秋天需要什么用品？秋季旺销清单来了！从穿搭到养生，一键搞定换季烦恼

中医认为秋季应“养阴防燥”，饮食和生活习惯都要相应调整。秋季气候由湿转干，人体易出现口干、皮肤干燥、便秘等“秋燥”现象，因此需注重润肺生津、调理脾胃，逐步过渡到寒冷季节。

滋补药材： 西洋参、川贝、沙参、麦冬、玉竹、百合等，生津滋阴，增强体质。

应季蔬果： 莲藕、南瓜、西红柿、山药、萝卜、山药、柑橘、山楂等，富含营养，助力健康。

白色食物： 菜花、雪梨、莲子、银耳、杏仁、白萝卜、百合等，润肺去燥，顺应时节。

养生电器： 空气净化器、加湿器应对秋季雾霾与干燥；电炖锅、养生壶助力食补养生；足浴盆可温经通络，改善秋季脚凉与血液循环。

被子：根据气温选择适当厚度的被子，如薄款羽绒被或 棉被，轻盈保暖且透气性佳，避免睡眠时过热或过冷。

四件套：选择纯棉或天丝材质，亲肤透气，保暖同时保持干爽，细腻的触感进一步提升入睡舒适度。

枕头：根据个人睡眠习惯选择高度和软硬适中的枕头，有效支撑颈部和头部，帮助放松肌肉、改善睡眠深度。

毛毯：夜间或清晨可添加一条毛毯，灵活增加保暖性，尤其适合温差大的秋日夜晚。

野餐/ 露营装备： 帐篷、 防潮垫、便携桌椅、 保温壶，适合周末郊游或露营。

登山/徒步装备： 登山鞋、冲锋衣、登山杖、双肩包，确保登山或徒步时的安全和舒适。

健身/瑜伽/跑步等装备： 运动内衣、速干衣、瑜伽垫、跑步腰包，满足室内或室外运动需求。

秋季旅游装备：轻便外套、运动鞋、充电宝、相机，记录旅途中的美好瞬间。