鱼肝油和dha的区别 鱼肝油dha能一起吃吗

鱼肝油和dha的区别 鱼肝油dha能一起吃吗

Dha原理

人的脑部有一个“关卡”，称为“血液脑关卡”。这关卡能控制物质的进入，而DHA是极少数能通过的物质之一，它具有[使细胞膜的分子构造变得非常柔软]的特性。脑细胞的突触会朝四面八方伸展以接近其他脑细胞。若分布在突触外侧膜上的DHA含量越多，其柔软性就

越大，神经细胞间的讯息传递就越顺畅。脑细胞的讯息传递越顺畅、越快，学习能力和记忆力也会跟着增强，所以DHA是一种能使头脑聪明的重要营养素。既然知道DHA与头脑发达、学习能力有着密切关系，因此，应该多摄取DHA，尤其怀孕妇女，更应该补充DHA以供给发育中的胎儿。

鱼肝油和dha的区别

DHA和鱼肝油是两种物质，DHA是长链脂肪酸，目的是为了促进大脑发育；鱼肝油主要是为了补充维生素D，预防佝偻病，两者作用不一样，可以一起吃的。DHA（二十二碳六烯酸）俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。而鱼肝油是从鱼的肝脏取得（ChildLife鳕鱼肝油都取自北冰洋挪威海域的深海鳕鱼），属于药品，主要成分是维生素A与维生素D，用于夜盲症、眼球干燥症、佝偻病、软骨症及其他缺乏维生素A、D病症，虽然鱼肝油中也有DHA，但量少，而且不易被吸收。

综上所述，各位妈妈完全不用担心DHA和鱼肝油同时吃会不会过量的问题，更没有吃了鱼肝油就没有必要吃DHA一说。