口感可微调~。注意:奶制品易变质,制成后及时饮用哦。

蜂蜜柚子茶

冬季开空调的办公室很干燥,那么你需要一点润燥又不寡淡的东西。最方便的就是蜂蜜柚子茶。

茅根荸荠甘蔗雪梨水

这也是滋阴润肺的方子,而且都很平和,偏性不大,可以放心吃。选其中任意种任意食材搭配煮制,然后用保温杯带来单位吃。如果要吃很多,可以煮一杯特浓的,来办公室冲淡了吃。茅根可以去药店买,买不到也无所谓,有荸荠和甘蔗就够了。雪梨可以很大程度增加香甜的口味,只是略寒凉,但是煮熟了吃,大部分人的体质都是可以接受的。但茅根要慎用,这个药力比较大,脾胃虚寒者不宜,如果感觉有胃部不适,就不要添加。

黄芪姜枣茶

黄芪补中,生姜暖胃,甜枣中和前两者的苦辣,这样枣肉也更容易被消化。这个不用煮,买一只保温性足够好的保温杯,足够好就是你早晨带出门,中午拿出来倒一杯水还烫嘴的意思。两三片黄芪一两片生姜一两颗大枣(掰开),倒入沸水,关紧了闷半个小时。自己根据口味和体质调节比例。黄芪按产地不同,性味归经略有区别,西部的偏白,有一点入肺。

办公室暖身运动

1、手臂摆动

坐姿,打开两手手掌,同时向背后伸直,再向前向上摆动,至手肘成90度屈曲,握拳。

每次做20下,每天做3次。

作用:改善双臂的血液循环。

2、踏步

利用楼梯或健身踏板,先让左脚踏上,再踏上右脚,然后左脚放回地面,再把右脚也放下。

每次做5分钟,每天做3次。

作用:加强下肢肌肉运动改善心肺功能。

3、踮脚尖

两手各拿重5kg的重物,如文件或哑铃,再让两脚同时踏上一级楼梯或健身踏板,并让两脚的脚后跟离地,维持数秒后放下脚后跟。

每次做20下,每天做3次。

作用:运动小腿肌肉和腓肠肌。

4、负重弓步

两手各拿重5kg的重物,立正,左脚踏出一步,屈膝成90度,同时手前臂向上举。

每次做20下,每天做3次。

作用:改善手臂二头肌和运动大腿肌肉。

5、跳跃

身体蹲下后再向上跳,并提高两腿后再着地。注意,此运动量比较大,平时有一定运动者才能做此动作。

每次做10下,每天做3次。

作用:增加下肢的运动量提升心肺功能。

暖手脚贴士

1、运动四肢肌肉增加血流量有助手脚暖和。

2、每星期都要有充足的全身运动。

3、做运动纾缓手脚冰冷者,运动量不必太多,持之以恒最重要。初学者建议选择慢跑,一星期跑3次,每次约30分钟。每次跑步后最好休息1天,让身体能得到充分休息再继续跑。随着跑步次数的增加,可慢慢提高难度,如把每次跑步的时间增加到45分钟。

4、冬天避免节食减肥。

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