孕妇能捏脖子吗 孕妇按摩禁忌

孕妇能捏脖子吗

孕妇捏脖子是可以的。很多孕妈咪在怀孕期间，大部分时间的卧躺的状态，时间长了，就很容易引起颈椎病的发生，颈椎病会直接影响到准妈妈生活质量和睡眠质量，对准妈妈是一个严重的健康隐患。然而适当的颈椎按摩能够缓解颈椎酸痛，使身体得到放松。但是按摩时力度不能过大，讲究技巧，手法一定要轻柔。尽量不做刺激穴位的大力按压，避免影响到胎宝宝的健康。

孕妇按摩禁忌

1、按摩时要专心，时间可以控制在30分钟左右，可以放比较舒缓的音乐使孕妇放松，按摩时间不能过长，避免引起孕妇烦躁不适。

2、不可以在空腹和饱餐后按摩，会造成孕妇心慌、呕吐。

3、按摩前可以先清洁皮肤，按摩时需要擦润滑保湿的乳液，防止按摩时摩擦引起皮肤不适。

4、患有孕期高血压、糖尿病、心脏病的孕妇，是不可以按摩的。

5、怀孕初期和孕晚期是不建议按摩的，避免造成早产和流产。

6、避免按摩，容易引起宫缩。

7、按摩的手法要注意力道适中，避免过重引起疼痛不适，过轻起不到按摩的效果。

孕妇按摩可以按哪里

孕妇应该按摩腿部以及腰部，因为怀孕的时候主要就是腰部的负担比较多，还有腿部的负担也是比较多的，也要经常的按摩这俩个地方。不过在怀孕的时候不要按摩腰痛和腿痛之外，也可以多按摩一下脚掌，因为脚掌的穴位相对比较多，而且能够联通身体的各个部位，所以按摩脚掌也是能够促进孕妇的身体血液更加的流通的。在怀孕的时候最多要多加按摩，能够缓解孕妇的身体疲劳，还有助眠的功效。

孕妇适宜按摩的穴位

1、按摩内关穴——缓解孕吐

内关穴位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，当按摩的时候，可以用大拇指指腹轻轻按揉。

2、按摩攒竹穴——缓解头痛，改善失眠

攒竹穴位于眉头和眼眶的交界处。按摩的时候，可以用是指指腹轻轻按揉5分钟。

3、按摩太冲穴——缓解小腿抽筋

太冲穴位于大脚趾和二脚趾指缝对上去的2寸位置，在按摩这个位置时，可以是孕妇坐在沙发或者椅子上，腿部伸直，把脚放在准爸爸的大腿上，准爸爸以大拇指按压该穴位。

4、按摩肾俞穴——缓解腰酸背痛

肾俞穴位于腰椎棘突下缘旁1.5寸位置，也就是从肚脐向后一直到脊椎旁的1.5寸，再往下一寸的位置。按摩这个位置，可以是孕妇坐在椅子上，准爸爸沿着脊椎两侧由上而下，轻轻敲击。

5、按摩脸部——增强抵抗力

按摩脸部可以是先将手掌搓热，然后两个手掌的指尖向上按住额头，再由上往下，沿着鼻子的两侧至下巴搓揉，直到脸部感觉到发热为止。这样不仅可以促进脸部的血液循环，还能够疏通许多穴位和经脉，进而增强抵抗力。

6、按摩风池穴——催眠，缓解落枕、肩膀酸痛

风池穴位于后脑勺下方颈窝的两侧，自颈窝向外约两个拇指的距离就是了。按摩时可用双手的食指和中指分别按住风池穴，至感到酸胀并有发热感就可以了。这样坚持一段时间，不仅能减轻压力，起到催眠的作用，对落枕、肩膀酸痛也有一定的缓解作用。