舌头上有齿痕怎么回事 舌头上有齿痕怎么改善

舌头上有齿痕怎么回事

1、舌头上有齿痕，也就是在舌体的边缘可以看到一些牙齿的痕迹，也可以称为齿痕舌。

主要的原因是体虚、湿气重的原因。齿痕舌是现代人亚健康的状态，虽然不是什么严重的疾病，但是要是自己置之不理，也会引发一些比较严重的疾病。

2、形成齿痕舌的原因也可能是舌体胖大而受到牙齿压迫也会产生齿痕。

3、形成齿痕舌的原因也可能是脾虚，不能运化水湿，湿气阻碍舌头而导致舌体胖大，使得牙齿压机舌头而形成齿痕。

舌头上有齿痕怎么改善

1、多吃祛湿食物

可以多吃一些祛湿的食物，就比如：薏米，薏米的吃法有几种，可放在稀饭里一块儿煮，也可与红豆、山药、芡实等放在一块也可打成粉，每天吃。

2、穴位按摩

舌头有齿痕，说明肠胃也欠佳，有时会伴有拉肚子症状，肠胃欠佳，还容易长口腔溃疡；按摩脾经也是一种简单有效的方法，重点推荐三阴交、脾经上的太白穴，三阴交是足三阴，即肝经、肾经、脾经的相交穴位，太白穴有相当于山药薏米芡实粥的作用。

3、饮食调整

吃饭只吃七分饱，不吃生冷刺激的食品，冷会导致人体血液运行变慢，导致人体堆积寒气，血液运行慢了，寒气堆积在体内，更会容易加重寒湿气，舌苔齿痕会更重。

4、坚持运动、调整休息

运动保证我们身体健康，运动可以让骨骼肌肉生长，锻炼心肺功能，还能促进消化，提高免疫力。运动让体内的血液加快，从而赶走体内的湿气，减少齿痕症状。早睡觉也很重要，最好在9:00-11:00间就睡觉。

5、注意保暖

保暖很重要，特别是寒冷季节、女性的特殊生理期，不要洗冷水澡、不要下河游泳，洗完头发将头发吹干。寒湿气是日久天长慢慢堆积的，到了一定的量，便表现出不舒服症状。