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如何保护子宫健康呵护女性健康源头

子宫是女性身体里的一个重要的器官，素有“生命摇篮”、“胎儿宫殿”的美称，是我们在这世界上第一个温暖的家。同时又有人称子宫是“多事之秋”，是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、子宫内膜癌、宫颈癌、子宫脱垂、宫颈炎、子宫内膜异位症等等。因而拥有健康的子宫非常重要，保护子宫也不是一朝一夕之事，要终生细心呵护和谨慎，才能保证子宫的安然无恙。

子宫的重要性

子宫是女性生育孩子的器官，还是女性独有的脏器，如果没有子宫就是一个不完整的女性，子宫内膜脱落可以产生月经，没有子宫就不会来月经。子宫还为女性造血系统起到一定的调理作用，子宫可以分泌激素，可以调理内分泌功能，如果内分泌紊乱容易引起身体疾病，每个月来一次月经可以清理身体的毒素，保持阴道清洁，预防细菌感染。

子宫健康的表现

观察月经是否正常

要注意月经周期是否正常，月经量以及经血颜色是否正常，是否痛经严重和月经淋漓不尽的情况。
观察阴道分泌物是否正常

如果出现阴道分泌物增多、有异味或分泌物带血等情况时，或许是子宫有问题。
注意是否能正常怀孕生育

小编提醒如果长时间备孕不能怀孕，有可能是子宫有问题，要注意检查。

子宫常见疾病

子宫内膜炎

病因：

产褥感染、感染性流产、不注意个人卫生、子宫腔内病变等。

症状：

盆腔区域疼痛，白带增多，经期规则而经血量倍增，未产妇女则会痛经等。

治疗：

以抗生素治疗为主，对已婚患者可采用宫腔内给药的方式等。

子宫内膜异位

病因：

经期不注意卫生、子宫位置不正、生殖器官异常等。

症状：

不孕、渐进性痛经、月经不调、性交痛、周期性下腹不适等。

治疗：

下腹部超短波、红外线照射等。

子宫癌

病因：

早婚、早育、多产、未育、不孕、月经初潮过早。

症状：

极早期无明显症状，以后出现阴道流血、阴道排液、疼痛等。小编提醒如果有相应症状一定要今早去医院检查。

治疗：

主要治疗方法为手术放疗及药物，如化学药物及激素治疗。

子宫息肉

病因：

雌激素水平过高、慢性炎症、高血压、糖尿病、肥胖、子宫内膜增生、年龄增长等。

症状：

阴道口有肿物脱出、白带异常、子宫异常出血、不孕与流产。

治疗：

宫腔镜息肉切除术是最主要的治疗方式。

子宫怎么保养

子宫日常保养方法

适当运动：

适度的运动可以促进血液循环，继而刺激子宫的血液循环，起到暖宫的作用。

注意饮食：

不能食用过多寒性及辛辣刺激的食物，可适当食用温补性质的食物。

规律作息：

养成规律作息，保证充足睡眠，能够使身体各项的分泌水平维持在良好的状态。

保持卫生：

养成良好的卫生习惯，避免经期性生活；要勤换内裤，每晚用温水清洗私处。

合理避孕：

科学、合理的避孕，能够有效避免女性子宫免受流产手术的危害。

规律性生活：

长期性生活失调，可能导致女性激素水平分泌紊乱，诱发子宫肌瘤等疾病。

子宫如何按摩

可以将双手搓热置于小腹部，紧压腹部，慢慢的按摩腹部，注意频率，直到小腹部有热感为最好，整个按摩时间大约是5分钟左右。

子宫保养药物

女人保养子宫可以遵医嘱口服月见草胶囊、大豆异黄酮胶囊、乌鸡白凤丸、女金片、桂枝茯苓丸，能够起到益气补血、调节内分泌的作用。

子宫保养运动

月经期：

可以选用一些比较舒缓的运动，以促进子宫血液循环，如短程慢跑，瑜伽体操等。

非月经期：

可以通过快走，或做一些有氧运动，如长跑，游泳等，来促进子宫血液循环。

子宫保养食物

常见食物

mai goo编辑了解到日常需要加强营养摄入，多吃红糖、姜茶、蜂蜜等食物，能够起到保养子宫的作用。同时多吃含丰富维生素C、维生素E的食物，如柑橘、猕猴桃、萝卜、坚果、谷物等，可促进子宫及卵巢的细胞生长，增强女性的生育能力。
菜谱推荐

白萝卜鲫鱼汤

胡萝卜炒牛肉

莲子百合红豆粥

黑豆莲藕排骨汤

当归红枣鸡蛋汤

清蒸鱼

西兰花炒虾仁

西红柿炒鸡蛋

不同年龄子宫保护

少儿期

充足的睡眠和适当的运动，不仅可以提高免疫力，增强机体抗病能力，同时也是促进生长发育的重要手段，更是保证正常发育的物质基础。
青春期

月经初潮意味着女性进入青春期，身体和生殖器官迅速发育，但这时子宫尚未完全发育成熟，这一时期特别需要注意卫生，尤其是月经期卫生，防止外阴、阴道的炎症。
性成熟期

性成熟期生殖系统、子宫都已经发育成熟。但是，此时经受疾病侵袭的机会也大大增加，最好是定期进行妇科检查、性生活时要讲究卫生、做好避孕减少流产可能。
妊娠期

网编了解到应做好产前检查，定期进行产前检查是保障母子平安的重要措施。产后要防子宫脱垂，科学坐月子，合理饮食，保证充分休息的同时适度锻炼。
更年期及绝经期

随着卵巢功能的衰退，体内雌激素含量减少，子宫显得更加脆弱。这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段，应合理饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，定期进行妇科检查。

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