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皮肤保养秘诀 不同情况美容护肤手法

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皮肤的基础保养每个人每个天都需要做。对于护肤,我们看过太多的攻略,而且现代自媒体非常发达,从洁面要保湿到美白,我们都可以通过互联网去了解各个护肤达人的护肤步骤。但是你了解过,皮肤不好的原因是什么吗?而且常见的一些皮肤问题如何处理?除了我们的肌肤,头皮如何保养?饮食、保健品怎么调理皮肤状态?让我们一起来看看美容护肤指南大全。

皮肤差的原因

生活不良习惯

熬夜:睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力

不爱喝水:水分摄取不够,油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水

不爱运动:运动能促使血液循环,增强皮肤润滑,减低衰老机会

抽烟喝酒:尼古丁对皮肤有收缩作用,喝酒会减少油脂数量,促使皮肤脱水

爱吃刺激性食物:辛辣、油炸食品会改变肌肤分泌平衡,果蔬维生素为皮肤有好处

护肤不良习惯

护肤品过多混用:每天一定使用的保养品有六种以上,其实只需做基础保养

不注意防晒:外线是造成肌肤老化最大的原因,无论什么季节都要做

过度洗脸:用洗面乳洗脸,早上和晚上两次就够了,超过会给肌肤带来损伤

与家人合用护肤品:不过年龄和生活习惯不同,肌肤的状态也会变得不同

皮肤问题及应对

长痘

原因:皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染、炎症、熬夜、饮食油腻

护理:每日一到两次用温水洗脸,清洁皮肤,忌用手挤压或搔抓皮损

治疗:药物治疗、光动力疗法(PDT)、果酸疗法、激光治疗【查看详情>>】

长斑

原因:紫外线照射、不合格护肤品、长期裸脸面对电子产品的辐射、肝脾肾三脏功能失调

治疗:激光祛斑、光子嫩肤、彩光祛斑、白瓷娃娃、内分泌失调引起的对症治疗

饮食:多吃维生素C、维生素E含量高的食物【查看详情>>】

黑头

原因:皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物阻塞在毛囊;空气中尘埃、污垢氧化作用

去除方法:卸妆油、吹风机、小苏打、饭团、去黑头鼻贴、去黑头护肤油【查看详情>>】

粉刺

原因:由死掉的细菌和身体分泌物组成

危害:可进一步形成或转化为丘疹、脓疮、结节、囊肿,并均伴有皮脂溢出

治疗:抗生素治疗、局部涂抹外用药物、激光治疗、光动力疗法、果酸疗法【查看详情>>】

长皱纹

原因:自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、皮肤干燥缺水、日常表情过于丰富

方法:防晒、抗老护肤品如:多肽、维a醇、维生素C、医美除皱

预防:心情愉快、不吸烟、冷水洗脸、多喝水、饮食均衡【查看详情>>】

黑眼圈

原因:眼周皮肤老化,眼周皮肤细胞失活、熬夜、化妆品未清洁干净

消除:保持规律作息,睡眠充足,精神愉快,节制烟酒、避免眼疲劳、定期体检【查看详情>>】

美容护肤方法

饮食护肤

美容汤

银耳红枣汤:用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,既能丰胸又能减肥。

黑糯米粥:黑糯米、桂圆和红枣都是补血的,再配上山药,益气养血效果更佳。

当归红枣排骨:当归、红枣、排骨等食材混在一起炖,起到滋阴润燥的作用。

黄豆雪梨猪脚汤:用雪梨来做汤,可以祛咳润肺,清心美肤,更能降血压。【查看详情>>】

美容水果

木瓜:木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。

奇异果:奇异果含相当丰富的维他命、果胶等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑。

西柚:西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,且所含的热量十分低。

柠檬:柠檬的美容功效也是颇为丰富的,可以抑制黑斑,美白肌肤。【查看详情>>】

运动护肤

