个人护理
一、引起冻疮的因素是什么
1、寒冷引起冻疮
寒冷是引起冻疮最常见也是最重要的原因，一般温度在0℃到10℃是冻疮的高发期，皮肤的抗寒能力太弱，而手脚以及耳朵这些离心脏较远的部位血液循环较差，说很容易长出冻疮。所以冬天一定要注意保暖，尤其是手脚耳朵这些冻疮高发区。
2、潮湿引起冻疮
引起冻疮形成的原因除了寒冷以外，潮湿也会引起冻疮，因为寒冷对人体的影响还是有限的，而潮湿可以加重寒冷的危害。在同一个温度下，长期在潮湿环境工作的人一定比干燥环境下工作的人生冻疮的几率要高。因为潮湿会加快寒冷破坏局部血管收缩和舒张能力的速度，冻疮也就更容易形成。
3、温度急变引起冻疮
只是一味的寒冷并不一定会生出冻疮，但是为了避免冻疮，而使得皮肤表面温度急变，却是会加大长冻疮的可能。比如在户外将双手冻得冰凉，回到室内担心生冻疮马上用温度很高的东西暖手，这样皮肤表面的温度一冷一热急剧变化，严重影响到血管的正常收缩和舒张，也会很容易长出冻疮。所以在皮肤冰凉的情况下，可以先用手套等物品将手焐热后再使用温度更高的东西。
二、长冻疮怎么治疗
1、系统治疗
口服烟酰胺、硝苯地平等血管扩张剂。或将丹参（20ml）加入低分子右旋糖酐500ml静滴，具有扩张血管、改善微循环、增加血流量和溶血栓等作用。
2、局部治疗
可用氦-氖激光和红外线照射，或作激光穴位照射（足三里、复溜等）后，对冻疮局部行散焦普遍照射。未破溃者可外用复方肝素软膏、多磺酸粘多糖乳膏、维生素E软膏等。可用桂附煎药液浸泡患处，每日3次，每次20～30分钟，边浸边用药渣揉搓患处。（方药组成为：桂枝、红花、附子、紫苏叶、荆芥各20g，加水3000ml，煎沸，稍冷后用。已破溃者外用5%硼酸软膏、1%红霉素软膏等）。
三、冻疮后为什么会手指变粗
一般冬天的手指上的冻疮痊愈以后，虽然肿块和疤痕消失了，但是手指却变得浮肿了，这是因为手指被冻伤以后，皮下脂肪组织增生，所以即使冻疮被治愈了，脂肪组织却还存在，所以手指就会变得很粗。
四、冻疮后手指变粗怎么办
1、按摩
冻疮后如果手指变粗了，基本上是很难再自己细回去的，而且导致手指变粗的是皮下脂肪，只能靠一些外力减少脂肪。所以建议可以每天为手指进行适当的按摩，两手互相按，有助于消除皮下脂肪，对浮肿的手指可以起到一定的帮助。
2、多运动
冻疮痊愈以后，浮肿的手指主要是由脂肪撑起来的，所以多做手指运动也是消耗脂肪的一种方法，每天双手闲下来时，就进行双手对搓、抻手指、捏手指等运动，勤做这些运动不仅可以帮助手指消肿，还可以提高手部肌肤的抵御力，让冬天不那么容易长冻疮。
五、得了冻疮吃什么好
1、豆腐炒菠菜
材料：豆腐300克，菠菜250克，油盐适量。
做法：豆腐切片，菠菜切段沸水烫出备用。滑锅内加植物油烧热，放入豆腐两煎稍硬至浅黄色，取出豆腐；余油加葱丝烹锅，放入菠菜，加盐、味精煸炒，随加豆腐一起炒匀，炒熟即成。
2、火腿木耳炒虾仁
材料：虾仁100克，鸡蛋一个，清汤30克，火腿、冬菇、蛋糕、菠菜心、冬笋、精盐、淀粉、猪油、黄酒适量。
做法：虾仁淘洗干净，去掉黑线，控净水分，用刀碾成泥，加入精盐、鸡蛋清、淀粉和成糊，均匀地摊在一个抹有少量猪油的瓷盘上，以2.5毫米厚为宜，入笼蒸3分钟取出，晾凉后，揭下，切成丝。将火腿、冬菇、蛋糕、菠菜心、冬笋以及木耳切丝；精盐同清汤30克对成汤汁；炒锅加熟猪油，中火烧至四成热，将虾丝下锅，待虾线漂起时捞出沥油；炒锅内留油，把虾丝连同配料一起下锅，倒入对好的汤汁，迅速颠翻几下，装盘即成。
3、黄豆红枣猪脚筋汤
材料：黄豆120克，红枣10枚，陈皮10克，猪脚筋120克，痩猪肉120克，生姜、精盐少许。
做法：黄豆、陈皮分别用清水浸透，洗干净，备用。红枣和生姜分别用清水先干净。红枣去核；生姜刮去姜皮，切1片，备用。猪脚筋用滚水浸透，洗干净，切成段，备用。痩猪肉用清水洗干净，备用。将以上材料全部一齐放入瓦煲内，加入适早量清水，先用猛火煲至水滚，然后改用中火，继续煲4小时左右，以少许精盐调味，即可饮用。
六、怎么预防冻疮复发
1、保暖
其实不管怎么想办法消除冻疮后的浮肿，只要来年冬天再次长了冻疮，那么手指还是会变粗，所以预防冻疮复发才是关键，如果一直不长冻疮了，那么变粗的手指也会慢慢的恢复了。因此到了冬天就一定要做好保暖防护措施，出门在外一定要戴手套，在室内也要用热水袋，有空的时候就双手合十对搓，促进血液循环。
2、保持干燥
很多人洗完手以后可能也不会擦手，就让水分在手上自然干掉，其实这样是最容易长冻疮的行为，因为潮湿会让皮肤表面的温度变得更低，也就更容易长冻疮。所以平时洗完手后一定要立即擦干手上的水渍，手脚多汗的人在出汗后也要干净擦干。
3、耐寒训练
容易长冻疮还有一个原因就是肌肤的耐寒能力不好，所以可以在每年入冬以前提高自己的耐寒能力。从夏天开始就坚持用冷水泡手洗脸，随着肌肤承受力的增加，冷水泡手的时间可以延长，这样到了冬天以后肌肤对于外界寒风的抵御力就提高了。
推荐阅读
【手部知识百科】手的穴位与按摩 手部常见病有哪些？手相看命运
【手脚冰凉什么原因】手脚冰冷怎么调理？让冬天不再对你"冻手冻脚"！
声明：以上源于程序系统索引或网民分享提供，仅供您参考使用，不代表本网站的研究观点，证明有效，请注意甄别内容来源的真实性和权威性。申请删除>> 纠错>>
舒客
飞利浦
欧莱雅
联合利华
宝洁
