减肥必须高蛋白0碳水？ 一文正确认识人体所需7大营养素

脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，但其实，合理的吃也能够达到减肥瘦身的效果，而且也更加健康，那么常见减肥食物有哪些呢？MaiGoo网小编整理了十种最佳减肥食物，包括高纤黑麦片、黑苦荞茶、黑咖啡、西梅干、鹰嘴豆、红豆薏米茶、决明子山楂三叶减肥茶、杜仲茶、益生菌、活性柿子醋，一起来看看减肥减脂的食物及相关情况吧。

如果你正在减肥，或者是比较注重身材管理，那就建议要看看本文了。下面就跟大家一起来分析一下，一天当中最容易长胖的几个时间段，如果能够在这几个时间段内合理避开不吃太多高热量的食物的话，减肥更有效率哦。

春季减脂吃什么水果好？一般尽量吃一些卡路里低、富含膳食纤维的水果，少吃高糖份、高热量的水果。下面，小编为大家分享10种适合春天吃的减肥水果，包括草莓、柠檬、西柚、猕猴桃、樱桃、苹果、菠萝、蓝莓等。需注意的是，虽然这些水果有助于辅助减肥，但并不能直接用于治疗。

碱性食物是指食物燃烧后所得灰分中主要含有钾、钠、钙、镁等元素的食物，常见的有柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、柠檬、萝卜干、大豆、红豆、甘蓝、洋葱等，很多人都听说碱性食物有助于减肥，因此会吃很多，那么多吃碱性食物瘦得快是真的吗？碱性食物大多是低热值的，对减肥有一定帮助，不过吃多了也会导致热量摄入过量，反而长胖。下面一起来看看碱性食物是指什么食物吧。

花生是富含脂肪的食物，含有这么高的脂肪怎么能用来减肥？其实，花生虽然脂肪含量高，但是它主要是不饱和脂肪酸，可以抑制脂肪的吸收，而且，和其他的食物搭配起来还是可以用来减肥的。当然，只是吃花生想减肥是非常慢的，但是，用花生作为辅助的减肥食品还是可以帮助减肥的。