★★★

中老年心理健康标准如何疏导老人情绪_认知_社交障碍

中老年心理健康特点
中老年性格类型
中老年常见心理问题
如何关爱老年人心理健康
中医调理中老年心理健康

年纪大了，心理健康成为了中老年人健康的一大杀手。日渐老去，中老年人要面对很多心坎：老伴离世、退休后无所事事、儿女离家、孤独寂寞······中老年常见心理问题有哪些？如何疏导老人情绪、认知、社交障碍等心理问题？

中老年心理健康特点

中老年心理健康标准

1、有充分的安全感。

2、充分地了解自己。

3、生活目标切合实际。

4、与外界环境保持接触。

5、保持个性的完整与和谐。

6、具有一定的学习能力。

7、保持良好的人际关系。

8、能适度地表达与控制自己的情绪。

9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

10、在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。【详细>>】

中老年心理特点

喜安静、惧孤独，不耐寂寞

许多老年人都会产生孤独的情绪，经常被负面情绪控制，易伤感，在家庭中，不少老年人既愿意享受儿孙绕膝之乐，又对持续喧闹的环境，感到心烦意乱。

情绪不稳定，自控能力差

中老年人易激怒，动不动便大发雷霆，并伴随有压抑、沮丧、悲观、厌世、吝啬、固执、急躁等等负面心理。

趋向保守，固执己见

以自我为中心，很难正确认识和适应生活现状，常常沉湎于旧事，或变得高傲自大，拒听逆耳良言，还有部分人变成"老顽童"，言语、行为幼稚。

希望健康长寿

一旦身体出现疾病则希望尽快痊愈，不留后遗症，不给后辈增加负担，尽可能达到延年益寿，能够看到自己愿望的实现。【详细>>】

中老年性格类型

老年人有哪几种性格类型

恬淡型

人不热衷人际活动，与世无争。

奋发型

希望对社会能再尽一分力。

娇弱型

对身体健康变化十分在意。

自卫型

不肯承认过失，喜欢倚老卖老，多疑吝啬。

自责型

容易包揽过失后悔自责。

堕落型

喜欢“花花世界”，因财、因色、因子女晚节不保。

安乐型

无所追求、只想悠闲自得地生活。

抑郁型

较难适应离开工作岗位、留恋过去，对未来失去信心和希望。

易怒型

动辄火冒三丈，不愿承认衰老，对一切缺乏兴趣。

偏执型

思维模式固定僵化，固执偏激，情感不稳，也不愿接近亲友。

拘谨型

谨小慎微，缺乏勇气、进取精神和上进心。

混合型

性格不稳定，抑郁自责偏执型均有出现。

老年人不同性格形成的原因

体能的衰退与疾患的增加限制了老年人接触社会的机会。

亲朋故友不断辞世带来生活上的孤独、心理上的空虚和死亡的预感。

大脑的萎缩与退化会影响其高级思维活动及精神状态。

过去岁月的矛盾容易引发老年人无尽的沮丧与悔恨。

中老年常见心理问题

情绪障碍

黄昏心理

容易有被冷落遗弃、有累赘包袱、孤独寂寞以及黄昏末日的感觉，有时会让老年人的脾气变得暴躁不耐烦，也会加剧老年人抑郁症。面对这种情况，子女要尽量多陪伴他们，让他们感受到来自子女的关爱，让他们重新获得一种新的价值感，从而调整好自己的心理状态。【详细>>】
老年焦虑症

老年焦虑症是老年健康的一大杀手，虽然容易治疗，但是因识别率低而导致自杀率高。老年焦虑症表现有急躁易怒、胸闷心慌、记忆力减退、注意力不集中、焦虑紧张、口干口苦等状。老年人对自己要有一个清醒的认识，要保持心理的稳定，子女应该多陪陪他们，开导支持他们，并且找专业医生进行治疗。【详细>>】
老人怕死

频繁体检、过度担忧疾病，对身体不适过度敏感，时常念叨身后之事，情绪易低落焦虑。家人要给予充分陪伴与理解，耐心倾听其内心恐惧；鼓励老人参与社交、兴趣活动丰富晚年生活，转移注意力；还可寻求专业心理帮助，引导老人以平和心态看待生死，安享晚年。【详细>>】

