1、细看原料：首选形态完整、色泽自然、干燥、香气纯正的原料。警惕颜色异常鲜艳或香气刺鼻的产品，可能经过染色或硫熏。优先选择有明确生产日期、产地、有机认证的包装产品。散装茶需观察其洁净度，无杂质、虫蛀或霉变。 

2、合理搭配，注意禁忌与冲泡：初次尝试或混合多种花草时，先从单一或简单配方开始，避免过敏或不适。注意饮用禁忌，如孕妇应避免饮用薄荷、洋甘菊、迷迭香等。冲泡时，宜用85-95℃热水，加盖闷泡3-5分钟，以充分释放风味与有效成分，并可依口味添加蜂蜜或柠檬。