山楂和荷叶可以一起泡茶吗 山楂荷叶茶怎么泡

一、山楂和荷叶可以一起泡茶吗

山楂很多人都爱吃，干荷叶也是一种常见的食材，很多人日常都喜欢用这两种食材泡水喝，那么山楂能和荷叶一起泡茶吗？

山楂和荷叶是可以一起泡茶喝的，二者一起泡茶不仅可以减肥，还可以起到美容、祛黄的作用，不过需要长期饮用才能见到效果。

二、山楂荷叶茶的功效与作用及禁忌

1、山楂荷叶茶的功效

（1）减肥瘦身

山楂中的内酯、黄酮类物质和解脂酶可以分解脂肪，减少脂肪在体内的含量，荷叶里面含有的荷叶碱也能够阻止脂肪的吸收。

（2）促进消化

山楂中的多种有机酸和解脂酶可以促进消化，荷叶则可以使消化酶能够更快地形成，从而促进食物的吸收，山楂和荷叶一起泡水喝可以刺激肠胃的蠕动，促进消化。

（3）降低血压

山楂中的山楂酸、柠檬酸和黄酮能够降血压，三萜类和黄酮类物质则可以降胆固醇，而荷叶中的荷叶碱也能够使血管得到扩张，从而起到降血压的作用，二者一起泡水喝能够更好地降血压。

2、山楂荷叶茶的食用禁忌

山楂荷叶茶性凉，喝茶要注意适量，过量饮用不仅起不到更好的效果，反而不可能损伤脾胃，出现腹泻等症状。

另外，山楂荷叶茶不宜空腹饮用，不然会导致胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸。

三、山楂荷叶茶怎么泡

很多朋友泡山楂荷叶茶都是直接将食材放进水里泡的，这样做不能说错，但无法彻底发挥功效，下面教大家荷叶茶泡水的正确泡法：

方法一

材料：

山楂5钱、荷叶3钱、红枣2-3颗。

泡法：

500ml 开水煮沸，放入所有材料，煮滚约5分钟后，去渣饮用即可。

方法二

材料：

山楂50g、干荷叶30g、冰糖适量。

泡法：

1、干荷叶洗净后，用水泡10分钟；山楂煮软后捏去籽。

2、锅中倒入荷叶水，放入山楂煮15分钟，接着放入冰糖搅拌。

3、放入荷叶，煮5分钟即可。

方法三

材料：

山楂干15g、干荷叶15g、决明子10g。

泡法：

所有用料放入壶中，加入适量沸水，冲泡10-15分钟后即可饮用。

方法四

材料：

山楂干15g、干荷叶15g、陈皮10g。

泡法：

1、荷叶、山楂、陈皮用清水浸泡2分钟后，洗去飞尘后放入锅中，加入清水浸泡30分钟。

2、大火烧开，加入冰糖继续煮5分钟关火。

3、闷10分钟后，过滤出茶水即可饮用。