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老年失落感的原因 如何消除老人失落感

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摘要:人到老年,心理健康是老年人经常担忧的问题,而最常见的心理问题便是失落感。这种失落主要来自于家庭、社会和工作单位的丧失感。但是他们不能正确认识,从而容易产生焦虑,在社会交往时,产生退缩情绪和消极行为。那么,如何消除老人失落感呢?

老年失落感的原因

老年人比较容易有失落感,这是因为许多老年人在离退休前,黎明而起,吃些早点,拎起皮包匆匆而去;傍晚回来,睡一夜,第二天再上班。天天、月月、年年如此,虽说有些机械单调,但相当充实。而一旦退休,生活变的悠闲了,但也无聊了。往沙发上一靠,度日如年,失落感油然而生。特别是退休前担任领导或白领阶层,这种失落感尤为明显。往日的荣耀没有了,待遇不如从前了,办事、说话也没人听了,就连生病都没人过问。这些变化过去没有感受过,所以常把“人走茶凉”挂在嘴上。

由于心理因素的影响,在别人看来明明身体很好,自己却感到一天天的衰老,记忆力也差了,对生活感到枯燥无味,整天唉声叹气,无奈与不满的心理日趋严重。

如何消除老人失落感

1、淡泊名利

淡泊名利自然就淡薄了失落。有位哲人说:“人的欲望好比海水,喝得愈多,愈是口渴。”合情合理的欲望可以使人产生不懈的追求和前进的动力。然而也有“人心不足蛇吞象”一说,这便是“欲海难填”。一个人一旦刻意于追名逐利,永不满足,“失落感”就会总是伴随左右,而且还会生出许多事端,甚至葬身欲海。离退休朋友步入老年,深知人生几十年,餐食三两米,夜宿五尺床,一切都生不带来死不带去,何必再让名利折磨自己?人一旦淡泊了名利,就会达到“事到知足心常惬,人至无求品自高”的境地,“失落感”从何而生?

2、舍弃盲目

舍弃盲目必然就能舍弃失落。人们的“失落感”往往是由盲目攀比产生的,而且多是以己之长比人之短,越比自己越优越,越比自己越完美,越比自己越盲目。然而,一旦没有收获,越比也就越憋气,便产生了极强烈的“失落感”。老年朋友要正确看待自己,正确看待别人,正确看待环境。上不攀,下不比,快快乐乐过自己。

3、胸襟坦荡

胸襟坦荡就能荡涤失落。古语说:“世间本无事,庸人自扰之。”“失落感”不在客观而在人的自身。“酒不醉人人自醉,语不伤人人自伤”,道理也在于此。生活中有许多烦恼都是我们自己想出来的,是自己让自己陷入了失落,自己给自己制造了麻烦,自己给自己酿造了苦酒。一个心胸狭隘的人,遇事总爱斤斤计较,想什么都不公平,看什么都有毛病,心理失衡,心事重重,遇事总感到失落,总也没有平衡之时。久而久之,不折腾出病来才怪。

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