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养生食谱

养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

【海参小米粥的做法】海参小米粥怎么做好吃海参小米粥的家常做法

海参小米粥是将小米和水混合着煮，中间加入发泡好的海参。海参可以切片也可以整个放入。海参小米粥营养丰富，容易吸收。

家常菜饮食健康

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【核桃红枣豆浆的做法】核桃红枣豆浆怎么做好吃核桃红枣豆浆的家常做法

这是一款很养生的豆浆，核桃具有益智补脑、补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功效。和红枣、枸杞等打成豆浆，早上来上一杯，既营养又健康。

家常菜饮食健康

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百合炖梨盅怎么做百合炖梨盅的做法

这道百合炖梨盅不只可以清火和可以止咳，所以在家里有人感冒咳嗽的时候，可以来上这么一道美食，并且吃起来也是非常美味的，清甜爽口，看着也非常的清新，是一道老少皆宜的美味。那么百合炖梨盅怎么做呢？下面教大家这道百合炖梨盅的做法。

营养食谱秋季养生

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罗汉果百合煲猪骨怎么做好吃罗汉果百合煲猪骨的家常做法

罗汉果百合煲猪骨汤的神奇功效:排毒轻体、润肠燥、润咽喉。对症治疗:排毒不畅、咽喉干涩咳嗽。另外，咽喉肿痛干涩，经常咳嗽的人，也应该多喝这个汤，因为罗汉果除了润肠之外还可以清肺。

家常菜饮食健康

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【蜂蜜金桔茶的做法】蜂蜜金桔茶怎么做好吃蜂蜜金桔茶的家常做法

蜂蜜金桔茶的香气令人愉悦,具有行气解郁、生津消食、化痰利咽、醒酒的作用,为脘腹胀满、咳嗽痰多、烦渴、咽喉肿痛者的食疗佳品。

家常菜饮食健康

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紫菜虾皮鲜肉汤圆怎么做好吃紫菜虾皮鲜肉汤圆的家常做法

汤圆不仅是一种传统食品,而且对人体具有滋补保健的药用价值。古方中医专家说做汤圆所用的糯米性平、味甘、补虚调血、健脾开胃、益气止泻,有暖中、生津和润燥的功能。那么你知道紫菜虾皮鲜肉汤圆怎么做吗？这篇文章会为大家介绍，一起来看看吧！

汤圆家常菜

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白灼西兰花的做法豉油西兰花怎么做

白灼西兰花是一道家常菜肴，西兰花具有防癌抗癌的作用，富含维生素，不但有利于人体的生长发育，更重要的是能提高人体的免疫功能。本次小编就给大家带来豉油西兰花的做法，包括所需要的烹制时间、食材及步骤，好吃又简单，一起来学习下吧！

蔬菜清淡

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【何首乌黑豆煲猪尾的做法】何首乌黑豆煲猪尾怎么做好吃何首乌黑豆煲猪尾的家常做法

何首乌和黑豆都有乌发生发的作用，而且滋阴补肾，用来煲汤也是一道不错的药膳汤！

家常菜饮食健康

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黑豆黑芝麻糊怎么做好吃黑豆黑芝麻糊的做法

黑豆和黑芝麻搭配做成的米糊，经常食用有补肾、乌发、防脱发、滋阴润肺、去燥、延缓衰老等功效；其味道鲜香浓郁，是一道极为不错的营养健康早餐。本次小编教会大家制作这道黑豆黑芝麻糊，包括它所需要的烹制时间、主料及辅制步骤，好吃又简单，一起来学习下吧！

名菜/菜谱食谱饮食健康

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莲藕黑豆煲鲶鱼汤怎么做好吃莲藕黑豆煲鲶鱼汤的家常做法

鲶鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，而且肉质细嫩，含有的蛋白质和脂肪较多，而且肉质细嫩、美味浓郁、刺少、开胃、易消化，特别适合老人和儿童，对体弱虚损、营养不良之人也有较好的食疗作用。这道汤醇香可口，并有调中益阳、补血滋阴的作用，是冬日家庭靓汤。下面教大家这道莲藕黑豆煲鲶鱼汤的家常做法，看完你就知道怎么做好吃的莲藕黑豆煲鲶鱼汤啦。

莲藕汤品

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