【婴儿辅食添加】婴幼儿如何添加辅食 婴幼儿辅食添加时间表

婴幼儿如何添加辅食

由于宝宝消化系统发育的特点，辅食添加需要遵循由少到多、由稀到浓的原则，一开始最好先添加果汁、菜汁，宝宝适应后再开始添加米汤、蛋黄等。

1、先从低过敏、淡口味的食物开始尝试。

2、一次只喂食一种新的食物，而且从少量开始喂起，食物的浓度也应该从稀到浓。

3、每一餐先从新食物吃起，不想吃了才加入已经吃过的食物，大约5—7天添加一种新食物。

4、6个月时添加米粉或者米汤，7—8个月左右添加五谷根茎类，并开始尝试各种叶菜类和水果泥，8个月以后可以开始添加肉类。

婴儿辅食添加时间表

宝宝辅食添加时间通常应该是在6个月龄时，逐步添加辅助食品的。但因婴儿个体差异，加上妈咪们要工作的原因，开始添加辅食并没有一个严格时间规定。当宝宝达到下面一种情况时，可以考虑开始添加辅食了：体重已达到出生时的2倍；吃完约250mL奶后不到4小时又饿了；宝宝可以坐起来了；宝宝在24小时内能吃完1000mL或以上的奶；宝宝月龄达6个月。

宝宝辅食添加误区

误区1：过早添加辅食

受传统育儿经验的影响，为了减少妈妈晚上喂奶的次数，得到更好的休息，有人会在宝宝才一两个月大时，就给宝宝添加米糊之类的辅食。谭荣韶指出，这种做法实际上是不对的。宝宝此时的消化系统还不够完善，胃容量很小，肠道也比较脆弱，消化吸收能力有限，此时添加辅食容易导致宝宝消化道黏膜损伤。“现在有学者提出了一些新的观点，认为如果4个月后，小孩自己特别想吃一点辅食，从心理学的角度还是可适当根据情况给一点的，不要刻意等到7个月才开始添加辅食。”

误区2：使用调味料

“在制作宝宝辅食时，不需要给食物添加食盐及其他调味料。至于油，是可以添加的。”谭荣韶说，对于6~12个月大的宝宝来说，每天的钠需要量在奶类和辅食中就能满足需要了，过量摄入会增加排泄负担。

有些妈妈认为不添加调味料食物没有味道宝宝“不爱吃”，其实是想多了，宝宝对这些食物口味是零概念的，也就是说，所有食物的原味，对他们来说都是有滋有味的。不能把自己的口味习惯强加在宝宝身上。

婴儿辅食正确添加

6~9月龄：健康、愉悦时开始添加辅食

一般在宝宝6个月前只吃母乳就够了。7个月时，在宝宝健康、心情愉悦的情况下开始尝试添加辅食，如果是食欲比较差的宝宝，加辅食后不怎么吃奶的话可以迟点再添加。母乳中含铁量不多，为避免宝宝发生缺铁性贫血，可以先给宝宝添加一些铁强化谷物，比如铁强化米粉，持续1个星期，如果适应良好可换水果泥或菜泥，然后可添加蛋黄泥、鱼泥、猪肝泥等，每次从小量开始（一小勺），只添加一种食物，食物要做成泥状，由稀到稠，给1~2周的适应期，在喂奶的两餐之间添加，每天可添加1~2次。

如果宝宝出现抵抗新食物、哭闹等情况，在保证食物没有问题、无过敏现象等前提下，从小量开始，坚持尝试多天，避免宝宝养成挑食的习惯。

10~12月龄：培养良好进食习惯关键期

宝宝10~12月龄时，已经可以尝试和适应多种食物了，这时候还要继续给宝宝尝试新的食物种类，可以添加2~3种食物，做得稍微粗厚一些，可以是小块状的食物，如稠粥、面包、馒头、肉末、碎菜等，让宝宝多咀嚼，有利于乳牙萌出。

10~12月龄的宝宝是培养良好进食习惯的关键时期，在宝宝进食时不要玩玩具或做其他分散注意力的事，固定座位，进餐时间不要超过20分钟。

宝宝添加辅食注意事项

1、断母乳后要继续饮用奶类

开始添加辅食后，母乳喂养依然是最主要的喂养途径，条件许可的情况下，最好在宝宝两周岁以后才完全断奶，若母乳不足可以用婴儿配方奶粉。但这并不意味着，两岁之后的孩子就不需要喝奶了。谭荣韶提醒，断奶后应继续饮用奶类或其他奶制品。

2、自制辅食注意食品卫生

在家中自制辅食的过程中，家长需要注意食品卫生，选用新鲜的食物，用具要消毒和保持清洁。测试食物温度的时候不能用嘴尝试，可倒一两滴到手腕内感受温度。

3、婴儿尽量少喝果汁

婴儿辅食添加中，食物性状改变的顺序是从液态——泥糊状——固态，而辅食添加的时间是在4～6个月。这些特点都是由宝宝的生理特点决定的。比如，在婴儿4月龄之后，唾液淀粉酶才发育完全，能够消化食物中的淀粉类食物，也就是米粉。

老一辈曾经采用的育儿方法，给小婴儿喝果汁、菜汁的方法是不正确的。在旧版的儿科学中，也有过建议2～3个月龄宝宝喝菜水，都是不正确的。育儿的观念、医学的知识，都是在不断更新过程中，所以辅食添加的第一种食物应当是米粉，而不是蛋黄或者馒头。

宝宝添加辅食的原则

一、遵循由少到多的原则

添加辅食应该由少到多，逐渐递增。建议最早可从4月龄开始添加奶粉、米糊、蔬菜泥等，从6月龄开始添加果泥、蛋黄泥、鱼泥等。7-9月龄时可添加面粥、碎菜粥等。1-12月龄时，大多数宝宝可逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。

二、注重食物配比达到营养均衡

应培养孩子不挑食的习惯，少食多餐，要乳类、米饭、水果、蔬菜、钙剂等食品轮番补充到位，循序渐进慢慢增加食量。

三、营造快乐和谐的进食环境

给宝宝喂辅食时，最好选在宝宝心情愉快且有食欲的时候。如果宝宝表示不愿吃时，千万不可强迫宝宝进食。如果是宝宝不接受吃的辅食，可以改变烹饪方式试试，例如宝宝不喜欢吃蛋黄，可将鸡蛋捣碎，放些酱油、醋、糖一起搅拌后给宝宝喂食。也可用与其他小朋友比较的方法鼓励宝宝进食。

四、辅食过于精细易患龋齿

如果总给宝宝吃的过于精细，会导致宝宝咀嚼能力得不到锻炼，还容易患龋齿，长牙也慢。。宝宝8个月之后可以尝试添加少量粗粮，以促进胃肠蠕动，预防龋齿，防止宝宝便秘。

五、适当添加果汁助消化

适当喝少量果汁可助宝宝消化，补充营养成分。不过最好不要弄成人果汁给宝宝喝，因所含添加剂不利于宝宝健康。宝妈可以自己动手，用新鲜水果、蔬菜榨成果汁。

六、1岁内辅食不需额外加盐

高盐饮食会影响宝宝体内对锌的吸收而导致缺钙，也会杀死宝宝体内的正常菌群，引起宝宝生病。天然食物中所含盐分已经足够宝宝营养摄取了。