老年人如何做好个人防护 老人防疫措施有哪些

老年人如何做好个人防护

1、个人防护到位

非必要不外出，不去人群聚集场所。如果必须要出门，规范佩戴口罩，不要为了节约而重复使用。核酸检测时，不触碰核酸检测台，保持2米安全距离。回家后流水吸收，换鞋、做好相应物品的消毒。

2、居家环境清洁

开窗通风，保持室内清洁卫生。收到快递后，要做好充分的消毒。

3、营养摄入要均衡

补充适量的蛋白质、维生素，多喝水。用水或盐水适当漱口，保持口鼻湿润。

4、健康管理要坚持

生活规律，保证睡眠，保持愉快的心情。有基础性疾病的，对血压、血糖、心率做好自我监测和控制，按时服药。

5、接种疫苗要抓紧

新冠疫苗预防重症、危重症乃至死亡的效力非常明显。全程接种的效力超过70%，接种加强剂次可超过90%。未来解封以及附近接种点开放以后，请尽快预约接种。

老人防疫措施有哪些

1、日常防护

注意个人卫生：勤洗手咳嗽打喷嚏时用弯曲手时或纸巾遮挡口鼻，清洁并消毒经常接触的表面。每天最好开窗通风3次，每次最好半小时以上。家里储备至少2种的必须食品、日用品和药品。日常生活用品单独适用，保证充足睡眠。留意是否有发热、咳敷、呼吸困难等症状；如感到不适，需要家庭照护及时通知家人、朋友或邻居立即就医。

活动身体，保持乐观。适当进行身体锻炼、读书等。老年人要适当锻炼身体，但不要太剧烈运动。适合老年人的锻炼方法有广播操、太极拳、八段锦等。通常每次锻炼时间以30-40分钟为宜，每周锻炼4-5次，运动前要做好充分的准备活动。体能较差的患有慢性病的老年人可以进行短时间、多组间歇运动，组间有充分休息，运动后应感到微微出汗，稍有疲劳。

3、外出防护

避免公共聚集和其它非必要的公共活动。外出时做好个人防护，戴一次性适用医用口置、医用外科口罩或以上防护等级口罩。口罩弄湿或弄脏后，及时更换。尽量减少触碰门把手，货架、摊位等公共物品表面，触摸后需及时进行手卫生。离开公共环境后应当及时进行手卫生。有条件时，可随身携带含酒精的免水洗手液。

4、健康须知

及时接种疫苗，接种疫苗后仍需注意个人防护，每日做好自身健康监测。患有基础疾病需要长期服药的老年人，不可以任意停药，可定期去附近的社区卫生服务机构就医开药，或经医生评估后开长处方，减少就医开药次数就医时做好自身防护，也可由家属代取药物。患有呼吸道疾病期间，尽量减少外出，如需外出，应正确佩戴口罩，做好个人卫生。

老年人可以接种疫苗吗

符合新冠病毒疫苗接种条件但没有接种的老年人要尽快接种，没有全程接种的要尽快补种。

接种新冠病毒疫苗之后，符合加强针接种的老年人群，到了规定间隔时间，要尽快开展加强针接种。

不少老年人患有基础性疾病，接种新冠病毒疫苗时应注意什么?

1、老年人接种的时候，如果有基础性疾病，建议在平稳期进行接种，有些老年人如果拿不准，建议咨询接种医生或者临床医生，评估是否能够接种新冠病毒疫苗。

2、提前了解新冠病毒疫苗接种流程和疫苗相关的知识，提前预约，避免老年人在现场过多等待，引起疲劳、紧张的情况。在接种过程中，建议老年人由家属陪伴做好接种工作，防止出现一些意外摔倒等情况。

3、老年人在现场接种新冠病毒疫苗之后需留观30分钟。如遇到接种新冠病毒疫苗之后出现不适症状，持续时间比较长的时候，建议尽快就医，如果怀疑和新冠病毒疫苗有关系，也要尽快报告。