品牌榜：2025年减肥代餐十大品牌排行榜 投票结果公布【新】

正规的代餐食品营养含量比较全面，能满足人体需求，这种代餐食品不滥用、不长期食用的话，是不会对身体造成太大危害的；但市面上存在一些劣质代餐食品，营养单一，有的甚至营养成分不足，这种代餐食品可能会给人体造成一定的危害。

滥用代餐食品的危害

正规代餐食品可以代餐食用，但不能滥用，滥用代餐食品的危害很大，主要有：

1、影响心脏功能：滥用代餐对心脏功能有一定的影响，表现为心慌气短、心绞痛，甚至是心跳骤停。

2、损伤肝肾功能：部分劣质减肥代餐可能添加减肥药物成分，一些蛋白质高的代餐食品也会给肝肾造成损伤。

3、易疲劳：代餐的营养素含量还是不如天然食品，长期食用容易导致面黄肌瘦，人体易疲劳。

儿童吃代餐会影响长身体吗

会。

儿童是不能吃代餐食品，代餐食品的营养素含量满足不了人体对六大类42种营养素的需要，儿童吃代餐食品的话，影响长高和身体器官的正常发育；而且由于儿童胃肠道功能不是很完善，长期吃代餐食品还可能引起呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道反应。