睡觉爱乱动盖什么被子好 睡觉不老实、爱动怎么办？

睡觉不老实的人盖什么被子好

1、羊毛被

羊毛被能够吸除相当于本身重量三分之一的湿气，睡起来舒适保暖。而且羊毛还具有很好的悬垂性，因此贴身性较好，非常适合睡觉爱动不老实的人，比如喜欢蹬被子的小孩，可以防止早上起来着凉感冒哦。

2、羽绒被

羽绒被的保暖性高，弹性强，蓬松度高，而且具有轻．柔．软的特点。以含绒率为50%的羽绒测试，它的轻盈蓬松度相当于棉花的2.8倍，羊毛的2.2倍。同样体积的天然羽绒被子，羽绒被的重量最轻，约为棉被的1/3，羊毛丝被的1/2，所以羽绒被不但轻柔保暖，而且触肤感也好。

3、蚕丝被

蚕丝被即以蚕丝为填充物的被子。蚕丝被具有贴身保暖、蓬松轻柔、透气保健、深睡眠等得天独厚的品质和优点。

蚕丝是自然界中集轻、柔、细为一体的天然纤维，素有"人体第二皮肤"的美誉，被业界称为"纤维皇后"。其主要成分为纯天然动物蛋白纤维，其构造和人类的皮肤是最相近的，有87%是一模一样的，内含多种人体必须的氨基酸，有防风、除湿、安神、滋养及平衡人体肌肤的功效。

4、驼毛被

驼毛是指双峰骆驼在脱毛期间梳抓下来的绒毛，其纤维外观细长，有光泽，呈淡棕色。

由于骆驼生活的环境是太阳辐射强烈、昼夜温差极大且干旱的沙漠，所以驼毛有理想的保温和调湿功能。

驼毛纤维密度高，用在被芯里保暖性极佳，透气性好，有良好的弹性与蓬松感。

5、驼绒被

驼绒被的保暖性非常好，又能坚持蓬松度。单从保暖性和蓬松度上看只有羽绒才具有的长处，但羽绒不贴体，不抱身，有种空荡荡轻飘飘的空荡感，而有些人的皮肤也会对羽绒过敏。驼绒被有一种贴身贴体的温暖温柔感，这是羽绒被所没有的。

睡觉不老实、爱动怎么办？

1、睡觉分为深浅睡眠2种，浅睡眠的你大脑皮层还处于兴奋的状态，就会导致一些相应的肢体部位跟着动起来，乱动还有一种原因就是因为身体的某些部分受到了挤压，为了睡得更加舒适，你的肢体会自然调节到舒适的状态，其实这样的情况是很好解决的，睡觉之前用热水泡泡脚，这样血液得到了循环，睡觉自然就变得很香啦，还有就是可以多多运动，或者是睡前喝一杯牛奶也可以缓解症状。

2、睡觉爱乱动跟血虚也是有关的，睡觉后血液都归于肝，相对来说，供应肢体的血相对不足，血虚生风，引起肢体动。而且也与钙有关，有可能有低钙血症，身体缺乏钙所导致，平常可以适当补充钙，多食用补血的食物或者用药物调理。

3、压力太大也会造成睡觉爱乱动的情况，平时注意调整心态，睡觉就是放松的时间，不要让烦心的事情影响睡眠质量，睡觉也不能睡太多，太多反而会导致身体困乏，睡不着就会乱动。