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螺旋藻的吃法有哪些 哪些人适合吃螺旋藻

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摘要:螺旋藻含有丰富的蛋白质,叶绿素等营养物质,具有增强免疫力,改善酸性体质,缓解疲劳等作用,非常适合青少年、妇女、运动员、心脑血管疾病患者、肠胃病患者等人群食用。螺旋藻是一种常见的保健食品,其吃法并没有太大的讲究,但合理的安排服用时间和服用次数,能够尽可能的发挥它的功效。接下来就和小编一起来看看吧。

螺旋藻的吃法有哪些

1、日常保健

每日2-3次,每次2克,饭前30分钟服用。平时可随时取服。

2、抗疲劳

每日2-3次,每次2—4克,饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克。

3、快速减肥法

每日3次,每次10克,饭前60分钟服用,早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物,中餐120克左右主食加适量的菜,晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法,每日3次,每次4克,饭前60分钟服用,食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤,要在饭前,少吃油腻食物。

4、普通减肥法

每日3次,每次4克,饭前60分钟服用,食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤,要在饭前,少吃油腻食物。

4、体质差

每日3次,每次3克,饭前30分钟服用。

5、抵抗力差

每日3次,每次3克,饭前30分钟服用。

6、营养不良瘦弱

每日3次,每次2—3克,饭前30分钟服用。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。

7、抗辐射

每日2-3次,每次2克,饭前30分钟服用。

8、抗衰老

每日3次,每次2—3克,饭前30分钟服用。

哪些人适合吃螺旋藻

1、青少年

青少年处于成长、发育较旺盛阶段,对营养的摄入要求及需求量较大,思路尚未成熟,没有自主支配权,进修思路压力较大,营养调节不均衡易呈现营养不良。跟着社会进展步调的加快,孩子进修、生活、测验等压力越来越大,造成营养不良及心理障碍。并且也受到越来越多的家长的关注。而具有针对性的好产品却屈指可数,螺旋藻均衡丰硕的营养正好填充了这一空白。

2、妇女

螺旋藻具有天然滋养效果,女士由于生理上的特殊原因,患贫血的较多,因此经常需要补铁,螺旋藻含铁丰富,容易吸收。此外,长期服用螺旋藻食品还能减轻妇女经前综合症,调节女性内分泌。

3、运动员

螺旋藻属碱性食品,对保持人体血液正常呈弱碱性,消除疲劳有特效,对提高运动员的耐力、爆发力、促进运动员身体机能改善有明显的效果。

4、心脑血管疾病患者

螺旋藻含有丰富的不饱和脂肪酸有助于促进血脂代谢,降低血清胆固醇,预防高血压。同时螺旋藻中含有的高蛋白、泛酸、锌、铬等物质,可通过多种途径调节血糖代谢,从而有助于稳定糖尿病患者。

5、肠胃病患者

螺旋藻含有高蛋白尤其是大量的胱氨酸,对缓解溃疡症特别有益,同时螺旋藻富含叶绿素,对消化器官溃疡的治疗与预防非常有效。

6、营养不良患者

螺旋藻含有丰富的蛋白质、矿物质、藻蓝蛋白可以帮助增强人体免疫力,改善营养不良。

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