吃了抗糖丸还能吃甜食吗 服用抗糖丸同时还需要做哪些抗糖化工作

一、吃了抗糖丸还能吃甜食吗

抗糖丸是对抗体内糖化反应的保健品，主要抗的是体内多余的糖分，吃甜食是很容易导致糖分摄入过多的，那么吃了抗糖丸可以吃糖吗？

一般来说，服用抗糖丸后吃甜食并不会有什么副作用，只是会因为摄入的糖分更多，影响抗糖丸发挥的效果，因此一般不建议吃抗糖丸的时候同时吃甜食，毕竟我们日常饮食的食物大多都含有“糖分”，如果再额外吃甜食的话，糖分摄入就太多了，抗糖丸也可能无能为力。

二、服用抗糖丸同时还需要做哪些抗糖化工作

吃抗糖丸主要就是为了抗糖，延缓皮肤衰老，不过抗糖可不是光靠吃抗糖丸就够了的，在服用抗糖丸的期间，还可以做以下抗糖工作，让抗糖效果更好：

1、吃抗糖丸最终要抵抗的是AGEs，AGEs最容易出现的地方是二次加工、高温高油、煎炸食品里，因此日常要避免这些食物。GI值指的是血糖生成指数，GI越低，糖分的最终分解吸收路径就越长越复杂，从而导致的糖化反应就会相对更慢更少。

2、食用水果蔬菜、鱼类、杂粮、豆类以及橄榄油来减少体内的糖分，并能够给身体提供充足的维生素A、C和E，多吃一些膳食纤维促消化，人体消化；多喝绿茶，绿茶是强大的皮肤保护剂，可以保护肌肤健康。

3、规律作息。睡眠是天然的美容剂，日常要保证睡眠充足，精神好代谢能力才能正常。

4、坚持规律运动。每天坚持锻炼才能够快速地将体内过剩的糖分代谢，排出体内，也能够有效减少和缓解糖化反应以及糖化反应造成的危害。