2025年月见草油十大品牌

一、月见草油是什么东西

月见草油，英文称为EVENING PRIMROSE OIL，是从月见草的种子提炼出来的油脂，月见草油的主要功效成分是被誉为“二十一世纪功能性药用食品主角”的γ-亚麻酸，它又被称为维生素F，被誉为生命之花，在欧洲被称之为“皇室御药”或“国王药物”。

月见草种子含有丰富的必需脂肪酸「γ-次亚麻油酸」(Gamma-Linolenic Acid/GLA)，在结构上分析是属于特殊的ω-6系列必须脂肪酸，不同于一般植物油、大豆油、葵花油中所含的ω-6亚麻油酸，因此在体内扮演着许多重要的角色。然而人体并不能自行制造GLA，因此必须从食物中摄取，月见草油含丰富的GLA（大豆油、葵花油并不含GLA），自然而然就成为一项热门的营养补充品。

二、月见草油的功效

1、月见草油可以缓解经期各种不适，尤其是个别情况的痛经，使用月见草油具有很好的效果。

2、月见草油可以活血化瘀、通络，月见草油能增进血液循环，调节血液中的类脂物质，减少脂肪在血管内壁的滞留，能排除已储蓄在细胞内的胆固醇，减少甘油三脂，血液胆固醇，B-脂蛋白的含量。

3、月见草油可以调节皮脂腺的代谢、增进皮肤健康，月见草油对于促进脂肪代谢，滋润皮肤具有很好的效果。而且还能治疗内分泌引起的痘痘，对于湿疹和皮炎也具有一定的效果。

4、月见草油可以改善过敏体质，起到强筋健骨的作用。

5、月见草油具有一定的抗癌作用，根据研究表明，月见草油可以为免疫系统提供营养，使免疫系统正常工作。

6、月见草油具有一定的减肥功效，减肥人士可以使用月见草油，尤其是搭配纤维素和维他命使用时效果更好。

三、月见草油适合什么人吃

1、成年女性、经前综合症、更年期综合症女性。

2、高血压、高血脂、动脉硬化者。

3、过敏性皮肤、皮肤状况差者。

4、风湿、关节炎患者。

要注意的是，月见草油软胶囊不适合未成年人、孕妇及哺乳期妇女。

四、月见草油可以长期吃吗

首先来说月见草油对于女性而言是非常好的一种保健药品，它主要起到的作用是缓解女性的痛经，调整生理紊乱等。虽然说它的作用对于女性而言是比较不错的，但是也不建议大家经常去吃的，因为月见草油本身来说有刺激女性体内雌激素的分泌的功能，一旦长期服用的话身体会不自觉的对它形成一种依赖作用，长时间的雌激素不断地分泌对于女性来说是极其不健康的，所以对于这种保健品而言不建议经常服用。

五、月见草油怎么吃效果最好

1、女性经前综合症患者：可于月经前7-10天服用，每天3次，饭后用水送服，到月经开始时停服。平时每日1次，每次1片，也是饭后用水送服，可根据实际情况适当调整。

2、需要养护神经的人们：月见草油可配合维生素b、c和锌一起服用，具有促进精神健康的良好功效。英国“精神分裂症协会”证实了月见草油的疗效,他们同时报告每天食用月见草油软胶囊配合维生素b、c和锌一起服用，可提高人体的思考能力，效果极佳。

3、湿疹患者：将月见草油软胶囊刺破，涂在患处，早晚各一次即可。

4、伴随发炎症状的疾病患者：如自体免疫性疾病、过敏性疾病及关节炎患者，可与深海鱼油合并服用，例如每天摄取每粒1000毫克胶囊含EPA及DHA（w-3多元不饱和脂肪酸）300毫克的深海鱼油胶囊三至四粒，加上500毫克的品牌月见草油胶囊四至六粒，这样的保养效果，应会比单独使用月见草油来得有效。

5、粉刺患者：将月见草油和维他命c与锌一起服用，对于粉刺有显著效果。

六、月见草油的副作用有哪些

1、恶心

胃肠道黏膜敏感时，一次性服用过多月见草油可能会刺激胃肠道，引发恶心、反胃等不适。应遵医嘱停止服用药物，症状可逐渐好转。

2、皮疹

对于体质比较敏感者，服用月见草油之后容易产生皮肤过敏反应，导致皮肤起疹。需多饮水促进体内药物稀释，同时保持皮肤清洁、干燥。

3、腹泻

月见草油是一种油脂，服用后会润滑肠道，但如果用药不当，可能会导致腹泻，表现为排便次数增多、大便性状变稀。应该给身体补充水分，预防脱水，必要时在医生指导下服用止泻药物，比如蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、盐酸洛哌丁胺胶囊等。

4、月经周期延长

因为月见草油有促进血液循环的作用，如果在月经期间使用，可能会延长月经周期，增加月经量，也可能发生痛经。

5、子宫肌瘤出血

使用月见草油可能会导致子宫肌瘤出血，以及月经异常，导致女性妇科疾病的发生。对于患有子宫肌瘤的女性，建议少用。

6、癫痫发作增加

月见草油的过度增加也可能会导致颞叶癫痫，这是一种经常被误认为精神分裂症的疾病。

7、青春期提前

因为月见草含有生育酚，这会导致性早熟。因此，不建议未成年人食用月见草油。