认知功能异常

老小孩心理

“老小孩”心理在不少老人身上显现，表现为情绪多变，像孩子般易喜易怒，行为上有时任性固执，爱提过去的事儿，还渴望被关注、宠爱。面对这类心理，家人要给予充分耐心与包容，像对待孩子般倾听他们；多组织家庭活动，满足其被重视感；鼓励老人参与社交，保持活力，让晚年生活更舒心。【详细>>】
空巢综合症

空巢综合症常见于子女离家后的中老年群体，主要表现为精神空虚、烦躁不安、孤独悲观、内心压抑、失眠多梦、食欲下降，还可能出现心慌、气短等症状。对于空巢综合症的中老年，Mai goo编辑建议子女要定期回家探望、频繁主动沟通，给予情感慰藉，鼓励老人参加社交活动，培养兴趣爱好，同时社区可搭建互助平台，提供养老服务与心理支持。【详细>>】

社会适应障碍

离退休综合症

离退休综合症是中老年人从工作状态突然转入退休生活后，易出现的心理适应障碍，表现为情绪低落、焦虑迷茫，常伴随失眠、注意力不集中、对生活缺乏热情，部分人还会因角色落差产生无用感。老人需积极调整心态，接受角色转变，培养兴趣爱好，如书法、园艺等，并参与社交活动，如加入老年社团。同时，家人应给予关心陪伴，鼓励其发挥余热。【详细>>】
倚老卖老

部分老人仗着年龄大，强行要求他人让座、插队，或对他人行为指手画脚，以“我吃过的盐比你吃的米还多”自居，不顾场合发表强势观点。面对老人倚老卖老，旁人可礼貌且坚定地表明原则，不盲目顺从，家人应多沟通，引导老人尊重他人，社会也要倡导尊老同时，倡导相互理解包容的风气。【详细>>】

混合型障碍

老人孤独感

老人离/退休后远离社会、无子女或子女长期不在身边、体弱多病、与亲朋好友疏远、性格孤僻、丧偶或失独等都会造成老年人孤独感。老年孤独危害极大，应及时排解。对于老年人来说，应该多参加集体活动，多去结交朋友，发展自己的兴趣爱好，建立良好的邻里关系。作为子女应该常常陪伴在老人身边，多与老人谈心沟通。【详细>>】
老人脾气暴躁

易因一点小事就大发雷霆，情绪失控，对家人或他人言语刻薄，还可能伴有摔东西等激烈行为。面对脾气暴躁的老人，mai goo小编建议家人要多些耐心包容，不要与其正面冲突，了解其发火原因，耐心沟通化解，多给予陪伴与肯定，让其感受到被重视，鼓励老人培养兴趣爱好，转移注意力。【详细>>】

如何关爱老年人心理健康

心理咨询中心排行榜

行业推荐品牌

壹点灵

安肯心理ancare

壹心理

简单心理

好心情

昭阳医生

knowyourself知我心理

爸妈在线

泊恩Psybene

本次数据由cnpp品牌「研究院」提供，仅供参考！

自我调节

坚持适度身体活动，如散步、太极等，既能增强体质，又能促进多巴胺分泌，缓解焦虑和抑郁。主动开展认知训练，通过读书、下棋、学习新技能等锻炼思维，延缓认知衰退。做好情绪管理，给心灵“减负”，学会接纳不完美，告诉自己“偶尔忘事很正常”“子女忙碌不等于不爱我”等，减少自我苛责。
家庭支持

创造“被需要感”，主动让父母参与家务决策、照看晚辈等，让其感受到自身价值。建立“仪式感沟通”，每周固定视频通话，避免只谈“正事”，多聊父母感兴趣的话题。带父母融入新环境，邀请他们参与家庭聚会、朋友聚餐，或共同学习新技能（如智能手机摄影、广场舞等）。
社会服务

加入老年大学与兴趣社群，报名书法、绘画、合唱等课程，在学习中结识同好，重建社交圈。参与社区巡逻、垃圾分类引导等志愿服务与公益活动，用“付出感”替代“空虚感”。子女帮助父母注册社交账号（如微信视频号、抖音等），鼓励他们分享生活点滴，甚至成为“银发网红”。