运动对皮肤的好处

排除毒素:运动之后排出大量的汗水,皮肤里面残存的毒素会一起排放出来

保持皮肤干净:在人体排出大量的汗水的同时,人体又需要大量的水来补充身体所损失的水分,这样不仅可以起到清洁皮肤的作用,还可以增加皮肤细胞的水分交换

促进新陈代谢:人在运动时,血液流动增快,促进了人体的新陈代谢,有害的东西的排出速度也会加快

健身前后护肤

健身前:先洗脸,不要带妆运动,如果是户外运动可以涂抹防晒和隔离

健身中:运动过程中多喝水,不仅有利于排汗排毒,更能帮助皮肤畅通呼吸

健身后:用温和洗发水和清洁剂冲洗;避免热水冲洗;及时为肌肤补充水分做好保湿工作

护肤保健品

胶原蛋白随着年龄的增长,胶原蛋白会逐渐的流失,尤其是女性,可以补充足量胶原蛋白,对美化肌肤、延缓衰老很有效。在选购胶原蛋白的产品时,必须是小分子胶原蛋白肽,其中又以鱼类胶原蛋白最好。

葡萄籽葡萄籽有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉,能够保护胶原蛋白,改善皮肤弹性与光泽。葡萄籽的有效成分是原花青素,原花青素的多少直接会影响产品功效,因此在选购葡萄籽产品时,一定要进行区分。

维生素维生素e的作用及功能很多,维生素e直接涂脸上、去疤痕、去痘印等都是很好的,而内服维生素e也能消除自由基、年轻血管。在选购的过程中,如果只是基础补充,可以选择保健功能为“补充维生素E”的产品。

护肤小妙招

睡美容觉

优质睡眠:入睡后的3小时内顺利进入深睡眠状态,只要拥有这样的优质睡眠,就算只睡4个半小时,也能够消除疲劳、修复肌肤

注意:睡觉前3小时内不要进食;使房间充满芳香,聆听轻缓的音乐可以促成优质睡眠【查看详情>>】

生活护肤小窍门

双重洗脸:入睡前须把皮肤清洗干净,用面纸卸妆,卸妆后一定要用香皂洗干净

常按摩皮肤:尽量选择香料少的洗脸香皂,泡沫涂在脸上,以中指与小指按着由下往上,然后由内向外的顺序轻轻地按摩

睡前饮水:这一杯水在你的细胞中循环被吸收,使你的肌肤更加细嫩柔滑

用桔皮水洗澡:冬季多吃桔子,保存桔皮,晒干。洗澡的时候,把它装在纱布袋子里,泡在浴缸的水中

空调室内多饮水:每小时喝一杯水,皮肤便不致于干燥

DIY护肤

自制美白面膜:维生素A、D各30粒,维生素E50粒,将它们加热至溶化,捞出其表面的胶状物,留下淡黄色的油状液体,取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起,放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出,涂在脸上轻轻按摩,10~15分钟后洗净。【查看详情>>】

自制爽肤水:玫瑰干花3茶匙,甘油10ml,纯净水100ml,抗菌剂0.5ml。纯净水放入煮水锅中加热,然后放入玫瑰干花用小火煮3~5分钟。取玫瑰花汁,与甘油与抗菌剂混合,装入密封容器中。将化妆水倒在化妆棉上,轻拍脸部直至化妆水被肌肤完全吸收。【查看详情>>】

头皮保养

洗发水的选择:不同的人的头皮情况都不一样,油脂过多的人尽量选择洗净力比较强的洗发水。头皮比较敏感的人,尽量选择比较柔和的洗发水,每个人的头皮对PH值酸碱的接受能力也不同。

洗发的正确方法:洗发时首先用40度的温水彻底淋湿秀发,温度不应过高或过低,以免清洗不净或烫伤头皮。洗发时避免将洗发液直接倒在头发上,可先倒于手中,搓起泡沫再涂抹头发,同时不要过分用力擦洗。

运动锻炼:适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢,增加头发的弹性,减少头皮屑的产生。头发作为身体的一部分,有时也会发点“小脾气”,带给你多种多样的不快,只要对症下药,她也会乖乖工作。

不同情况护肤

肤质护理

中性皮肤护理:每天清洗脸部两次为宜,无论化妆与否,均需要用卸妆乳。

油性皮肤护理:油性皮肤的人一天洗脸至少二次,选用性质比较温和的洗面乳洗脸。

干性皮肤护理:不要过于频繁的沐浴及过度使用洁面乳,选择碱性度较低的清洁产品。

人群护理

女士:防晒是首要工作,其次就是补水保湿,多喝水,多吃水果。

男士:以清爽为主,不需要高营养。另外,T字部位是重要清洁对象。

婴儿:温和清洁为首要,其次就是保湿,最后防晒。

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