黑枸杞泡水一次放几粒 黑枸杞泡水温度多少度合适

一、黑枸杞泡水一次放几粒

黑枸杞具有补肾固精、滋肝明目、温经补血、增强人体免疫力等功效，一般常见的吃法是泡水喝，不过需要注意的是，黑枸杞不宜吃太多，泡水也要注意控制好量，那么黑枸杞泡水放几粒合适呢？

一般来说，黑枸杞泡水喝，100毫升温水中加1克黑枸杞即可，也就是3-5颗黑枸杞，正常的饮水杯大约为300毫升左右，所以一次放9-15粒比较合适，具体放多少还要看水量和黑枸杞的大小。

二、黑枸杞泡水温度多少度合适

用黑枸杞泡水的时候，还要注意控制水温，水的温度过高会导致营养受到破坏；冷水泡倒是不会破坏营养，但喝冷水对养生也并不是很好，因此一般是用温水泡。

通常情况下，建议用25℃-45℃左右的温水冲泡黑枸杞，这样效果比较好，不太好控制温度的话，就以手握水杯不烫手、入口不烫嘴即可。

三、黑枸杞泡水可以泡几次

黑枸杞用来泡水的话，一般可以反复泡水多次，普通黑枸杞大约可泡5-6次，优质黑枸杞泡的次数更多，一般泡到黑枸杞的颜色变淡，味道变淡就可以停止了。泡完后的黑枸杞不用丢掉，可以直接吃，补充的营养物质更加丰富。

四、黑枸杞泡水前要不要洗

可洗可不洗。

市场上的黑枸杞大多是包装销售的，经过加工和处理，泡水之前不清洗也是可以的；如果担心粘有细菌、灰尘等，也可以清洗一下，清洗黑枸杞的时候，用水稍微冲洗一下就可以了，要注意不能浸泡或用力搓洗，以免导致营养物质和微量元素的流失。