婴幼儿饮食喂养手册：阶段营养_关键营养_避坑指南一览

奶量为主、辅食为辅（从细到粗、从稀到稠、从单一到多样）。
・奶量标准：6-8个月每日600-800ml，9-12个月每日500-700ml。
・辅食阶段：6-7个月（高铁米粉、蔬菜泥、水果泥）；8-9个月（肉泥、肝泥、蛋黄、碎末状食物）；10-12个月（软饭、小馄饨、手指食物，锻炼咀嚼力）。

婴儿米粉、果泥、溶豆、磨牙棒、婴儿核桃油、肉松粉，可借助辅食机制作细腻辅食。

三餐两点规律进食，奶量搭配主食，培养自主进食习惯，兼顾营养与安全。

每日奶量300-500ml，搭配软饭、碎面、鱼虾、嫩菜等新鲜、易咀嚼、低刺激食材。

规避坚果、海鲜等致敏物（需少量尝试并观察3-5天）；禁止果汁、腌制品、膨化零食；防呛噎，固定进餐时间；定期体检监测发育情况。

预防缺铁性贫血，来源为红肉泥、肝泥、高铁辅食。

促进骨骼牙齿发育，钙来源为母乳、配方奶、蛋黄；维生素D可通过补充剂或适度日晒获取。

生长发育基础，来源为鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品。

提升免疫力与食欲，来源为牡蛎泥、坚果泥，需研磨成粉防呛噎。

荤素均衡、色彩多样、粗细结合；按需选择益生菌、DHA藻油、鱼肝油、乳糖酶等补充剂，避免盲目进补。 宝宝保健品>>

过早添加盐和糖；用果汁代替水果；过度依赖米汤/菜水；迷信"补品"和保健品。

3个月内不添加盐；1岁内禁食蜂蜜；避免整粒坚果/果冻；不喝含糖饮料/茶/咖啡；拒绝生食/半生食。

生病期、预防接种后需清淡饮食，按需调整食量；出牙期可搭配磨牙食品，缓解不适；夏季饮食侧重防暑降温，补充水分。

高致敏食物（鸡蛋、牛奶、海鲜、坚果）需逐一小量尝试，观察3-5天无异常再增量；针对挑食偏食、厌奶期、便秘腹泻、体重增长异常等，及时调整饮食结构，必要时咨询医生。