电脑狂躁症是怎么引起的 电脑狂躁症怎么缓解

什么是电脑狂躁症

所谓“电脑狂躁症”，病因一般来自电脑出现故障后产生的和焦躁，症状则主要表现为向电脑发泄无名怒火或将不满转嫁给同事甚至其他不相关的人。

电脑狂躁症是怎么引起的

使用电脑的时间很长，产生厌烦的情绪，进而引起电脑躁狂症。平时本身就有焦虑抑郁的症状，工作生活或家庭压力大，诱发电脑躁狂症。刚进入社会工作的年轻人给自己过大的压力，对自己要求过高，而电脑又是工作必不可少的工具。

电脑狂躁症的基本症状

电脑躁狂症患者通常会因电脑坏了而发脾气、表现焦虑甚至狂躁；程度比较重的就会用力敲打键盘、甚至踢主机或者拍打显示器;也有的是把自己的注意力转移到其他人身上，高声对别人发脾气，甚至打骂别人。

电脑狂躁症的危害

1、部分患者还会把这种不良情绪发泄在身边的同事、好友身上，容易对患者的社交造成不良影响。

2、电脑狂躁症的患者在出现电脑故障时会有烦躁、焦虑的情绪，甚至还会有摔打电脑的情况，会对患者的工作造成一定的影响。

电脑狂躁症怎么缓解

1、健康教育

医生会帮助患者正确的面对电脑故障，让患者不要过于依赖电脑，明白电脑只是生活的工具，不要被他支配。

2、支持性心理治疗

医生首先会与患者建立基本的信任，然后指导患者认识本病的病因、本质，帮助患者去面对本病、解决本病，增强患者战胜疾病的信心。

3、认知疗法

医生会帮助患者改变对于电脑故障的错位认知，以及在这一过程中所产生的观念，从而纠正患者的不良情绪和行为。

白领如何预防电脑狂躁症

1、一旦电脑出现故障，最好找专业人士来维修，不要自己拼命做不擅长的维修，避免情况越来越糟。

2、如果电脑故障自己无法解决，就不要独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情。

3、随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，这样一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控。

4、不要长时间坐在电脑前工作，每隔一段时间起身舒展下筋骨，去窗口呼吸下新鲜空气，眺望一会儿远处。