灯光太亮对人有影响吗 灯光太亮用什么遮挡

灯光太亮对人有影响吗

1、引起心情烦躁

太亮的灯光让我们变得入睡困难，而且睡不踏实，很多人患上了睡眠焦虑症。即使人闭上眼睛，光亮还是会穿过眼皮，影响到睡眠。即使光亮没有照到眼睛，照在身体上，也会对我们的睡眠造成影响。

2、影响激素分泌

尤其对于成长中的儿童，太亮的灯光照射，会减少褪黑激素的分泌，打乱正常生理及生长周期。长时间在灯光环境下睡眠，容易引起儿童性早熟或生殖过度发育。

3、变得抑郁

夜晚过度接触灯光，会造成情绪低落，身体乏力，加上睡眠质量差、失眠等，很容易引发精神衰弱，长期会干扰中枢神经，让人产生情绪抑郁等症状。

4、导致白内障

长时间在灯光环境下睡眠的人，白内障的发病率会显著提升。因为光源会对眼睛的晶体功能造成伤害，一旦晶体损伤，很容导致白内障的发生。

灯光太亮用什么遮挡

1、可以在灯罩的外面贴上薄薄的一层纱或者是彩色的卡纸，不仅仅能够让灯光变得更加的柔和，同时还能够营造不同的氛围。另外还可以直接在灯罩上面贴上磨砂纸，也能够起到遮光的效果。

2、除此之外，还可以重新更换一个可以调节灯光的灯，这样就不用担心灯光太亮的问题了，平时照明的时候，可以将灯光的亮度调高一些，在休息的时候，可以让灯光的亮度调得稍微暗一些。如果觉得家里的灯光太亮，可以通过以上的方式来解决灯光太亮的问题。

室内灯具怎么选择

1、客厅灯具的选择

客厅是接人待物的重要场所，因此在选择灯具时，尽量选择大灯结合射灯，当然还要结合软装的搭配，让室内显得更加大气。

2、餐厅灯具的选择

餐厅是享受美食地方，因此在选择灯具时，最好选择暖色调的吊灯，还可以搭配不同颜色的灯罩，这样不仅能增加餐厅的艺术气息，还能让人更有食欲。

3、玄关灯具的选择

玄关是刚进门的地方，通常起到放置鞋柜和挂取衣帽的作用，在选购灯具时尽量以暖色系为主，给人一种温暖的感觉，尽量避免冷色系灯。

4、卧室灯具的选择

卧室是我们日常休息的地方，在选择灯具时，一定要以舒适为主，不能选择太亮的灯，最好在床上方装饰一个吊灯，让空间更加温馨。