品牌榜：2025年减脂餐十大品牌排行榜 投票结果公布【新】

1、谷物摄入太少

虽然蔬菜、水果等食材也是轻食的主要食材，但是谷物才是我们吃轻食时最主要的热量来源，只有摄入了足量的谷物，我们的身体才能得到足够的热量。

2、沙拉酱吃得太多

沙拉酱虽然能够起到提味的作用，但是沙拉酱的热量是很高的，如果一顿轻食里放很多沙拉酱的话，那热量还是会摄入过高，达不到减脂的效果。

3、完全不吃肉

轻食主义并不是素食主义，适量的肉类摄取会更有助于我们肌肉的生成和营养均衡，所以吃轻食的时候还是要吃肉的，像鸡胸肉、虾肉等都很适合拿来做轻食。