手抖怎么治疗最快 手抖如何快速克服 手抖如何锻炼恢复

手抖怎么治疗最快

1、非病理性原因

若手部劳动过度，导致肌肉过度劳累出现颤动，会同时伴有肌肉的酸痛等症状，可以通过休息营养、按摩、热敷来放松肌肉缓解。

2、植物神经功能紊乱

如因情绪紧张、精神压力过大等，会导致植物神经功能紊乱，从而引发肢体抖动。可进行心态调整，转移注意力，多注意休息，通常症状会较快消除。

3、甲状腺功能亢进

甲状腺激素增多会刺激交感神经兴奋，患者情绪激动可能会导致手部抖动的情况出现。患者可以遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物治疗，或进行碘-131放射治疗，必要时需要进行手术切除，能快速缓解症状。

4、特发性震颤

大部分患者会有家族史，通常由上肢开始震颤。随着疾病的进展，会累及面部、下肢，均可出现震颤的表现。患者可以遵医嘱使用盐酸普萘洛尔片、加巴喷丁胶囊等药物治疗，同时增加关节以及肌肉的运动，可以进行搓手、活动手指、握拳等方式进行功能锻炼。

5、癫痫

患者在癫痫发作时，手震颤的症状较为一致，上下摆动频率、幅度相同，发作时间几十秒到几分钟不等。需要遵医嘱应用抗癫痫药物治疗，如左乙拉西坦片、苯妥英钠片等，必要时可以进行重复经颅磁刺激治疗，通过控制癫痫，能有效缓解症状。

6、帕金森病

为神经系统变性疾病，患者还会出现运动迟缓、步态不稳等症状。通常可以遵医嘱给予抗胆碱能药治疗，如硫酸阿托品片、消旋山莨菪碱片等，可以改善症状。

手抖如何快速克服

1、找出手抖的成因

要想快速克服手抖，首先要找出手抖的成因。可以仔细观察是在什么情况下手抖，持续多久，是否有其他身体症状等，这有助于确定手抖的原因。

2、经常进行体育锻炼

增强身体的抗压能力和免疫力，保持良好的身体健康，可以减轻手抖症状。

3、保持良好的睡眠状态

睡眠不足或疲劳过度都可能加重手抖症状，因此应保证充足的睡眠和休息时间。

4、饮食要均衡

保持均衡的饮食，摄取高蛋白食物和新鲜蔬菜水果等，有助于维持身体的正常运转。

5、控制情绪和压力

尽量避免过度紧张和精神压力，学习放松技巧如深呼吸、冥想等，有助于缓解手抖症状。

6、接受专业治疗

如果手抖症状持续严重或查明原因后需要特殊治疗，应尽快接受专业医生的建议和治疗。

手抖如何锻炼恢复

1、手部精细锻炼

对于非疾病因素导致手抖的人群，可以通过针对性手部锻炼方法，比如握拳、用筷子夹取物品、捏球等，能够刺激手部末梢神经，起到增强肌肉收缩功能，改善手抖的目的。

2、功能锻炼

通过哑铃卧推、俯卧撑、引体向上等锻炼，能够促进人体血液循环兴奋神经细胞，从而减慢其退化过程，并增强上肢肌肉力量，有助于改善手部稳定性。

3、按摩

在运动后如果患者出现了手抖的现象，这时候手部的血液也就会出现流通不畅的现象，建议可以选择按摩手部肌肉的方法，这样可以起到疏通手部肌肉的作用，能促进手部肌肉的血液循环功能，这样就可以更好的缓解手抖的现象。

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