1、针对发质与损伤选成分：先明确自身核心需求。干枯毛躁发质重点寻找含角蛋白、氨基酸、坚果油（如摩洛哥油）的产品来修复保湿；细软扁塌发质则选择标注“轻盈、丰盈”且含水解蛋白、维生素B的产品，避免厚重油脂加重扁塌。烫染受损发质认准有神经酰胺、泛醇等修护成分的配方。 

2、辨清类型与使用频率：水疗素/发膜分日常型与密集型。日常型质地较轻盈，可每周使用2-3次；密集型（尤其含热活化成分的）质地丰厚，建议每周1次，并配合浴帽热蒸几分钟以促进吸收，效果更佳。 

3、细看质地与使用感：优质水疗素应易于涂抹，冲洗后头发顺滑不打绺，吹干后轻盈有光泽而非油腻扁塌。可先从小规格试用，确保与自身发质契合，避免因过于厚重导致头发失去蓬松感。