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减肥必须高蛋白0碳水？一文正确认识人体所需7大营养素

前言

PREFACE

一日三餐，看似平常，但是对维持身体健康有着至关重要的作用。我们吃的食物、摄取的营养，会直接影响身体的健康状态。大家要掌握“吃”的正确方法和科学姿态，人体所需7大营养素，一样都不能缺。即便是减肥，也不建议大家完全不摄入碳水、脂肪等人体必需的营养。人体所需的7大营养素包括哪些？每天应该摄入多少的量？下面为大家介绍。

叶酸的食物叶酸每日摄入量维生素b12每日摄入量维生素b12的食物维生素b12的功能

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五谷杂粮主食 ★★★

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轻食减肥瘦身

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