容易引起早泄的十个坏习惯 哪些不良习惯会导致男性早泄

性生活不规律是指性生活过于频繁或长时间没有性生活。性生活不规律是最容易导致男性早泄的坏习惯。有些男性沉迷性爱不可自拔，性生活过于频繁，会让性控制神经中枢和性器官产生很多负担，可能会导致勃起功能障碍、性生活时间过短、性生活质量下降，习惯性的早泄，严重时还会导致精子质量下降，引起不育。同理，由于工作压力或分居两地的夫妻，因长时间未发生同房，性要求过分强烈时较容易造成早泄。Maigoo小编建议，保持正常的性生活规律，既不要纵欲，也不要禁欲。这样才能够保持性生活的和谐，避免早泄的发生。

其实手淫本身并不会直接引起早泄，90%以上的男性都曾有过手淫史，偶尔的手淫一般对身体不会造成不良影响。但如果过度频繁的手淫可能导致生殖附属性腺的慢性感染，进一步影响脊髓中枢，导致早泄。其次，由于长期手淫时怕被家人、朋友或同宿舍伙伴发现自己有手淫习惯，总想尽快结束，于是养成匆忙射精的习惯，也是早泄的重要诱因。而且时间久了，这会变成固定模式，在日后的性生活中显现出来。

什么不良习惯会导致早泄？房事突然中断也会导致早泄。房事突然中断有两种需要警惕的情况：一是体外射精。有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早射精。二是忍精不射。这种做法不但无法得到养生的效果，反而会导致多种并发症，比如早泄。其次，房事突然中断后，生殖器官仍然处于充血状态，不能通过高潮而疏缓松弛下来。对男性而言，会使勃起神经中枢受到不良刺激，最初会导致早泄，如果频繁发生，会使大脑性中枢功能失调，呈抑制状态，最终可能引起勃起功能障碍。

熬夜是现在最为常见的不良习惯，而导致男性早泄的坏习惯中必然有着熬夜。夜生活的丰富和工作压力的增加，经常熬夜的人越来越多。由于长时间熬夜会导致身体体质、素质下降，在性生活时体力达不到，就会出现提前射精，导致早泄情况的发生。其次，经常熬夜不仅伤害整个身体的正常机能，还会伤肝，而肝作为精关开阖的门将之一，把控着精液的排泄。肝气调达疏畅，则精关开阖适度，精液排泄正常。如肝郁气滞或肝火过亢，则精关开阖失常，早泄也就顺势而发。

随着生活节奏的加快，男性不管是在职场还是在社会上都面临着巨大的压力，压力过大成为一种常见的生活状态。压力如果得不到及时的排解，长期处于过度压力的状态下，可能会诱发心理性疾病，导致早泄的出现。几次早泄发生后，就会在接下来的性生活中因为不自信和紧张感会导致表现更加的不尽如人意，往往就会导致真正的早泄。因此，我们要学会调节情绪，适当的运动、听舒缓的音乐、作息规律，来缓解压力。

引起早泄的坏习惯有哪些？maigoo小编认为，长期的抽烟喝酒是引起早泄最为重要的坏习惯之一。众所周知，烟酒要适度，否则不仅威胁健康，还会影响性生活。在香烟当中，含有大量的尼古丁以及焦油等有害物质，除了会导致血管收缩、动脉硬化等，还会引起性功能下降，长期抽烟、喝酒，容易导致早泄。其次，酒水当中的酒精会使男性的神经系统产生影响，从而造成男性性冲动下降，引发阳痿早泄等性功能障碍疾病。

相比女生而言，男生的规律饮食意识总是不够强烈。他们通常偏爱肉食，不喜蔬菜，饮食不规律，饥一顿饱一顿都是常有的事儿。而且有些男性喜欢经常吃高油、高脂的食物，导致胆固醇和甘油三酯水平升高，可能会引起肥胖症、高血压、糖尿病等疾病，这些疾病都可能导致早泄。其次，也有不少男生喜食生冷食物。经常吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物，很容易损伤脾脏和肠道吸收，导致营养不良、体重减轻、身体疲劳，影响性欲和射精时间，从而导致早泄。

男生们普遍不爱喝水，用饮料代替水似乎已经成为生活常态。尤其是夏季，冰镇啤酒、饮料，相信是不少人最佳的消暑选择。如果长久以饮料代替纯水，会导致男性体内湿热更甚，无疑是加重脾胃的负担，阻碍肾精产生，加重早泄症状，同时还会导致体内血糖升高，增加患肾结石的风险。其次，长喝冷饮，不仅很容易损伤脾脏和肠道吸收，也会加重早泄症状。

不爱卫生是引起早泄十大坏习惯之一。不少男性的卫生清洁意识较弱，对于私处的清洁以及内衣换洗方面往往大意马虎，这就给细菌等病原微生物的滋生创造了条件。长时间不注重卫生的情况下，可能会伴随着尿路感染以及包皮龟头炎症。特别是包皮过长的情况下，如果不注重卫生，会造成局部的污垢藏匿，长时间还会形成细菌滋生，从而会诱发男性出现睾丸炎以及前列腺炎症，伴随着龟头敏感度增高引起早泄。

随着学习跟生活的压力增大，大部分的男生回到家后就开启“葛优瘫”模式，无事绝对不起来。在工作中，若是从事需要长期久坐的工作，每天的运动量根本不达标。而且久坐除了对男性的颈椎、腰椎等产生不适感外，也会给男性的睾丸营造高温的环境，这样会对生殖器官造成相当大的影响，诱发早泄。因此男性在工作一段时间，建议要站起来走走，活动活动下。建议平时可以加强身体锻炼，运动不仅会改善工作带来的压力与沮丧，也可以促进新陈代谢。