护发饮食_中医护发_护发产品_人群护发_季节护发_伤发行为知识体系

淘米水中含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉、维生素和矿物质，把淘米水留下，发酵两天有点酸臭味后，加水稀释洗头，坚持用一段时间，头发顺滑得像丝绸，还猛猛长头发。【详细>>】

买购小编了解到啤酒中的麦芽成分对头发有滋养作用，可以尝试作为护发小窍门。先把头发洗净擦干，然后用啤酒的1/10均匀涂在头发上，并用手按摩15min后，用清水冲洗干净，再用1/8的啤洒，重复一次，并用梳子把头发梳一遍，以便让啤酒均匀地渗透到头发根部，使头发产生光泽。【详细>>】

山茶油富含维生素E和抗氧化成分，是天然的护发佳品，特别适合干枯、受损发质，取少量山茶油均匀涂抹于发梢，静置15-20分钟后正常清洗，可深层滋润防分叉。日常也可以在洗发后取1-2滴搓热轻抹发尾，替代护发精油，自然亮泽不油腻。【详细>>】

头发和肺一样 喜欢酸，拿醋洗，对头发好，可以让头发变得更黑更柔顺，还能减轻头皮屑。以1:10的比例，用水将醋冲淡，用醋洗过的头发会特别有光泽。或者每次洗头时先把洗发水抹在头上洗第一遍，冲洗后再适当抹点洗发水，起泡泡后倒上10~20毫升的醋跟着一起搓洗，待3~5分钟后，再用清水冲洗干净即可。【详细>>】

中医认为，人的头部是“诸阳所会，百脉相通”，头部布满了经络和穴位。用梳子开穴的目的是为了确保我们后面梳头时，经络处于气血最为旺盛的时候，增强梳头效果。选用牛角梳、玉石梳，这些材质的梳子对头皮的刺激性较小，且不易产生静电。【详细>>】

了解你的头发类型是养发的第一步，在养发馆，专业的养发师会通过测试和分析，了解你的头发类型，并为你推荐适合的养发方案。

养发馆通常会使用适合你的专业养发产品，这些产品含有天然的成分，能够深层滋养头发，减少脱发，并促进头发生长。

养发馆不仅仅提供洗头和护发服务，还会提供头部的按摩。头部按摩能够促进血液循环，增加头发的营养供应，减少脱发。【详细>>】

脱发、白发、发质差、头皮屑、毛囊炎、头皮敏感

①定期修剪，去除分叉和受损的发尾‌。

②选用温和不刺激、滋养头皮的洗发剂，能够深层清洁毛囊，平衡头皮的水油。

③选择合适的护发产品，调理头皮水油平衡和改善发丝油腻。

④使用深层护理发膜或精华，为头发提供必要的营养和水分。

⑤减少烫染频率，减少吹风机、卷发棒、直发器的使用频率，使用前涂抹热保护产品。【详细>>】

头油、头皮屑、脱发、秃头

①温水洗头，洗头时可以轻柔按压头皮，头油可以天天洗头。

②去屑洗发水一年换一次，不然时间过长头皮容易产生免疫。

③保持良好的睡眠、规律饮食以及良好的心情也能有效的减少头皮屑。

④少用定型剂，少烫染。

⑤可多吃一些生发食物，比如黑芝麻、黑豆、核桃、桑椹、何首乌、鸡油等。【详细>>】

烫发后头发易干枯毛躁，可以选用含角蛋白、氨基酸的修护型洗发水，搭配深层发膜；吹风前喷隔热喷雾，用扩散风嘴低温烘干卷度；避免频繁使用直发夹，必要时先抹抗热护发乳；每2-3个月剪去分叉，保持发尾健康。起床后如果觉得头发有点毛躁，可以手沾水打湿头发表层，用手稍微撸一撸，就可以撸顺。【头发烫坏了怎么护理>>】

染发后发质易受损褪色，需针对性护理。洗发时多用精油和发膜，修复受损头发。不能用过烫的水洗头，减少洗头次数，让颜色保持更长时间。避免使用高温烫发工具，进一步破坏毛鳞片。洗发时用指腹按摩，避免指甲抓挠导致断裂。【详细>>】

拉直后的头发易干燥脆弱，一般拉后三至五天要进行护理，而且这期间不能洗头，绑头发，睡觉也不能压到头发。吹发时用扁嘴梳顺直吹，温度不超过160℃；每周1-2次使用含角蛋白的发膜，填补发丝空洞。睡前用丝绸枕套减少摩擦，避免扎过紧的马尾。【详细>>】

接发后需特别注意头皮与发丝的衔接处护理。使用无酒精洗发水，指腹轻柔清洗接发根部，避免揉搓导致松动。涂抹护发素时避开接口，重点养护下方真发与接发发梢。头发打结梳不开使用婴儿油+宽齿梳从发尾慢慢通。【详细>>】

术后即刻不要低头、不要触碰植发区域、不建议当天开车、植发后建议在医院待两个小时后回家，尤其冬天需要做好保暖。注意忌口，发物不能吃，可以吃鸡肉、猪肉、鸡蛋、蔬菜、水果。进行头皮管理服务清洁消炎头皮，加强伤口修护、减少发炎，平衡油脂分泌。【详细>>】

每天洗头会让洗发水中的化学物质和频繁的梳理会使头发失去天然油脂，导致头发干燥、易断裂。或者洗头的时候很多人为了省事，不注意头皮清洁。头皮油脂分泌过多，容易滋生细菌，加重脱发。

使用劣质梳子或者梳子过度拉扯头发会引起头发断裂。过度梳理头发会导致头发脱落，因为过度梳理会拉扯头皮和头发根部，加速头发断裂。

染发和烫发会使头发接触到化学物质，造成头发受损。使用卷发棒、直发器、吹风机等热工具频繁造型会造成头发受损。

洗发水选错了，头皮环境会失衡，加重脱发。选择不适合自己头发状况的护发产品会导致头发受损。例如，使用含有酒精、硫酸盐、和碱性成分的产品会使头发干燥。

紧束的发型会导致头发承受过大的张力，引起头发断裂。过于频繁盘发可能让头发受到过塑造的重量，导致头发根部承受过大压力，长期下来会引起头发脱落。最好也不要经常戴帽子，容易影响头皮透气性。

错误生活习惯、饮食不当、过度肥胖/减肥、过度暴晒、对脱发问题不重视。