普通人群新冠防护要求 普通市民如何做好自身防护

普通人群新冠防护要求

1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯

使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

2、增强体质、免疫力，保持环境清洁和通风

增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。

3、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状

尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。

4、正确使用口罩

外出时，佩戴一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护等级口罩。

普通市民如何做好自身防护

对于普通人群，要做到勤洗手、外出时戴好口罩、常通风、不聚集。均衡营养，适当休息，合理运动，保持良好的心态。慢性基础疾病患者要按照医嘱坚持用药。气温骤降等恶劣天气时，慢性呼吸疾病患者尽量减少外出。如果出现发热、咽痛、咳嗽等不适，做好健康监测。如果重症高风险人群出现持续高烧不退、呼吸困难等情况，要及时到医院就诊，避免疾病加重。

新冠病毒个人防护要点

1、避免与任何生病或有症状的人近距离接触(至少1米以上，最好2米以上的距离)。

2、经常用肥皂和水洗手≥20秒，或者使用手消毒液(酒精≥60%)≥20秒。

3、在公共场所，至少用布面罩遮住脸；宜使用外科口罩。

4、咳嗽/打喷嚏时，用手肘/纸巾遮住口鼻。用过的纸巾马上扔掉并洗手。

5、避免接触眼睛、鼻子和嘴巴，应养成习惯。

6、如无禁忌，接受疫苗接种。

7、如果生病了，应注意与他人保持距离(至少1米以上，最好2米以上的距离)。

8、如果生病了，应避免与他人共用盘子、眼镜、毛巾、被褥和其他家庭用品。每天清洁和消毒高频率接触物表，如门把手、电灯开关、电子设备和台面。

9、如果生病了，应待在家里，远离工作、学校和公共场所，除非需要接受医疗护理。

10、如果生病了，避免乘坐公共交通工具、出租车和共享单车。