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孕妇产后坐月子护理知识大全 产后不注意当心落病根!

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———— 导语 ————

经历了生产过程之后，为了自己和宝宝的健康，这时候最重要的就是产后恢复，坐月子已经成为了宝妈们的热谈话题，不同地方、不同辈人对坐月子的要求理解都不一样，但是只有科学的坐月子对身体恢复才有最大的帮助，那么坐月子有哪些风俗禁忌？产后恢复精气神最快的方法是什么？产后病如何治疗与预防？产后42天要检查什么？下面，就来了解下产后护理恢复的知识大全。

产 后 护 理
坐 月 子
  • 月子汤
    生化汤、红糖蛋汤、红豆汤、冬瓜排骨汤、黑豆乌鸡汤、鲫鱼豆腐汤、益母木耳汤......
  • 月子粥
    栗子粥、山药薏米粥、红枣黑米粥、鱼片粥、海参小米粥、虾米粥......
  • 月子菜
    姜醋猪脚、清蒸鲈鱼、西兰花炒虾仁、板栗烧鸡、腊猪脚炖莲藕、香菇油菜......
  • 护理禁忌
    忌用冷水洗漱，应该用温水，忌提重物，忌过度劳累，应多注意休息。关于外出吹风，建议刚生产完的妈妈不宜在天气恶劣的情况下外出，夏天吹空调风扇应该注意维持室内的温度在26-28度之间。关于洗头洗澡，要在洗完头洗完澡后马上吹干头发，留意保暖。
  • 饮食禁忌
    忌辛辣刺激食物，如，姜葱蒜、辣椒、香菜等。忌生冷寒凉的食物，不适合大补。关于瘦身饮食，年轻的妈妈常常因为想要快速瘦身而故意吃很少的食物，反而会影响自己的健康和乳汁质量。
  • 运动禁忌
    产后太快进行瘦身运动同样不可取。剧烈的运动可能会阻碍身体的复原。月子期间建议妈妈做一些温和的运动，如散步、低难度健身操等，避免过早减肥或瘦身，出了月子再进行有计划的瘦身。
  • 中国人坐月子习俗
    月子里产妇必须避风，月子里不要洗头洗澡，坐月子多喝汤少吃肉，坐月子整月吃红糖小米粥，坐月子期间要绝对卧床休息，坐月子不能喝水只能喝米酒等。
  • 欧美人坐月子习俗
    产妇也喝冰水，吃冰激凌，吃水果，大鱼大肉被认为太油腻，吃太多会破坏体形。不但可以沾冷水，也可以吹冷风。生产后几小时就下床运动，产后一星期下水游泳，每天做康复体操。
  • 其他地区产妇坐月子习俗
    韩国人到产后护理院休养，日本人生完在医院能洗澡，泰国人坐月子主要靠按摩，朝鲜人４０天不洗头洗澡，非洲人建议在家里调养一周后再出门。
产 后 检 查
  • 产后检查时间
    一般认为产后42天以后子宫等可以恢复到孕前水平，产后42—56天务必去指定医疗保健单位进行一次全面的母婴健康检查。
  • 产后检查项目
    盆底检查、妇科B超检查、体重、血压、乳房、腹部检查、血常规、尿常规检查。
  • 产后复出费用
    大约200-300元左右，费用会随着所在分娩方式、地域、医院级别、以及检查项目的不同而有所出入。
产 后 护 肤 塑 形
产 后 同 房
  • 顺产后同房
    顺产产妇适宜同房时间为产后8个星期，而女性分娩后对夫妻同房生活的兴趣，也要到第3个月才能明显增加。顺产后同房要特别注意卫生、避孕等。
  • 剖腹产后同房
    建议最好是在产后3个月同房，动作轻柔，做好避孕措施，剖腹产产妇的伤口处及其周围很有可能在术后的数月乃至一年之内都会受影响。
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标签： 母婴健康 孕产妇 母婴饮食 饮食健康 母婴食品
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