手指抽筋是什么原因？手指经常抽筋怎么缓解？

手指抽筋原因

1、颈椎病

引起手指发麻的最常见疾病是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一，而且此病有年轻化的趋势。由于长期久坐不愿活动、颈部姿势异常，尤其是电脑手机应用时间过长，使颈椎间盘发生退行性变，导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了手指发麻。当然颈椎病除了有手指麻木，感觉异常以外，还伴随其它症状，如颈肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。

2、一过性脑缺血

手指发麻是一过性脑缺血的常见症状之一，尤其是偏于一侧时，好发于老年人。一般起病突然，持续时间较短，常常伴有肢体无力、头晕、头痛等其他症状。一过性脑缺血的原因和发病机制多为脑动脉壁微栓子脱落、脑动脉狭窄的基础上出现血压下降，以及脑血管痉挛等。如果出现上述症状，应及时到医院就诊，全面筛查脑血管病的危险因素，如高血压、高血脂、高血糖、心房纤颤等，并给予积极的预防和治疗。

3、糖尿病

双侧对称性出现手指发麻是糖尿病性周围神经病变的常见症状。流行病学显示中国居民的糖尿病患病率已达2.4%，总量已达3100万人。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制，多种并发症在病程的早期阶段即已出现。因此患了糖尿病后,一定要进行正规合理的治疗,把血糖控制到正常范围,并注意补充多种维生素,还应配合应用改善血液循环的药物,手指麻木感便会消除。

4、末梢神经炎

手指发麻伴疼痛和无力，双侧对称出现，提示有可能患有末梢神经炎，可由多种原因引起。致病原因不同，其临床表现也略有不同。如为中毒所致，其疼痛较为剧烈;如为营养代谢障碍所致，其无力和麻木较为明显。一般病情进展较慢恢复也较为困难。

5、手指使用频率过高

手指反覆发生抽筋的原因，可能是因为维持同一姿势太久，如长时间使用鼠标、平板计算机、手机，或是需要使用手指工作的族群，若姿势不正确，或没有适时休息，手指就容易发生抽筋的状况。

6、支配手部肌肉神经出问题

当支配手部肌肉的正中神经、尺神经或桡神经出问题，也会发生手指抽筋的现象。

手指抽筋怎么缓解

1、自己搓揉疼痛的那只手

大家别觉得，这样做事多此一举的事。其实，一点都不多余。这样做是很有道理的，道理在哪呢?听我慢慢道来，搓揉疼痛的手，有两好处。好处一：可以缓解手的疼痛。好处二：使手上的毛细血管扩张，便以药物的吸收，增大治疗效果。

2、还得用药物治疗

搓揉的办法只是缓兵之计，要根治还是要用药，喷雾剂类型的药更合适。喷雾剂是个不错的选择，先用红色的保险液，等干了以后再用白色的白药喷雾剂。

3、休息是关键，减少用手频率

就算你用再名贵的药，不注意休息的话，你的手永远都好不彻底。抽筋不是病，疼起来真要命。休息的日子里，就让你的手悠闲几天吧!

手指抽筋的预防方法

1、多晒太阳。(紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳)。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。

2、多做体育运动。运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

3、手指抽筋可以吃一些食物来进行预防，多食用钙质含量高的食物。如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

4、吃好早餐(人体早上对钙的吸收能力最强)。含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

5、选用钙剂：葡萄糖酸钙及乳酸钙、活性钙、碳酸钙。

6、不要用冷水洗东西

冬天本身气候寒冷，人体气血流通不畅，手的末梢循环更不好，所以做家务时，洗洗涮涮的尽可能的用温热的水，可以加速手的血液循环，升高手的温度，还可以使手指活动更自如，在活动手指的同时，可以对手指的抽筋有很好的预防和缓解作用。

7、要经常变换姿势

工作或学习时，不要经常保持一个姿势不变，经常一个姿势会使身体的血液循环变慢，如果再不起身活动一下，就会导致手指抽筋。所以经常变换姿势可以缓解和防止手指抽筋。

8、按摩和活动手指

冬季寒冷，如果室内室外温度都很低，会导致手指频繁的抽筋。所以要自己经常有意识的活动手指，做抓取物品的动作，反复做，直至手指发热；另外可以经常用左手按摩右手，再用右手按摩左手，搓手，按手指，这样的活动可以促进手指的血循环，增加手指的温度，可以缓解手指抽筋。