现在人们对于饮食方面的追求越来越高，不仅要吃的好，而且要吃的健康。胚芽米由于比精白大米营养更丰富，因此很多家庭都以胚芽米作为主食来食用，那么胚芽米适合哪些人吃呢？儿童、女士、中年人、老年人都可以食用，胚芽米怎么吃有营养？下面就随小编一起了解下吧。

东莞，是“广东四小虎”之首，拥有毗邻广深、背靠港澳的地理位置优势，制造业发达，拥有电子信息制造业、电气机械及设备制造业、纺织服装鞋帽制造业、食品饮料加工制造业、造纸及纸制品业等五大支柱产业，因此而得“世界工厂”的美名。下面，我们一起来看看东莞十大品牌企业、东莞上市公司、东莞知名企业吧。

大米是我们大多数人的日常主食，按营养价值分，胚芽米是其中营养价值最高的。胚芽米是保留米的胚芽部分，其他部分则与白米完全相同的一种米。米所具有的种种营养就集中在于胚芽，也可以是营养的宝库。胚芽米的功效与作用有哪些呢？下面一起来了解下。

深圳作为全国经济中心城市、科技创新中心、区域金融中心、商贸物流中心，改革开放以来，迅速发展崛起，创造了世界工业化、城市化和现代化史上的奇迹，形成了文化创意产业、高新技术产业、现代物流业、金融业四大支柱产业，诞生了一批世界级本土企业，如腾讯、华为、中国平安、中兴、万科等。下面为您介绍深圳十大品牌企业、深圳上市公司等，一起来看下吧。

胚芽米富含丰富的营养物质，被誉为“天赐营养源”，用胚芽米煮出来的饭颗粒更加饱满，口感更加醇香。那么胚芽米怎么煮？首先将胚芽米淘洗干净。然后将淘洗干净的胚芽米泡水1小时。最后按米：清水的比例1：1.2添加清水，移入电锅中煮熟即可。除了胚芽米饭，还有其他食用方法，下面就来介绍胚芽米的做法与吃法。