盘点那些毁掉健康的错误方法 要健康，请别先自残

1、金钱≠健康

健康投资指的是人们为了获得良好的健康而消费的食品、衣物、健身时间和医疗服务等资源。我们每个人在开始的时候有个健康“存量”，随着健康投资的增加，那么我们的健康存量就能增加。但当健康投资到达一定的程度以后，再往下，即使投资不断增加，健康反而没有多少变化。

2、进补≠健康

合适的保健品确实有助于防止疾病。问题在于保健品虽然不是药，但是即使号称“全天然”的保健品，在加工成片剂的时候还是要加入赋型剂，这些化学成分难免会有微弱的副作用。有些产品甚至在其中加入激素，这种保健品不仅无法保健，还会反过来危害健康。

3、保险≠健康

要知道，买保险只是一种经济行为，一旦将来你生病，可以用保险金来补偿自己的收入损失，可以靠保险金来增加自己所能支配的治疗经费，能够让你尽量找个好医院、好医生、好药物，甚至可以让你有钱上发达国家治疗，但保险唯一做不到的就是不让你生病。

1、束腰

以前看到欧洲古典长裙的典雅华贵，但没想到这美丽的腰身也来之不易，婀娜的蜂腰也体现着同样的残忍，内脏损伤肋骨变形。一位新娘曾因束腰，在她的婚礼当天，举行了她的葬礼，这是最极端也是最典型的例子。

2、注射肉毒杆菌素

注射肉毒杆菌其实就像打针一样的感觉，只不过眉心神经较敏感，所以打皱眉纹时痛感较明显。小腿部分则因麻醉不易吸收，平均一腿又得注射上7～10支针，所以也颇疼痛。

3、注射玻尿酸

注射前会局部擦麻药，开始将胶状玻尿酸推挤进入皮肤时肌肤组织会被硬撑开，很不舒服。 玻尿酸丰唇就像硬被异物撑开的嘴唇组织，瞬间比拔牙还痛。

4、电波拉皮术

电波拉皮得要边施打、边考量患者的疼痛反应来调整，所以虽然会部分麻醉，但仍得保持清醒感受。感觉就好像有人拿了香一直烫你的脸，做完不仅泪流满面、背都湿透了。

5、做精油按摩

精油是天然物质，不含防腐剂，因此非常容易氧化，品质也差别很大。一些美容院为了方便使用，一次性配制大量精油，长期接触氧化的精油就可能导致皮肤黏膜受损。

6、手术隆胸

隆胸使人自信。但手术很容易失败。失败后会造成乳房两侧不对称、乳房发硬、一侧或两侧支配乳头的神经损伤。乳头失去感觉，甚至导致乳房感染、溃烂，以至于不得不切除整个乳房。

1、补品一定要多吃

冬虫夏草被视为神药，并且在以往只有皇帝老儿和有钱有权又有势的人才能常享用。不过，冬虫夏草必竟还是药，长期食用冬虫夏草，同样会破坏身体机能的平衡，对我们的健康造成极其不利的影响，不对症的滋补，一样会补出病来，有事无事吃药，有百害而无一利。

2、壮阳选药酒最补

男人最关心的恐怕就是自己性功能的问题，只要是可以壮阳的，他们都愿意尝试。比如鹿鞭、狗肉等等。但是绝大部分男人不需要壮阳。其次，鹿鞭并不适合阴虚的人吃，狗肉有“助邪气”的特点等，不适合长时间服用。

3、男女老少齐进补

人体需求的绝大部分营养素能够从自然界直接摄取。只要有均衡的营养、良好的生活方式、足够的休息就会保持健康的身体。即使有时有点不适，通过自我调节也会消除。【养生进补八大禁忌>>】

1、只吃水果，不吃正餐 伤身程度：★★★★★

“三日苹果减肥法”曾在各大网站热炒。

效果：有网友使用该方法从55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。整个减肥中，不断以催吐方式控制食量，导致胃酸侵蚀掉她的牙齿，就医时，她的牙齿已全部掉光。

副作用：这场“自残”减肥记，让她齿脱、发掉、瘦到皮包骨，甚至为此休学。

2、呕吐减肥法 伤身程度：★★★★★

根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。

效果：有人一个月瘦5公斤，但是因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙。

副作用：如果养成想吐便吐的习惯，极有可能导致贪食症、厌食症的病况，是极危险的减肥法。

3、断水减肥法 伤身程度：★★★★★

日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。

效果：有人试过7-10日内减掉3-4公斤，效果神速。

副作用：饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱。

4、吃辛辣减肥法 伤身程度：★★★★

有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其“思想深处”，原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。

效果：一个月约瘦2-3公斤。

副作用：吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，因此而冒出满脸暗疮，绝对得不偿失！

5、吸烟减肥法 伤身程度：★★★★

饭前空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。

效果：两个月可减3公斤左右。

副作用：吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。而且吸烟损伤皮肤，是皮肤漂亮的大敌。

6、瑜伽自残减肥法 伤身程度：★★★★

热瑜伽又称作高温瑜珈，是时下流行的塑身方法之一。热瑜伽不仅有减肥的好处，是不少人采用的塑身方法。

效果：长期练习瑜伽对身体有好处，无论是对健康方面还是对身体曲线方面都有好处。

副作用：很多人在选择练习瑜伽时，首先考虑的是快速减肥。为了能够快速的让自己苗条起来，很多女性不顾某些高难度姿势带来的伤害，强行练习，给自己带来一身伤。【如何健康减肥>>】

1、平常基本不动

生活节奏太快，平时没时间运动。上下班开车或坐班车，到办公室里一坐一天，动口动脑动手唯独不动腿，身材椭圆，肌肉松弛。重金买的健身卡或闲置或转让。

2、周末基本没空

工作了一周，好不容易到了周末，各种应酬纷至沓来，陪女朋友逛街，接送孩子上辅导班，回家看望老爹老娘，哪还有时间锻炼身体。健身只能下周了，一周复一周。

3、周一基本酸痛

赶流行也好，被逼无奈也好，意识到了运动的重要性之后，做一回周末斗士，疯狂在健身房做了两小时运动挥汗如雨。周一上班，浑身酸痛，累得想请假，或再花钱找人给按摩。

4、疲于奔命去运动

一位健身教练说，由于时间紧张和周围环境的原因，原本把健身看做休闲的观念已经变化。如果你在体育馆呆一个小时，说不定会错过什么重要的东西……本来健身是减少压力的一个重要途径，现在反倒让人为此增加了不少压力。【运动健身意外受伤怎么办>>】

健康这事急不得，一朝一夕间是没有办法发生质的改变的；健康更不是金钱可以换来的，生活中切忌急功近利，好高骛远，想一口气吃成个胖子。只有勤锻炼，坚持下去，才能获得一个好身体。