腊八节吃什么水果好 腊八节养生水果推荐

腊八节吃什么水果好

1、苹果

苹果是一种天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣果；秋冬季食用最养生。苹果中所含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。常食可淡化雀斑及黄裼斑，另外苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。

2、草莓

草莓含有丰富的维生素C和有机酸，能增强抵抗力。在草莓里面红颜草莓又是四大美莓之一，这里面有机的又比较少。

3、甘蔗

甘蔗中的水分相当高，是冬天必备的一款补水水果。甘蔗中含有丰富的铁分子，可以促进人体的新陈代谢，排毒养颜，美容保湿的效果也是非常不错的。

4、柿子

柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1、36%，脂肪0、57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素c比一般水果高1-2倍。

5、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

此外适于腊八节吃的水果还有桔子、香蕉、山楂等。桔子可理气开胃、消食化痰。香蕉可清热润 、降压防痔。山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调节心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。